Naravno, svi ?ivimo u dru?tvu, ali svakome od nas je potrebna neka nepovrediva teritorija na kojoj se mo?emo osje?ati sigurno. Li?ni prostor je glavni uslov za normalno funkcionisanje ljudske psihe. Stoga je definisanje i odr?avanje njenih granica veoma va?no u ?ivotu svakog od nas.

Razlozi za?to nam je potrebna sopstvena zona udobnosti

Sama ideja o li?noj teritoriji je ukorijenjena u daleku pro?lost i povezana je sa ?ivotinjskim svijetom. Etolog (nau?nik koji prou?ava genetski uslovljeno pona?anje ?ivotinja i ljudi) tvrdio je da je prisustvo individualnog prostora povezano s agresijom ?ivotinja ili ptica koje se jata. Na primjer, ?vorci sjede na ?icama u intervalima. Udaljenost izme?u njih potpuno je jednaka njihovoj sposobnosti da se kljunom dosegnu. Ako ?ivotinja nije agresivna, onda joj ne treba li?ni prostor.

Iz toga slijedi da je ?ivotinji potrebna neka vrsta li?ne teritorije utoliko ?to o?ekuje bilo kakvu agresiju u njenom pravcu.

?ovjek je, u ovoj ili onoj mjeri, i jedinka stada, pa se zaklju?ak koji je izveo Konrad Lorenz odnosi i na njega. Na primjer, kada k?erka pri?e majci i zagrli je, majka ne misli da dijete naru?ava njen li?ni prostor. Ali ova ista ?ena se osje?a potpuno druga?ije ako je zagrli nepoznati kolega. Za?to se ovo de?ava? Koje su granice na?eg individualnog prostora? Koji faktori uti?u na njihovo uspostavljanje? O li?nom prostoru osobe i njegovim vrstama bit ?e rije?i u ?lanku.

Granice

Li?ni ili individualni prostor je zona u kojoj se osoba osje?a sigurno i ugodno. U zavisnosti od stepena poznavanja ljudi razlikuju se slede?e granice zone udobnosti:

• Od 15 do 45 centimetara je udaljenost koja je ugodna u komunikaciji s djecom, partnerom, bliskim prijateljima.
• Od 46 centimetara do 1 metar je prihvatljiva udaljenost pri komunikaciji sa kolegama, kom?ijama, kolegama iz razreda.
• Od 1 metra do 3,5 metra - psiholozi ovaj prostor nazivaju "socijalnom zonom", odnosno udobnim prostorom za komunikaciju sa ljudima u transportu, na autobuskoj stanici.
• Za komunikaciju sa velikom grupom potrebna je udaljenost ve?a od 3,5 metara.

Indikatori koji uti?u na definisanje granica

Uspostavljanje ograni?enja ovisi prije svega o li?nim karakteristikama same osobe. Na primjer, evo indikatora koji uti?u na definiciju komfornih zona:

• Tipu lika zatvorenog od vanjskog svijeta potrebna je samo?a. Ljudi koji su otvoreni i dru?tveni ?esto naru?avaju individualni prostor drugih i dozvoljavaju autsajderima da u?u u njihovu zonu udobnosti.
• stepena samopouzdanja. Samodovoljni i samopouzdani ljudi ne kr?e granice li?nog prostora druge osobe. Na primjer, ?ena nikada ne bi provjerila telefon svog mu?a. Odnosno, ?to je ni?i nivo samopo?tovanja, to osoba vi?e dozvoljava sebi da naru?i individualnu zonu druge osobe i dozvoljava joj da to ?ini u odnosu na sebe.
• Mjesto prebivali?ta. Ljudi koji ?ive u metropoli imaju u?e granice vlastitog prostora od onih koji ?ive u malim gradovima. Osim toga, smatra se da su ju?njaci manje revni u pogledu svoje li?ne zone komfora od sjevernjaka.
• Porodica i kultura. Postoje porodice u kojima su zone prakti?no izbrisane. Osoba koja je odrasla u takvom okru?enju, po pravilu, mo?e govoriti o bilo kojoj temi bez da se osje?a nelagodno ili posramljeno. Ako je dijete odraslo u porodici koja je po?tovala zonu li?ne udobnosti, onda mu je vrlo te?ko da otvoreno pri?a o aspektima svog privatnog ?ivota ili razgovara o drugima.

Kr?enje individualnog prostora

Svaki upad u zonu li?ne udobnosti dovodi do iritacije. Razlog je u tome ?to osoba, definisanjem granica, ?eli da se za?titi i na psihi?kom i na fizi?kom nivou.

Nekima ljudima odgovara komunikacija na daljinu, dok drugima nije. Posebno je te?ko onim ljudima kojima je potrebna distanca od drugih. Na koncertima, u transportu, na poslu, u liftu do?ivljavaju paniku, iritaciju, ga?enje. A ako svako naru?avanje njihovog li?nog prostora uporedite sa ?amarom, onda je te?ko zamisliti koliko takvih ?amara dobiju tokom dana. Oni do?ivljavaju stres, i to prili?no dugo.

A ?ta je sa djetetom koje se stalno penje uz zagrljaje i poljupce? A onda ka?u da je hirovit i nekontrolisan klinac.

Povreda li?nog prostora uvijek dovodi do psihi?ke nelagode, ?to rezultira stresom, depresijom, nesanicom. Nije bitno da li je odrasla osoba ili dijete.

Za?to je va?no nau?iti kako za?tititi svoj prostor?

Zadiranje u zonu udobnosti druge osobe ili ignoriranje vlastitih granica uvijek vodi do sukoba, do agresije.

Negativnost mo?e biti usmjerena i na po?initelja i na samog sebe. Osoba po?inje sebe kriviti za sve nevolje. Pojavljuje se unutra?nja nelagoda koja ga postepeno uni?tava kao osobu. Osim toga, daje lo? primjer svom djetetu, koje ?e i u odrasloj dobi trpiti ne?eljene napade, jer je potpuno nesposobno da se odbrani od njih.

Ljudi koji imaju pote?ko?a s granicama uvijek imaju psihi?ke probleme i razne vrste bolesti.

sta da radim?

Evo nekoliko savjeta koji ?e vam pomo?i da za?titite svoj li?ni prostor:

• Nau?ite re?i "ne", ?ak i svojim voljenima.
• Zauvijek odustanite od osje?aja krivice, jer je upravo ono odli?no sredstvo za manipulaciju.
• Isklju?ite familijarnost prilikom komunikacije.
• Ne poku?avajte ugoditi svima i budite dobri prema svima.
• Odgovarajte na kritiku.
• Ne dozvolite nikome da manipuli?e vama.
• Poku?ajte da ne odgovarate na provokacije.
• Uvijek odr?avajte fizi?ku distancu kada komunicirate.
• Izbjegavajte da budete previ?e iskreni.
• Poku?ajte biti po?teni.

Individualni prostor je zona mira i sigurnosti. Ne kr?ite granice udobnosti drugih ljudi mije?aju?i se u njihove ?ivote, daju?i savjete, i tada ?e biti lako odr?ati distancu i ne dozvoliti drugima da prekora?e granice dozvoljenog.

Vrste li?ne zone komfora

Individualni prostor osim fizi?ke ima i druge dimenzije. Sljede?i oblici su uobi?ajeni:

• Predmetni prostor ili privatno vlasni?tvo su stvari, objekti kojima samo mi imamo pristup. Na primjer, li?ni ra?unar, desktop, kancelarija, krevet itd.
• ?ivotni prostor je privatno mjesto gdje se mo?ete povu?i, opustiti i osje?ati sigurno. Ovo nije nu?no va?a ku?a ili stan, to mo?e biti va? kutak, va? vlastiti dio sobe.
• Prostor li?nih podataka je pravo na tajnost. Ne mo?ete ?itati tu?a pisma, SMS, gledati mobilni telefon. Svaka osoba ima pravo na privatnost.
• Li?ni emocionalni prostor su osje?aji koje do?ivljavamo sami.
• Li?no vrijeme je vrijeme oslobo?eno obaveza i posla, kojim mo?ete raspolagati po vlastitom naho?enju.

Mu?ki i ?enski pristup konceptu "li?nog prostora"

Mu?karci intuitivno ?tite granice svoje udobnosti. Oni to znaju i fizi?ki i verbalno. Njihova jasna ograni?enja jasno pokazuju koliko je sigurno za?ti?ena privatna zona.

?ene imaju problema sa probijanjem granica. To je zbog ?injenice da je priroda lijepe polovice ?ovje?anstva dvostruka. S jedne strane ?ele da se rastvore u svom izabraniku, a sa druge strane dozvoljavaju mnogo stvari koje su neprihvatljive u odnosu na njih same.

Po?inju da izdr?e, i upravo u toj ?rtvi le?i razlika izme?u mu?karaca i ?ena.

Zona udobnosti svakog partnera u vezi

Partneri ponekad moraju da budu sami sa sobom. Kada postoji po?tovanje u paru, onda ne nastaju problemi s kr?enjem granica li?nog prostora u vezi. A ako odjednom prava jednog od partnera po?nu da se kr?e, onda moramo po?eti raditi na tome.

Uvijek treba po?eti od sebe, samo na taj na?in voljenoj osobi mo?ete jasno dati do znanja koliko je va?no voditi ra?una o li?nim granicama: telefon, e-mail, dru?tvene mre?e, sastanci sa prijateljima.

U li?nim odnosima morate prona?i kompromise. Potrebno je znati razgovarati i pregovarati i tada ne?e biti problema u naru?avanju li?nog prostora.

Pozdrav, dragi ?itaoci bloga Valerija Kharlamova! Mislim da ste vi?e puta ?uli izraz "li?ni prostor". Ali ?ta je to? Kako to prona?i u sebi ili bliskom prijatelju? I, pogotovo, ?ta onda u?initi s ovim informacijama?

?ta su li?ne granice?

Svaka dr?ava ima svoje zakone, norme i pravila pona?anja, ?ije kr?enje povla?i za sobom kaznu, uklju?uju?i i zatvor. Ali ?ta je sa prijateljem koji mo?e priu?titi, pijan, da te nazove u tri ujutro jer mu je dosadno? Ili sa voljenom osobom koja vjeruje da ne biste trebali imati tajne od njega, pa dozvoljava sebi da provjeri radnu prepisku ili pozive prijatelja?

Ili sa kom?ijama koji su prije godinu dana od vas “pozajmili” radni alat i imaju drskosti da tra?e ne?to drugo, navode?i to samo na par dana? Ako vam sve ovo odgovara, ovo je jedno, ali ako svaki put osje?ate anksioznost, tjeskobu i iritaciju, onda je vrijeme da po?nete ?tititi svoje granice. Zato ?to ste vi odgovorni za njihovu sigurnost, a ne oni lo?i i nevaspitani ljudi koji ne razumiju da izazivaju zabrinutost.

Zaklju?ava? ulazna vrata pre nego ?to ode? u krevet, zar ne? Dakle, li?ni prostor ili granice je svijest osobe o svojim osobinama i karakteristikama, razumijevanje da se razlikuje od drugih ljudi. Upravo ta odvojenost je ono pravo „ja“, kada ?ovek zna ?ta ga ?ini sre?nim, tu?nim, ?ta ga ljuti i ne voli ono ?to ?eli ili obrnuto, pla?i se.

A to saznanje je nastalo u procesu prepoznavanja sebe, ako je ?ovjek u stanju da slu?a sebe i primijeti sebe, a ne zato ?to mu je to rekla majka ili supruga, to se svi?a vlastima ili je to prihva?eno u dru?tvu.

?ta je li?ni prostor?

Postoje i zone du? kojih je sasvim realno izmjeriti udaljenost preko koje dopu?tamo razli?ite ljude.

1. Intimna zona. Kao ?to naziv govori, ovo je najranjivije mjesto, na koje su dozvoljeni samo bliski ljudi ili oni sa kojima ?elite fizi?ki kontakt. Op?enito je prihva?eno da zauzima otprilike 15 do 45 cm direktno od ljudskog tijela.
2. Li?na zona. Od 45 cm do 1 m, 20 cm Na ovoj udaljenosti obi?no komuniciraju poznanici, kolege, prijatelji itd.
3. Dru?tveni. Udaljenost od 1 m, 20 cm do 3 m, 60 cm Ova zona je za ljude koje ne poznajemo. Pretpostavimo da ?emo ih, u?av?i u istu prostoriju s njima, nesvjesno dr?ati podalje.
4. Javno. Dolaskom do koncerta, predavanja i sli?nog mjesta gdje je velika gu?va, trudi?emo se da se od njih dr?imo udaljenosti od oko 3 metra i 60 cm.To je obi?no neophodno i samim predava?ima i umjetnicima kako bi se osje?ali na barem malo bezbedno.

Kr?enje

Treba imati na umu da psihologija nije ba? egzaktna znanost, jer treba uzeti u obzir individualne karakteristike svake osobe. Nekome je ugodno komunicirati izdaleka, a nekome “nos na nos”. Te?ko je onim ljudima koji imaju poja?an osje?aj sigurnosti kada im je potrebna odre?ena distanca od drugih. Uostalom, tada na koncertima do?ivljavaju paniku, u javnom prevozu, iritaciju, ga?enje i anksioznost, isto u liftu, na poslu itd.

Recimo da je svaka invazija sli?na ?amaranju, a sada zamislite koliko ?amara osoba do?ivi u toku dana? Emocionalna sfera u ovom slu?aju je gola, osoba nije u stanju adekvatno odgovoriti ni na najmanji podra?aj, jer je morala izdr?ati i do?ivjeti stres, i to dugo vremena. Ali ?ta je sa djetetom koje nazivaju hirovitim, a zapravo su ga "mu?ili" zagrljaji i poljupci, koje nije htjelo?

Da li ste primetili da postoje ljudi koji vole da pri?aju kada su im lica preblizu jedno drugom? ?ini se da se malo odmaknete ili se naslonite, a ova osoba ponovo prilazi. I ?ini se da je dobra osoba, ali ?elim da brzo zavr?im razgovor s njim. A kada se ne?to mora izdr?ati, ve? govorimo o granicama. Uostalom, ?ta spre?ava opsesivnu li?nost da ka?e da se pomerite malo unazad, ina?e vam nije tako prijatno?

Primjeri kr?enja

?esto se de?ava da se ?ini da ?ovjek to razumije, ali je spreman da se “izda” kako bi ne?to dobio. Stoga ?ene mogu godinama da trpe maltretiranje svojih mu?karaca, misle?i da ?e poslu?no??u i ?rtvom osvojiti njihovu ljubav, koja mo?e promijeniti tiranine. Ili zato ?to se boje preuzeti odgovornost i prekinuti ovaj za?arani krug. Samo?a pla?i ?ta ?e drugi re?i...

Ili je, na primjer, zaposlenik spreman slijediti bilo koje upute, pa sve do izlaska na slobodan dan, samo da ugodi ?efu koji ?e to cijeniti i svakako podi?i. Znate li basne koje pravi prijatelj nikada ne?e ostaviti u nevolji, pa ?e se probuditi u bilo koje doba no?i i po?uriti da pomogne sahraniti le? i sli?no?

Mnogo je razloga za?to osoba ignori?e svoje "ja", ali ?e??i razlog je nepoznavanje sebe ili ?injenica da svako ima pravo na svoje mi?ljenje i li?ni prostor.

Pa recimo ne volim slatki?e, ?ta da radim sad, da ih punim da bi ispunila ne?ija o?ekivanja? Ne, samo morate nau?iti odr?avati ravnote?u izme?u svog "ja" i zahtjeva dru?tva.

sta da radim?

1. Li?na pravila

• Prije svega, napi?ite listu pravila po kojima ?ivite. Zatim pa?ljivo pregledajte svaku stavku. Jeste li zadovoljni sa svime? Jasno, ako ?ivite ovako, onda vam, najvjerovatnije, odgovara, pitanje je malo druga?ije: ?ta ta?no izaziva osje?aj napetosti, iritacije ili zbunjenosti? Zatim razmislite kako se mo?ete odbraniti tako ?to ?ete malo promijeniti ova pravila.
• Sljede?i put kada budete razgovarali s nekim i primijetite da ne?to nije u redu, napravite pauzu, na primjer, nakon odlaska u toalet, i razmislite ?ta vas je ta?no pogodilo, da ste reagovali ljutnjom, ogor?enjem itd. Kada shvatite, dodajte jo? jedan limiter na listu pravila.
• Prisjetite se situacija kada ste osjetili nelagodu, zapi?ite ih i smislite svoju stop rije? za svaku. Jer, u takozvanim „terenskim uslovima“, kada jo? niste nau?ili kako da se za?titite, mo?ete se zbuniti i ne reagovati kako treba. Ali kada imate unaprijed pripremljen ?ablon za reakciju, tada ?e vam u po?etku biti mnogo lak?e nositi se s manipulacijama drugih.

Recimo da va?a porodica poku?ava da uti?e na vas da uradite ne?to kako ona smatra da treba. Mo?ete se opskrbiti ovom frazom: “Hvala ?to brinete o meni, ali znam ?ta treba da radim.”

Ili vikendom, ne samo da ne radi? posao, ve? i da ne pri?a? o tome sa voljenima. Subota-nedjelja su porodi?ni dani. Poslije 22:00 ne odgovarati na pozive. Vrijeme je za odmor. Tada vas vi?e ne?e uznemiravati sitnice, znaju?i da je telefon isklju?en. Ne pri?ajte o politici, jer to dovodi do sukoba od kojih ste umorni. Generalno, da li je zna?enje jasno? Zahvaljuju?i vlastitim pravilima, mo?ete se za?tititi od nepotrebnog stresa, koji ?e sigurno uzrokovati svaki upad u va? prostor.

2. Osje?aji

• Nau?ite da pri?ate o svojim ose?anjima. Prvo prou?ite ?ta su, jer ih je zapravo mnogo. Zatim, osje?aju?i nelagodu i pritisak, razgovarajte o tome. Onda ?e? biti svoj. Kad ne, to je stra?no. ?ak i ako su se granice oduvijek ru?ile, nikad nije kasno da se po?ne graditi.
• ?ak i ako vas voljena osoba ne?to tra?i, a vi, pristajete, osje?ate napetost, to je ve? kr?enje li?ne zone. Budite pa?ljivi na svoja ose?anja. ?lanak ?e vam pomo?i da nau?ite kako se za?tititi od manipulacije.

3. Kontaktne zone

• Kada ste na javnim mjestima, poku?ajte prou?iti svoje zone, koliko vam je ugodno da pu?tate razli?ite ljude unutra? I tada ?ete mo?i regulisati svoje stanje, udaljavaju?i se ili namjerno pribli?avaju?i se. Da, i sljede?i put ?e biti jasnije odakle anksioznost ili iritacija pri komunikaciji i kako se nositi s tim.
• Ne zaboravite da i drugi ljudi imaju pravo na odvojenost, a ako ?elite da se uzmu u obzir va?e sklonosti ili zabrane, ne treba reagirati ljutito, nailaze?i na ograni?enja ?ak i vrlo bliske osobe. Na primjer, postoji stereotip da su mu?karci jaki i da se mogu nositi sa svim problemima zbog svoje voljene ?ene, ?ak i rade?i bez odmora. Ali, kao i svaka osoba, prilika da se opustite i oporavite je od vitalnog zna?aja. I svako to radi na svoj na?in. Neko peca, neko hekla ili samo bulji u plafon. Stoga mu je potrebno omogu?iti da „skine oklop“ i pri?e sebi na na?in koji mu je udoban.

4. Vrijednost unutra?njeg svijeta

Da biste se lak?e odbranili, zamislite da osoba oblivena blatom poku?ava da u?e u va?u omiljenu ku?u, auto ili kancelariju, op?enito, mjesto koje volite, govore?i da ?e do?i za samo par minuta. I pogledate to i shvatite da ?e tada trebati jako puno vremena da se sve o?isti i opere nakon toga. ?ta ?e? uraditi? Najvjerovatnije, zamolite da odete i vratite se ?isti. zar ne?

Zar vas ne bi bilo sramota da ka?ete da prljav?tina kaplje sa njega na ?ist pod ili prostirku? Za?to se onda prema svojoj du?i pona?ate druga?ije? Za?to pu?tate da se zaprlja i ostavlja tragove koji se ne mogu oprati?

Gotovo svaka invazija se mo?e predvidjeti ako se unaprijed brinete o sebi. Kao ?to sam ve? rekao, glupo je ostavljati ulazna vrata otvorena no?u i nadati se da se niko ne usudi da se popne na tu?u teritoriju.

Ne ?elite rje?avati poslovne probleme u slobodno vrijeme? Ne odgovarajte na pozive ako vidite da biraju iz kancelarije. Ljuti ?to vas prijatelji stalno bude usred no?i? Isklju?ite zvuk i problem je rije?en. Niko nije du?an da se brine o va?oj udobnosti. Ovo je samo va?a odgovornost. A ako se stalno kr?i, razmislite za?to to dozvoljavate i kako ta?no.

Zaklju?ak

I to je sve za danas, dragi ?itaoci! Budite oprezni, posebno u odnosu na fizi?ke senzacije, tijelo vas ne?e prevariti, i uvijek ?e vam dati do znanja da mu je neugodno, ne samo od napetosti, ve? i od mu?nine i bola. Zato budite oprezni za takvim signalima.

Pretplatite se na a?uriranja i pridru?ite se na?im grupama na dru?tvenim mre?ama. mre?e, u bliskoj budu?nosti ?e biti mnogo dodatnih informacija o ljudskom samorazvoju.

Materijal je pripremila Alina Zhuravina.

Pitanje definisanja i odr?avanja granica li?ne zone komfora je od velikog zna?aja, jer. na?a psiholo?ka udobnost i sigurnost zavise od toga. Sposobnost pru?anja takve za?tite ne samo da nam mo?e pru?iti bezbri?nost kada se vozimo sa strancem u liftu ili stisnuti u prepun vagon podzemne ?eljeznice za vrijeme ?pica, ve? nas ?titi i od "trikova" d?eparo?a, "hipnotizera" , froteri i ostali ljubitelji velikih gomila ljudi.

• Ako neko nepoznat poku?ava upasti u va?e li?no ili intimno podru?je, zauzmite odbrambeni polo?aj. Napravite par koraka unazad, prekri?ite ruke na grudima, jednu nogu gurnite naprijed. Va? protivnik ne samo da ?e vidjeti, ve? ?e i neverbalno osjetiti da ga ne ?elite pustiti blizu sebe.
• Kada neko poku?a da izvr?i pritisak na vas, upadne u va? li?ni prostor, mo?ete koristiti kontranapad. Pri?ite bli?e, stavite ruke na bokove ili struk, nagnite malo tijelo naprijed, samouvjereno pogledajte protivnika u o?i i pitajte ?ta mu treba. Najvjerovatnije ?e i sama osoba po?uriti da se povu?e.
• Ako neko na poslu poku?ava da poremeti va?u zonu udobnosti tako ?to vam stalno ne?to stavlja na sto ili sedi u stolici, stvorite prirodne barijere. Mo?ete staviti fascikle oko ivica stola, staviti nekoliko knjiga, pa ?ak i oka?iti mali poster na zid. ?to je va?e radno mesto personalizovanije, to ?e drugi ljudi biti manje spremni da ga pose?u.
• Kada se nalazite u gomili ljudi, nikada se ne bunite i ne ?urite. Odmaknite se od glavnog toka, idite malo sporije ili br?e. Ako to nije mogu?e, zgrabite svoje stvari objema rukama i nosite ih ispred sebe. Ovo ?e vam omogu?iti da dobijete dodatni prostor u koji niko ne mo?e ugurati.
• Ne zaboravite da morate biti u mogu?nosti da odbijete druge ljude, uklju?uju?i ?ak i one koji su vam najbli?i. Rije? "ne" automatski ukazuje da imate pravo da birate i odlu?ite ?ta ?ete prihvatiti, a ?ta ne. A to samo po sebi psiholo?ki odre?uje granice va?eg li?nog prostora.
• Vodite ra?una o svom vremenu. Uvijek biste trebali imati barem nekoliko sati dnevno gdje ?ete raditi svoje hobije i stvari koje vas zanimaju. Samospoznaja daje povjerenje u sebe i svoje sposobnosti, a vrijeme "za sebe" omogu?ava vam da usmjerite svoje misli. Upad u li?ni prostor samopouzdane osobe sa redom u glavi je veoma te?ak.
• Ako govorimo o porodi?nim odnosima, onda svakako napravite kutak za sebe u ku?i - gdje ?e biti ne?to ?to vam li?no pripada, i gdje niko osim vas nema pristup. Psiholo?ka klima u porodici, pa ?ak i harmonija u odnosima zavise od prisustva u ku?i sopstvenog fizi?kog prostora za sebe i uku?ane.
• Kada ste u interakciji s nekim i primijetite da vam se ta osoba previ?e pribli?ila, recite joj otvorenim tekstom da dr?i distancu. Objasnite da vam je neprijatno kada neko upadne u va?u zonu li?ne udobnosti i navedite da optimalna distanca doprinosi plodnom dijalogu.
• Ne razgovarajte o li?nim problemima sa strancima. Povjerljivi razgovori se mogu voditi samo sa onima kojima vjerujete. U suprotnom, protivnik mo?e lako naru?iti va? li?ni prostor koriste?i li?ne podatke protiv vas - ne?to ?to vas mo?e povrijediti i uznemiriti.
• Neki ljudi namjerno kr?e granice li?nog prostora - da provociraju. Ako nai?ete na ovakvo pona?anje, poku?ajte da ne odgovarate na provokacije. Nastojte zadr?ati smirenost i samokontrolu, pove?ajte distancu, ostanite ravnodu?ni (barem ?to je du?e mogu?e).
• Kada se ?elite izolirati od ljudi na javnim mjestima, koristite jednostavan trik: uzmite knjigu ili novine (pametni telefon ili tablet) i uronite u ?itanje. Ovo ?e stvoriti vizuelnu i psiholo?ku barijeru izme?u vas i onih oko vas. Ovaj trik je, ina?e, vrlo zgodan za kori?tenje u javnom prijevozu.
• U komunikaciji sa strancima unaprijed sprije?ite mogu?nost kr?enja granica li?nog prostora. Nikada nemojte skra?ivati fizi?ku i psiholo?ku distancu prije nego ?to dovoljno dobro upoznate osobu. U suprotnom, rizikujete da, prvo, budete neshva?eni (va?i postupci mogu biti pogre?no protuma?eni), a drugo, da postanete ?rtva kr?enja granica od strane protivnika.

I jo? nekoliko preporuka psiholo?ke prirode. Naru?avanje zone li?nog komfora ?esto se de?ava usled pritiska na ose?anja krivice ili sa?aljenja, familijarnosti ili nerazumne kritike. Da biste se od toga za?titili, morate znati primijeniti metode psiholo?ke za?tite, kao ?to su:

• ne preuzimajte nepotrebnu odgovornost;
• nemojte davati nepotrebna obe?anja;
• ne dozvolite da vas naprave ?rtvenim jarcem;
• ne poku?avajte da budete dobri prema svima i svima;
• korektno postupati s kritikom;
• koristiti tehnike protiv manipulacije.

Me?utim, u ?ivotu se ?esto de?ava da jednostavno ne ide kloniti se ljudi, a stranci bukvalno svojim pogledima, razgovorima i tijelima upadaju u na? li?ni prostor. Ali i ovdje mo?emo utjecati na situaciju – ubla?iti ove upadice i u?initi ih manje dosadnim i neugodnim za sebe. Tako?er postoji nekoliko na?ina da to u?inite:

• Da biste se za?titili od drugih, mo?ete postaviti jasne granice. Na primjer, u metrou ili autobusu mo?ete stajati le?ima – najranjivijim dijelom tijela – uz zid automobila, staviti torbu, ranac ili ki?obran izme?u sebe i suputnika. A ako neko po?ne da bulji u vas, nemojte se ustru?avati da ga pogledate direktno u o?i nekoliko sekundi, a zatim nastavite da se bavite svojim poslom.
• Ako vam ljudi po?nu ograni?avati slobodu kretanja ili du?evni mir (u istom transportu ili negdje u kinu ili trgova?kom centru), stavite slu?alice. Po?eljno je, me?utim, da budu velike, a ne neupadljive obloge. U principu, ne mo?ete ni uklju?iti sam plejer. Glavna stvar je stvoriti vizualnu prepreku za kontakt. Ako ?elite da se ?to vi?e apstrahujete od onoga ?to se de?ava, slobodno uklju?ite muziku, ali ne zaboravite da ostanete pa?ljivi na ono ?to se de?ava okolo.
• Kada primijetite da osoba na javnom mjestu i dalje kr?i granice va?eg li?nog prostora, mo?ete koristiti knjigu ili novine na "radikalniji" na?in - tako ?to ?ete postaviti ivicu i odmoriti se izme?u sebe i kr?itelja va?ih granica. . Sli?no, lako je koristiti ruksak, ki?obran, torbu. Ali pazite da niko ne poku?a da u?e u d?ep torbe ili ranca.
• Kona?no, ako morate da se probijete kroz gomilu ljudi, omotajte ruke oko dna torbe ili ranca ispred sebe i idite naprijed. Ovaj gest ?e izgledati sasvim prirodno, ali ?e u isto vrijeme va?i laktovi biti usmjereni prema naprijed, ?to ?e natjerati ljude da vam se sklone s puta. U ekstremnim slu?ajevima (ako vam ni?ta nije pri ruci), mo?ete prekri?iti ruke ispred sebe, ?to ?e na isti na?in djelovati i na druge.

Ovi savjeti su dovoljni da po?nete savladavati tehnike odr?avanja granica osobnog prostora. Naravno, tu ima mnogo nijansi, posebno onih koje se odnose na za?titu psiholo?kih granica, a posebno na o?uvanje li?nog prostora u porodici i odnosima, ali o ovim pitanjima ?emo se baviti u jednom od budu?ih ?lanaka.

U zaklju?ku samo dodajemo da ne samo da treba da budete u mogu?nosti da odr?avate svoj li?ni prostor, ve? i sami da se dr?ite na distanci. Svaka osoba ima svoju li?nu zonu udobnosti, a koliko je ona velika ili mala, mo?ete saznati samo bli?e upoznaju?i samu osobu. Stoga se u komunikaciji pridr?avajte zlatnog pravila: pribli?avanje ljudima, kako fizi?ki tako i psihi?ki, mora biti korak po korak.

?to bli?e poznajete nekoga, toplija je va?a veza, to vi?e mo?ete smanjiti udaljenost. Zapamtite da je zona li?nog komfora zona mira i sigurnosti pojedinca. Ne dozvolite nikome da naru?ava va?e granice i nemojte sami kr?iti druge. To ?e vam omogu?iti da unesete malo vi?e harmonije i razumijevanja u ?ivot i komunikaciju.

Sada se odmorite od ?itanja i poslu?ajte ?ta psiholog Olga Amelianenko ka?e o li?nom prostoru. Mislimo da iz ovog razgovora mo?ete nau?iti ne?to zanimljivo i za sebe.

U na?oj biblioteci mo?ete pro?itati recenziju knjige Ilse Sand. Iz na?eg pregleda saznat ?ete o jednostavnim na?inima koji ?e vam vratiti izgubljenu emocionalnu ravnote?u – postat ?ete manje ranjivi, rije?iti se tjeskobe i stresa svakodnevnog ?ivota.

Li?ni prostor je intimno podru?je u kojem se osoba osje?a mirno, za?ti?eno i ugodno. Vrtlari znaju da je za uzgoj zdrave i plodne biljke potrebno izdvojiti dovoljnu koli?inu zemlje - mo?e biti 10 centimetara u vrtu ili li?ni lonac na prozoru. Cvijet se mora ukorijeniti, ra?iriti svoje li??e, dobiti hranu iz svog komada zemlje, ?ija invazija mo?e dovesti do njegove smrti. Za osobu je od vitalnog zna?aja i intimni teritorij, gdje pripada samo sebi, mo?e mirno da se odmori od tu?e vreve, sanja, bolje upozna svoje „ja“. Iz ovog ?lanka nau?it ?ete kako se za?tititi od stresa, odr?ati skladne odnose s mu?karcem i djetetom, a da pritom ne zadirate u njihov osobni prostor.

U ?ivotinjskom svijetu

?ta je li?ni prostor i sa ?ime se jede? Ovaj koncept je do?ao do nas iz nauke o pona?anju ?ivotinja - etologije. Svako ?ivo bi?e treba svoj kutak, koji ?e biti ljubomorno ?uvan od stranaca. ?ivotinje okolni teritorij smatraju svojom. Ali njegova veli?ina ovisi o mnogim faktorima.

U prirodi lavovi mogu imati "li?ni prostor" pre?nika stotinu kilometara. Jasno je da ?e u zoolo?kom vrtu ista ?ivotinja morati upravljati deset metara... Ovi grabe?ljivci ne?e tolerirati strance na svojoj teritoriji. Psi i ma?ke, ?ak i doma?e, ozna?avaju granice svog posjeda. O?tar miris spre?ava ro?ake da zauzmu tu?e mesto. Ako neko odlu?i da upadne na teritoriju koja mu ne pripada, morate biti spremni na borbu ne na ?ivot, ve? na smrt.

Nevidljivi mehur od sapunice

Ljudi su daleko od ?ivotinja. Odnosno, li?ni prostor do?ivljavamo kao odre?eno podru?je oko nas, smatraju?i ga produ?etkom na?eg tijela. Neki imaju vi?e, neki manje. Da li ste ikada osetili da vam se ne svi?a ?injenica da vam nepoznata osoba pri?e previ?e blizu, aktivno gestikulira ispred va?eg lica ili vas na poznat na?in potap?e po ramenu? Ovaj osje?aj je potpuno opravdan, jer se sagovornik prema vama pona?a krajnje neeti?ki.

Prvo pravilo harmoni?nih me?uljudskih odnosa, koje su psiholozi zaklju?ili: ne mo?ete naru?iti li?ni prostor osobe. Prekora?iti njene granice je lo? oblik. ?elja za odr?avanjem fizi?ke distance izme?u sebe i sagovornika ili bilo koje druge osobe sasvim je normalna. To nam je svojstveno samoj prirodi i daje osje?aj sigurnosti. Ako se naru?i ne?iji li?ni prostor, on se mo?e povu?i, postati agresivan ili pokazati druge negativne osobine, smatraju?i da je na taj na?in prema njemu iskazano nepo?tovanje, nepoverenje, pa ?ak i neprijateljstvo.

Znaj svoje mjesto

Svaka osoba te?i da ima svoj skroviti kutak, u kojem ?e barem neko vrijeme biti skriven od znati?eljnih o?iju: stan, sobu, svoje mjesto u kancelariji... Ovu teritoriju „obilje?ava“ sebi dragim stvarima, ukra?ava u skladu sa svojim ukusom i dizajnerskim talentom. Na primjer, kaktus na kancelarijskom stolu i li?na fotografija ukazuju na to da mjesto ve? ima vlasnika i sa svojim karakterom. Unutra?njost ku?e tako?er mo?e puno re?i o osobi, njegovim hobijima, ?eljama i kreativnim sposobnostima.

Prilikom stvaranja porodice, ljudima je ?esto te?ko da se „naviknu“ jedni na druge; u nekom trenutku se li?ni prostori ukr?taju ili potpuno nestaju. Da biste odr?ali dobar odnos, jednostavno je potrebno izboriti pravo da se privremeno povu?ete u svoj svijet, ili barem na sofu.

Jedan korak, dva koraka

Kako razumjeti da ste slu?ajno pre?li granicu li?ne teritorije stranca? Prije svega, morate odlu?iti o va?oj vezi. Na osnovu toga ne?e biti te?ko saznati koliko blisko mo?ete komunicirati kako ne biste izazvali nelagodu sagovorniku. Postoji takva stvar kao zona li?nog prostora. Psiholozi razlikuju ?etiri njegove varijante: intimni, li?ni, dru?tveni, javni.

• Intimna zona je najmanja, ali ujedno i najva?nija. To je otprilike 15 do 45 centimetara. Mogu mu se pridru?iti samo najbli?i: roditelji, djeca, bliski prijatelji, ku?ni ljubimci.
• Li?na zona je tako?er prili?no mala, posebno namijenjena prijateljima i poznanicima. To uklju?uje udaljenost na kojoj smo udobno spremni da budemo na zabavama ili sastancima s prijateljima. To je otprilike od pola metra do 1,22 metra.
• Dru?tvena zona je rezervisana za strance ili nepoznate ljude sa kojima jo? nismo imali kontakte. To je otprilike od 1,22 do 3,6 metara.
• Javni prostor je idealan za nastup pred velikom grupom ljudi. Veoma je popularan kod predava?a ili voditelja raznih doga?aja i duga?ak je vi?e od 3,6 metara.

Odnosno, ako ste do?li na koncert, ne biste se trebali penjati sa zagrljajima do idola. Ali na zabavi je sasvim mogu?e sjediti pored prijatelja.

Pa?nja, blizina!

Koliko god paradoksalno izgledalo, ali li?ni prostor naj?e??e naru?avaju najbli?i ljudi: ro?aci, prijatelji, voljeni. I mi im opra?tamo, a ponekad ih ?ak i ohrabrujemo, na primjer, tokom seksualnog kontakta.

Ali invazija stranaca u na?u intimnu zonu – osim emocionalnog odbacivanja – uzrokuje i fiziolo?ke promjene u tijelu. Srce po?inje br?e kucati, adrenalin prelazi skalu, a krv se sna?nom strujom ?alje do mi?i?a i mozga. To jest, protiv na?e volje, tijelo se priprema za potencijalnu borbu ili bijeg. Stoga ne treba grliti ili dirati nepoznate ljude, ?ak i ako ste ludo zaljubljeni u njih. Ove radnje mogu ih postaviti negativno prema vama. Zaklju?ak se name?e sam od sebe: u komunikaciji uvijek treba dr?ati distancu.

Kako ne zadaviti ?oveka

Li?ni prostor mu?karca je posebna tema. Tu dolazi do izra?aja psihologija rodnih odnosa. Da bi veza uspjela i prerasla u dobru sna?nu porodicu, morate nau?iti cijeniti i po?tovati partnerov li?ni prostor. Da, ose?anja su toliko jaka da ?elite da provedete ceo dan sa voljenom osobom, da ga pratite okolo i da ga ne izgubite iz vida.

Ali ovo je put u nigdje. Mu?karac ?e se jednostavno ugu?iti u nje?nom zagrljaju i prvom prilikom pobje?i. Svakoj osobi treba dati vremena za samo?u, kada mo?e razmi?ljati o svojim najskrivenijim mislima ili raditi ono ?to voli, odmoriti se od prisustva drugog. Nakon takvog predaha, osje?aji se rasplamsavaju s novom snagom.

Li?ni prostor djeteta

Djeci je potreban li?ni prostor jednako kao i odraslima. Dok je dijete malo, ono je neodvojivo od majke i ne osje?a potrebu za posebnim kutkom, ali kako odrasta, sve mu je vi?e potrebna vlastita teritorija.

Dje?iji psiholozi savjetuju roditeljima da djetetu daju sobu, ili barem dio, gdje ?e ono biti pravi vlasnik. U ovom slu?aju, invazija li?nog prostora je neprihvatljiva. Nemogu?e je u?i na njegovu teritoriju bez poziva, a jo? vi?e uspostaviti red ili dodirnuti stvari. Uostalom, odrasli mogu smatrati neka od blaga beba obi?nim sme?em koje treba baciti. Ako se ne sla?ete sa ne?im ?to se va?em sinu ili k?eri toliko svi?a (muzika, stil odijevanja, itd.), ne smijete davati o?tre primjedbe. To mo?e povrijediti Va?e dijete. Kao rezultat toga, beba ?e se zatvoriti i prestati s vama dijeliti barem neke va?ne stvari, a da ne spominjemo najintimnije. Potrebno je po?tovati li?ni prostor djeteta, njegova interesovanja i prijatelje koje je od ro?enja birao. Tada ?e odrasti kao samouvjerena osoba koja ima ?eli?nu unutra?nju sr?.

Kako ne uni?titi udobnost i udobnost u ku?i

?esto je povreda li?nog prostora na?a gre?ka. Samo treba pravilno organizirati svoje slobodno vrijeme, dogovoriti se sa svim ?lanovima porodice koja ?e soba ili kutak biti va?, razgovarati o stvarima koje se ne smiju dirati (kozmeti?ka torbica, ?ampon, no?evi, telefon i tako dalje). Ako se to u?ini unaprijed, onda ne?e biti nepotrebnih sva?a ni sa mu?em ni s djecom. Uzajamno prihvatanje li?nog prostora ?ini odnose ja?im i zdravijim.

?ini se da su granice li?nog prostora nematerijalne i nisu popularna tema za diskusiju (na primjer, kako), ali ne mo?e se ne uzeti u obzir potencijal takvog fenomena, jer je prisustvo i kori?tenje takve zone izuzetno va?no za svaku osobu, ka?e iskusni psiholog, porodi?ni konsultant i menad?er treninga -

Licni prostor- neophodna za?titna ?koljka svojstvena svakoj osobi i neophodna za unutra?nji osje?aj udobnosti.

granice zone komfora

Vrijedi napomenuti da stepen udobnosti odre?uje sama osoba. Koliko ?e udaljenost biti velika ili mala u odnosu na drugog zavisi od toga kakav je odnos osoba imala sa svojom porodicom u djetinjstvu. Da je kontakt sa roditeljima bio dovoljno blizak, i da ga prati emocionalna bliskost, tada bi udobnost kratke udaljenosti bila ve?a. U drugom slu?aju, uz nedostatak komunikacije i dodira (do?lo je do taktilne deprivacije), udaljenost ?e biti ve?a, a stepen otvorenosti manji, kao i brzina intimnosti.

U razli?itoj literaturi ustanovljene su specifi?ne numeri?ke vrijednosti za razumijevanje li?nog prostora. U osnovi, udobnim li?nim prostorom mo?e se smatrati udaljenost od jednog do tri metra. ?ta pi?e? Razmak izme?u ljudi ne bi trebao biti manji od 100 cm, jer u idealnom slu?aju tada niko od stranaca ne?e mo?i u?i tamo. I ova udaljenost mo?e postati manja, ali samo pod uslovom da ?e osoba sama pokazati ?elju da drugu pusti bli?e.

Uticaj mentaliteta

Rusija

Ljudi se ?esto ose?aju lo?e u transportu, u gu?vi, u gu?vi, dok ?ekaju na autobuskoj stanici ili ispred semafora, stoje?i pored nepoznatih ljudi, jer dolazi do naru?avanja li?nih granica, a kao posledica toga i nelagodnosti, ovo se posebno osjeti s le?a. Iako smo, zapravo, mi Rusi navikli da to ne primje?ujemo, jer se u na?oj kulturi ne uzimaju u obzir zone na?eg vlastitog prostora. Imamo na?in razmi?ljanja da mislimo o drugima vi?e nego o sebi, ina?e bi vas mogli smatrati egoistom i osu?ivati na sve mogu?e na?ine. A to dolazi iz duha kolektivizma, drugarstva, ?irine duboke ruske du?e, strpljenja, popustljivosti i otvorenosti. Stati na nogu u vozilu? Hajde da ?utimo. Nemojte se navikavati kada je u ?picu gradski prevoz krcat kao limenka i nema sjedi?ta. Kod nas, ?ak iu bolnicama, mo?ete prona?i prijatelje u nesre?i razgovaraju?i o li?nim problemima i ogor?enjima u redu. Ili ?ak u srednjoj ?koli. Niste pomogli prijatelju sa testom? Pohlepan! Sve ovo sugerira da je dru?tvo zna?ajno pomjerilo opseg na?eg li?nog prostora.

Evropa

U Evropi je slika upravo suprotna. U najrazvijenijim zemljama svako sedi za radnim stolom i tu se ?ak i ne radi o varanju, u suprotnom se mo?e smatrati da je drug iz razreda glup i nije preduzimljiv. Za evropske ?kolarce postoje ?ak i posebni posteri na kojima su nazna?ene granice li?nog prostora. Djeca u po?etku razumiju va?nost granica i odre?uju koja im je udaljenost najugodnija. A u javnom prevozu se po?tuje udaljenost sjedala i ljudi zaista mogu duboko disati.

Azija

Azijska pri?a je neverovatna. Dakle, u poslovnim pregovorima, recimo, Japanac i Amerikanac, jedan ?e napraviti korak unazad, a drugi korak naprijed. U kancelarijama, Amerikanac ?e dr?ati vrata zatvorena, a Japanac otvoren za sve. Ali razlika je samo u kulturama.

Zanimljivost: U Japanu postoji ?ak i posebna profesija da se ljudi uguraju u auto ako je pun.

Kako se ulazi u drugi prostor?

U slu?aju kada neko ?eli ne?to od drugog, on automatski ulazi na teritorij neke osobe. Dakle, svaka manipulacija, interakcija je kr?enje li?nih granica. Na primjer, mu? mo?e zamoliti svoju ?enu da mu skuva ?aj, nije joj te?ko, ali je zauzeta svojim poslom. A on to, naravno, ne uzima u obzir, tada mu? ulazi u njen prostor i tjera je da radi ono ?to samo on ?eli. Prije takve intervencije ni?ta nije sprje?avalo da budete osoba u svojim granicama i da se osje?ate dobro.

Za?to treba da za?titite svoj prostor?

Li?ni prostor je teritorija koju treba za?tititi.

Poku?aj naru?avanja ili ignorisanja li?nih granica dovodi do sukoba, psihosomatskih procesa, drugim rije?ima, naru?avanja zdravlja i pojave agresije. ?tavi?e, negativno mo?e biti usmjereno i na prekr?ioca granica i na vlastitu li?nost. Samo u drugom slu?aju krivi se za sve nevolje, a takva situacija autoagresije je najopasnija za osobu, jer se pojavljuje unutarnja bespomo?nost koja uni?tava. Kao primjer se mo?e navesti nekoliko uobi?ajenih pitanja. Kakva sam ja to krpa? Za?to ne mogu re?i ne? Za?to dozvoljavam da se prema meni ovako postupaju? Za?to trpim sve ovo?

?ta je slede?e? Ne samo da se ?ovjek uni?tava dopu?taju?i sebi takvu invaziju, ve? kroz ljutnju usmjerenu na sebe daje lo? primjer drugima, na primjer svom djetetu, koje ?e tada odrasti i tako?er ?e izdr?ati, jer je bilo nema primjera kako se mo?e za?tititi od ne?eljenog upada.

Za one ljude koji imaju pote?ko?a u suo?avanju sa granicama, ne postoje samo psihi?ki problemi, ve? i pogor?anje zdravlja.

Kako osoba reaguje na upadice u sebe, i ?ta pritom ose?a - sve to formira stereotipe pona?anja, sopstveni odnos prema sebi. Od toga zavisi samopo?tovanje i uspjeh.

Kako odbraniti svoje pravo na li?ne granice?

?esto se de?ava da pre svega mislimo na drugu osobu i njena ose?anja, a na ?tetu sebe. Iz nekog razloga, osje?aji drugih ljudi su mnogo va?niji od stanja li?ne udobnosti. Da li je ovo dozvoljeno? A ako govorimo o invaziji na zonu njenog prostora? Na kraju, ko ?e ostati iza? Bi?e lo?e za onoga ko herojski izdr?i da bude predstavljen sam sebi.

Bilo bi preporu?ljivo savjetovati vas da u svoj ?ivot dodate malo vi?e skepticizma, opreza i pa?nje. Na kraju krajeva, kada osoba radi na ovim kvalitetima, samopo?tovanje postaje stabilnije, adekvatnije i pojavljuje se unutra?nje povjerenje u svoje sposobnosti (za razliku od zamagljenih granica, gdje postoji osje?aj nepredvidljivosti postupaka drugih i ranjivost na svaki)

Op?enito, treba imati na umu da ne ?ivimo u kamenom dobu i te?imo civiliziranom dru?tvu, stoga je dobro po?tovati norme kulture u odbrani na?eg prostora, ali za?tita se ne posti?e uvijek niti djeluje efikasno. Va?no je unaprijed razumjeti i oprostiti sebi svoje nedostatke. Da, ponekad to ispadne pogre?no u odnosu na drugog, ali vjerovatno?a da ?e vas osoba razumjeti je mnogo ve?a, jer ?e mu za?tita biti vidljiva, a neumjerenost i emancipacija su ponekad mnogo uvjerljiviji od ?utnje i ta?nih nagove?taja. Uvijek se mo?e sjetiti okrutnog primjera Hitlerove politike. Jedna osoba, a toliko problema od svjetskog zna?aja. Ako je ?elio strane teritorije i resurse, za?to bi ?rtve njegovih grandioznih planova razmi?ljale o njegovim interesima? U svakom slu?aju, prije svega, trebali biste ispravno odrediti prioritete, odnosno u svoju korist i ne tolerisati grubo mije?anje u ono ?to vam je s pravom.
Sumiraju?i, mo?emo re?i da je potrebno, prije svega, po?tovati sebe i ne iznevjeriti svoje vrijednosti.

Me?utim, bilo bi pogre?no govoriti o tome kakva je osoba dobra, a njene vrijednosti su va?nije od interesa drugih ljudi. Uvijek treba imati na umu da svako ima i li?ni prostor i jednostavno ga je potrebno po?tovati, kako bi se barem imalo ?to cijeniti individualne granice pojedinca. Dakle, da ne biste bili varvar, morate biti oprezni prema drugima, svakako ?ete morati napraviti odre?eni pristup, u okviru kojeg mo?ete pitati da li mo?ete biti uznemireni, okrenuti se, odvojiti vrijeme i tako dalje... Ali, nije tako, da dovedem u situaciju „ostavi sve i kona?no do?i kod mene“.

Uticaj rodnih karakteristika na stavove prema li?nom prostoru

Mu?karci su intuitivno obu?eni da brane svoje granice. Imaju vrlo jasnu oznaku kada su granice pretjerano naru?ene ili se spremaju biti uzdrmane. Govorimo o tome da jasno postavljaju blokove raznih vrsta: verbalnih ili fizi?kih... Takva ograni?enja drugima jasno stavljaju do znanja da je li?ni prostor za?ti?en.

Ali kod ?ena, kao ?to pokazuje praksa, ?esto postoje problemi s kr?enjem granica. To je zbog ?injenice da je priroda ?ene dvostruka. S jedne strane, ?eli da se rastvori u nekome, te?i intimnosti i maksimalnoj emocionalnoj toplini. Ali istovremeno, otvoriv?i se, ?ena dozvoljava da se de?avaju mnoge druge stvari, ne?to ?to je uni?tava i ?to joj nije korisno. Ona daje pre?utnu dozvolu... Jednom je dozvolila, drugu, a tre?u je ne?e ni pitati. I ona ?e biti prisiljena prihvatiti svoju teritoriju i izdr?ati.

Strpljenje je glavna razlika izme?u ljep?eg pola i mu?karaca. Ono u ?emu je ?ena dobra je da izdr?i, ?to mu?karac nikada ne radi. Primeri su banalni. Vrijedi povisiti ton na mu?karca - kako on odmah reaguje, tako mu?karac daje znak da ne mo?ete razgovarati s njim u ovom obliku. On na svaki na?in jasno stavlja do znanja da je to neprihvatljivo. A ?ena to izra?ava krajnje neuvjerljivo.

Zona nepovredivosti

Da bismo razumeli ?ta je po?tovanje sopstvene li?nosti, potrebno je shvatiti ?ta je generalno u granicama dozvoljenog.

Najva?nije je prije svega tijelo. Neopipljivi prostor je jedna stvar, kr?e?i koju, ?ovjek postaje neugodan, ali taktilni kontakt... Provedite eksperiment. Stanite dvoje ljudi i zamolite ih da se postave u prostoru jedno u odnosu na drugo koliko im je udobno. Svako ima ne?to druga?ije, ali na odre?enoj udaljenosti „zaustavlja“ rad. ?ta ako su bili prisiljeni da se dodiruju? Reakcija ?e biti na licu. Prostor je jedan nivo, a tijelo je ve? ne?to va?nije i intimnije, ne?to ?to ne vrijedi dirati bez zajedni?ke odluke, intimni prostor. Zamislimo situaciju vrlo vitalnu. Momak i devojka ?etaju ulicom, imaju prvi sastanak. Lep?i pol ka?e da joj je hladno. Na ?ta mu?karac odgovara da li da je zagreje i onda je, ne ?ekaju?i odgovor, zagrli. Djevojka ne?e ni?ta re?i, ali ne?to joj je ve? jako slomljeno. Kako bi momak mogao znati da li joj se svi?a? A gde je po?tovanje?

U stvari, granice se, kao krhka materija, vrlo lako zatvaraju. Dovoljna je i najmanja neoprezna rije?, komentar, emotivna reakcija, ?ak i neprimjetna i neverbalna. Kada se ?ovek otvori, on ulazi u svoj li?ni prostor, ali u me?uvremenu pa?ljivo prati kako ga ljudi prihvataju. Ako dolazi s povjerenjem, razumijevanjem koliko je to va?no, onda je pokret ka otvaranju li?nog prostora potpuno opravdan. Ako, me?utim, vide?i da je reakcija pogre?na (osuda, nametanje), onda se granice uz huk pomi?u. I barem na ovu temu bi?e te?ko pribli?iti se ovoj osobi u budu?nosti.

Va?nost li?nog prostora u vezi

U svakoj vezi, partner jednog dana mora duboko udahnuti, tako da li?ni prostor u paru igra zna?ajnu ulogu. Opet, radi se o po?tovanju. Ali morate po?eti od sebe, samo na taj na?in mo?ete pokazati drugome da vodi ra?una o va?im granicama.

Druga stvar koju treba spomenuti je reciprocitet. Samo uz reciprocitet se ne?to mo?e razviti. Su?tina je da su, u stanju neravnote?e, kada jedno drugo ne ?uje, skandali i sukobi neizbje?ni. Tre?e je uzimanje u obzir da i voljena osoba ima granice, a razumijevanje ne bi trebalo biti kao neka vrsta hira, ve? zaista va?na, hitna potreba. Na primjer, jedan ima potrebu da pove?a li?ni prostor, a drugi, naprotiv, da ga smanji. Ne treba razmi?ljati samo u ime svojih interesa, jer veze nisu takmi?enje. ?etvrto, li?ni prostori se ne poklapaju i nisu isti. Mogu?nosti i ?elje da se odselimo ili pribli?imo - sve je to vrlo individualno.

Par ?e morati da prona?e balans. Kako uraditi? Sla?em se! Takti?no iznesite svoje nezadovoljstvo, razgovarajte o tome ?ta je udobno, a ?ta ne, opravdajte svoj stav i tra?ite kompromis, ne?to razumno, u ?emu oboje ne?to ?rtvuju i nalaze snage da se slo?e.

Dragi ?itaoci, pozivamo vas da budete osjetljivi prema sebi i drugima. Ne zaboravite na li?ni prostor, nemojte zanemariti nelagodu i za?titite se ako je potrebno!