Neizlje?iva bolest. Danas medicinski stru?njaci mogu zaustaviti i zna?ajno usporiti njegov tok uz pomo? lijekova koji su osnova antiretrovirusne terapije. Ali na mnogo na?ina, o?ekivani ?ivotni vijek zara?ene osobe ovisi i o samom pacijentu. Stoga je izuzetno va?no znati ?ta nije mogu?e za osobe zara?ene HIV-om.

Sa HIV-om ne mo?ete biti vlasnik lo?ih navika

Upotreba alkohola, droga i pu?enje uzrokuju zna?ajan udarac imunolo?kom sistemu ?ak i zdrave osobe, kao i mnogim vitalnim sistemima i organima. Osoba zahva?ena virusom imunodeficijencije mnogo je ranjivija po ovom pitanju. Njegov imunitet prije svega pati od opasne bolesti. To zna?i da je osobama zara?enim HIV-om zabranjeno koristiti alkohol, droge i proizvode koji sadr?e nikotin. To ?esto govore doktori i nau?nici uklju?eni u prou?avanje opasne bolesti.

Tako?er je va?no znati da alkohol i lijekovi mogu uzrokovati smrt kada se uzimaju antiretrovirusni lijekovi. Uostalom, pod njihovim utjecajem, lijekovi mo?da ne?e djelovati. To zna?i da ?e virus i dalje imati destruktivan u?inak na tijelo.

?ta jo? ne mogu zara?eni HIV-om?

Postoji niz drugih zabrana za pacijente sa virusom imunodeficijencije. o ?emu se radi:

• Produ?ena izlo?enost ultraljubi?astim zracima. Kod HIV-a se ne preporu?uje sun?anje i posje?ivanje solarija, jer ultraljubi?asto svjetlo aktivira uspavane ?elije virusa.
• Jedite pogre?no. Masna, za?injena hrana nije od velike koristi ?ak ni za zdravu osobu. Pacijentu s virusom imunodeficijencije preporu?uje se da ga potpuno isklju?i iz prehrane.
• Vodite sjedila?ki na?in ?ivota. Kod HIV-a ne treba zanemariti ?este ?etnje i sport. Uz takvu bolest, izuzetno je va?no voditi aktivan na?in ?ivota.
• Presko?ite lijekove. Lijekovi za antiretrovirusnu terapiju uzimaju se strogo prema shemi. Pacijentima s virusom imunodeficijencije lije?nici preporu?uju kupovinu posebnih spremnika za lijekove. Uz njihovu pomo? mo?ete distribuirati lijekove za dan ili ?ak za sedmicu. Mo?ete postaviti alarm na svom mobilnom telefonu kako ne biste propustili lijekove. Me?utim, vremenom ?e to postati navika i bez podsjetnika.

Ako pacijent sumnja ?ta je mogu?e sa HIV-om, a ?ta ne, najbolje je da o tome pita svog lekara. Iskusni stru?njak ?e dati potrebne preporuke.

07. mart 2017. u 23:21

?ta trebate znati o svom HIV statusu?
Neizlje?iva bolest novog vijeka je i dalje SIDA. Danas se s pravom smatra kugom 21. veka. Prisustvo ili odsustvo stra?ne bolesti odre?uje HIV status.

Virus ljudske imunodeficijencije je bolest koja prvenstveno uti?e na na? imunitet. Da biste dodali dodatnu snagu tijelu u ovom periodu, jedite ispravno. ?ta jesti sa HIV-om za ja?anje imuniteta.

Za?to je va?no dobro jesti sa HIV-om?

Pravilna prehrana neophodna je svakom ?ovjeku, a ako govorimo o ozbiljnim bolestima, potrebno je jo? pa?ljivije pratiti svoju prehranu. Poenta je da na HIV infekcije organizam je jako oslabljen i mogu?e je podi?i imunitet uz pomo? pravih proizvoda. Ako znate, mo?ete oja?ati imuni sistem i usporiti napredovanje HIV infekcije. Tako?e, samo ?ete se osje?ati bolje, a tijelu je to jednostavno potrebno.

?ta jesti sa HIV-om

1.Voce i povrce. Mora biti uklju?en u kategoriju proizvoda, ?ta jesti sa HIV-om- banane, brokoli, paprike, breskve, kajsije, ?argarepe. Ove namirnice obezbe?uju telu esencijalne vitamine i minerale koji su potrebni za ja?anje imunolo?kog sistema. Vo?e i povr?e daju tijelu ogromnu koli?inu snage i energije, a u slu?aju HIV-a to je jednostavno neophodno. Prvo, tijelo ?e se mo?i boriti protiv drugih virusa i mo?i ?ete izbje?i mnoge zdravstvene probleme. Drugo, dobijeni vitamini ne?e dozvoliti virusima da napreduju.

2.Protein. Riba, meso, pasulj, jaja, mle?ni proizvodi - obavezno morate jesti sa HIV infekcijom. Proteini daju tijelu dodatnu snagu da se suprotstavi i bori protiv virusa. Protein je odgovoran za funkciju izgradnje u tijelu, poma?e u odr?avanju mi?i?a i ne gubi na te?ini tokom bolesti. Za?to je to potrebno? Ako osoba naglo smr?a, tijelo je pod stresom, a kod infekcije HIV-om se ne mo?e u?i u takvo stanje, ina?e ?e se mnogo te?e oporaviti.

3.Masti. M Ora riba, avokado, maslinovo ulje - svakako su uklju?eni u listu onoga ?to jesti kod HIV infekcije. Poma?u da se tijelo zasiti mastima, nosi se sa stresom i slabo??u tijela. Masti su odgovorne ne samo za na?e op?e stanje, ve? i za raspolo?enje i vitalnost op?enito.

4. Sokovi. Prirodni sokovi predstavljaju ogromnu zalihu vitamina koji su na?em tijelu potrebni tokom napredovanja HIV infekcije. Za energiju i dobro raspolo?enje zaslu?ni su sokovi. Tako?e, ispijanje soka poma?e u odr?avanju probave.

5. Slatki?i. Uklju?eno na listu onoga ?to jesti sa HIV infekcijom i slatko. Da, lako mo?ete priu?titi ?okoladu, marshmallows, halvu – sve ?to va?a du?a tra?i. Glavna stvar su ugljikohidrati, koji poma?u mentalnoj aktivnosti, daju potrebnu rezervu energije.

Svaka bolest se mo?e pobijediti, glavno je vjerovati. ?uvaj se.

Svi znaju da se mitovi ra?aju iz nesposobnosti ljudi za odre?eno pitanje. Tema HIV-a nije izuzetak. Razgovor sa specijalistom iz Tjumenskog centra za prevenciju i kontrolu AIDS-a i zaraznih bolesti pomo?i ?e nam da ih rastjeramo.

Svi znaju da se mitovi ra?aju iz nesposobnosti ljudi za odre?eno pitanje. Tema HIV-a nije izuzetak. Razgovor sa specijalistom iz Tjumenskog centra za prevenciju i kontrolu AIDS-a i zaraznih bolesti pomo?i ?e nam da ih rastjeramo.

Dobar dan, recite mi koliko je pravilna ishrana va?na za HIV pozitivnu osobu?

Zdrava ishrana je va?na za sve. Poma?e osobi da se osje?a dobro i podsti?e osje?aj blagostanja. Posebno je kod HIV infekcije va?na kontrola onoga ?to osoba jede. ?ivjeti sa HIV-om zna?i ?ivjeti sa oslabljenim imunolo?kim sistemom, ?to osobu ?ini podlo?nijom raznim infekcijama. Zauzvrat, infekcije dodatno uni?tavaju tijelo, ?to dovodi do gubitka snage i sposobnosti da ih obnovi. HIV mo?e uticati na metabolizam u organizmu, a samim tim i na svarljivost hrane. Nedostatak pravilne ishrane mo?e uticati ve? u ranom periodu infekcije. Pravilna uravnote?ena prehrana jedan je od na?ina da ?ivite du?e i dobrog zdravlja.

Principi dijete za HIV infekciju su vrlo jednostavni:

Vi?e kalorija! Vi?e proteina!

Jedite ?e??e, ali malo po malo: 5-6 puta dnevno.

Pitanje ishrane za HIV pozitivne osobe ?esto izaziva mnogo kontroverzi. Na primjer, odre?eni proizvodi se mogu pojaviti i na listi zabranjenih i na listi obavezne konzumacije. Po?nimo razotkrivanje ili potvr?ivanje mitova pitanjem mesa. Dakle, mogu li osobe zara?ene HIV-om konzumirati mesne prera?evine ili ne, i ako mogu, u kojim koli?inama?

Meso treba da bude prisutno u svakodnevnoj ishrani pacijenata sa HIV infekcijom. Ne biste ga trebali odbiti, jer meso sadr?i va?an lako probavljiv protein, osim toga, uz mesne proizvode, tijelo dobiva potrebnu koli?inu ?eljeza.

Drugi mit vezan za HIV/AIDS ka?e da HIV pozitivna osoba mora biti mr?ava?

Tre?i mit ti?e se teme koja je bolna za Rusiju - to je upotreba alkohola. Ka?u da su pi?a koja sadr?e alkohol potpuno kontraindicirana za HIV pozitivne osobe. A kako je situacija u stvarnosti “ni gram” ili “malo mogu?e”?

Na?alost, aktivna konzumacija alkohola je prili?no ?esta me?u osobama sa HIV infekcijom. Kako je pokazala jedna od studija ameri?kih nau?nika, zloupotreba alkohola negativno utje?e na imunolo?ki status pacijenata i mo?e imati ozbiljne zdravstvene posljedice.

Jo? jedan od mitova odnosi se na komponente ishrane i tvrdi da su svi za?ini, uklju?uju?i senf i ke?ap, kontraindicirani za osobe sa HIV-om, je li to istina?

Nemojte se prisiljavati da jedete ne?to ?to ne volite. Ako se ne osje?ate dobro, bolje je da ne jedete za?injenu, neobi?nu hranu. Sa mu?ninom ?esto nestaje apetit, poku?ajte da pijete vi?e te?nosti, kada mu?nina pro?e, poku?ajte da jedete.

Va?no je zapamtiti da ono ?to jedete uti?e na funkcionisanje imunolo?kog sistema.

Odabirom zdrave hrane, svom tijelu i imunolo?kom sistemu mo?ete dati nutrijente koji su mu potrebni za borbu protiv infekcije.

1. morate unositi vi?e proteina. Proteini se nalaze u namirnicama kao ?to su: meso, jaja, pasulj, riba, sir, svje?i sir, gra?ak, orasi, pasulj;

2. potrebno je vi?e kalorija, pa treba dodati puter, pavlaku, majonez, rendani sir gde god je to mogu?e;

3.pijte vi?e te?nosti - sokova ili pasterizovanog mleka; preporu?ljivo je uklju?iti u prehranu izvarak divlje ru?e, infuziju suhih ?ljiva, tre?nje, jabuke, sokova od gro??a;

4. Neophodno je izbjegavati sirova jaja, nedovoljno kuhano meso i nepasterizirano mlijeko – to su izvori bakterija;

5. ne mo?ete jesti hranu kojoj je istekao rok trajanja;

6. Va?no je paziti kakvu vodu pijete. Preporu?ljivo je koristiti samo pro?i??enu vodu, kako za pi?e tako i za kuhanje. Netretirana voda mo?e sadr?avati bakterije.

Koju hranu treba uklju?iti u ishranu osobe sa HIV-om?

Hleb i proizvodi od bra?na

Hleb od bra?na I i II stepena, ra?eno-p?eni?nog i ra?enog sve?eg pe?enja;

?itarice - pirina?, heljda, ovsena ka?a, proso, je?am;

Ka?e s dodatkom meda, d?ema ili suhog vo?a;

Dobro kuvane mahunarke, kotleti od mahunarki.

Meso i proizvodi od mesa

Meso prosje?ne debljine; na pari, kuvana jela od govedine, svinjskog mesa, piletine, ?uretine;

Parni kotleti, souffl?, zrazy, aspik;

Kuvani jezici, jetra, plu?a.

Riba i riblji proizvodi

Nemasne vrste rije?ne, a posebno oceanske ribe u komadu ili u obliku kotleta;

Rakovi, jastozi, jastozi;

Punjena riba.

Maslac, ghee, biljno ulje, margarin.

Vo?e, povr?e, proizvodi njihove prerade

Krompir, ?argarepa, kupus, bundeva, tikvice, zeleni gra?ak;

Svje?e, dobro zrelo bobi?asto vo?e i vo?e;

Ne mo?ete misliti da ?e uzimanje dodatnih vitamina i minerala automatski biti dobro za tijelo. Vi?ak takvih supstanci je u najboljem slu?aju beskorisan, u najgorem mo?e dovesti do nuspojava. Ali ako je va? nivo vitamina i minerala nizak, dodaci ishrani mogu pomo?i va?em tijelu da se bolje nosi sa HIV-om.

Ako vitamini i minerali nedostaju zbog probavnih promjena povezanih s HIV-om, onda pove?anje njihovog unosa mo?da ne?e imati nikakvog efekta.

Najbolja opcija je svakodnevno uzimanje multivitamina s mineralima koji sadr?i jednu ili dvije dnevne doze tvari preporu?enih za op?u populaciju.

Dr. Mercola sistem

Vi?e od milion ljudi u SAD-u ?ivi sa virusom ljudske imunodeficijencije (HIV). Virus izaziva ozbiljna o?te?enja imunolo?kog sistema, ?to osobu ?ini ranjivom na razne patogene. Ovo stanje mo?e napredovati u AIDS (sindrom ste?ene imunodeficijencije).

Trenutno ne postoji op?eprihva?eno lije?enje za ovaj virus, ali se obi?no lije?i antiretrovirusnom terapijom (ART), koja se sastoji od kombinacije najmanje tri antiretrovirusna lijeka dizajnirana za suzbijanje virusa HIV-a i zaustavljanje progresije bolesti.

Me?utim, druga alternativa koja se ?esto zanemaruje je nutritivna terapija, za koju su va?na nova istra?ivanja otkrila da mo?e efikasno usporiti napredovanje bolesti HIV-a i AIDS-a bez upotrebe lijekova.

Po?etak dijetetske terapije u lije?enju HIV-a i AIDS-a

Ja?anje imunolo?kog sistema mo?e pomo?i u prevenciji i pogor?anju simptoma povezanih s HIV-om, a hranjive tvari igraju glavnu ulogu u imunolo?koj funkciji.

Dr. Harold Foster je prije nekoliko godina prvi put koristio kompleks selena, aminokiselina i antioksidanata u lije?enju bolesti HIV-a i AIDS-a. Studija koju je objavio 2003. godine pokazala je da je prevalencija HIV-a mnogo ni?a u populacijama koje konzumiraju adekvatne koli?ine selena.

Kasnije je sugerirao da ljudi ?ija je ishrana bogata aminokiselinama i selenom mogu biti za?ti?eni u odre?enoj mjeri od infekcije HIV-om, jer "antioksidativni odbrambeni sistem" mo?e djelovati kao po?etna odbrana od virusne infekcije.

"Lije?nici koji sudjeluju u ispitivanju selena i aminokiselina u Bocvani izvje?tavaju da ova metoda ishrane sprje?ava SIDU kod 99% pacijenata izlo?enih ovoj metodi, obi?no u roku od tri sedmice."

Prema Dr. Fosteru, nedostaci u ishrani su u osnovi progresije bolesti od HIV-a do AIDS-a. On je objasnio:

“AIDS je bolest imunodeficijencije uzrokovana razvojem HIV infekcije. HIV-1 sadr?i gen koji je gotovo identi?an onom koji ljudima omogu?ava proizvodnju enzima glutation peroksidaze. Kako se virus umno?ava, po?inje ozbiljno da se takmi?i s tijelom doma?ina za ?etiri hranjiva sastojka potrebna za proizvodnju ovog enzima, naime element u tragovima selen i tri aminokiseline glutamin, cistein i triptofan.

Kako se infekcija pove?ava, tako se pove?ava i ozbiljan nedostatak ovih nutrijenata. Nedostatak selena uzrokuje kolaps imunolo?kog sistema, disfunkciju ?titne ?lijezde i depresiju.

Nedostatak glutamina dovodi do gubitka mi?i?a i dijareje. Nedostatak cisteina dovodi do problema s ko?om poput psorijaze i ve?e podlo?nosti infekcijama. Nedostatak triptofana uzrokuje dijareju, dermatitis, demenciju i na kraju smrt.

Kao rezultat toga, drugi patogeni mikroorganizmi mogu ubosti tijelo pacijenta. Zara?ena osoba razvije stanje koje se zove SIDA. Stoga lije?enje HIV-a/AIDS-a uvijek mora uklju?ivati ishranu koja uklju?uje ova ?etiri hranjiva sastojka kako bi se nadoknadio njihov nedostatak.”

Mikronutrijenti i multivitamini odla?u napredovanje HIV-a

Osim toga, nova studija je pokazala da se osobe zara?ene HIV-om koje su uzimale multivitamine (vitamine B grupe i vitamine C i E) i selen osje?aju znatno bolje od onih koji nisu uzimali ove supstance.

U pore?enju sa placebo grupom, oni koji su svakodnevno uzimali multivitamine i selen imali su dvostruko ve?u vjerovatno?u da ?e smanjiti broj svojih CD4 imunih ?elija na nivoe koji se obi?no lije?e lijekovima protiv HIV-a. Osim toga, oni koji su uzimali kombinaciju suplemenata imali su prepolovljeni rizik od razvoja AIDS-a ili smrti od njega.

Istra?iva?i su zaklju?ili da je uzimanje kompleksa multivitamina i selena tokom 24 mjeseca bezbedno i zna?ajno smanjuje rizik od razvoja bolesti imunodeficijencije, uz napomenu da je "pozitivan efekat mogu? samo kada se kompleks uzima u ranim fazama HIV infekcije". Kako navodi studija:

„Nedostaci mikronutrijenata, za koje se zna da uti?u na funkciju imunolo?kog sistema, preovladavaju ?ak i prije pojave simptoma HIV bolesti i povezani su s ubrzanom progresijom HIV infekcije. Dodatak mikronutrijentima pobolj?ava stope progresije HIV bolesti (broj CD4, virusno optere?enje HIV-a) i smrtnost u klini?kim studijama.

B vitamini, vitamini C i E i element u tragovima selen su klju?ni nutrijenti koji su neophodni za odr?avanje receptivnog imunog sistema. Selen tako?e mo?e igrati va?nu ulogu u spre?avanju replikacije HIV-a.”

Za?to su prirodne alternative toliko va?ne u lije?enju HIV-a

Vjeruje se da kada se jednom zarazi virusom HIV-a, tijelo ga se ne mo?e rije?iti, iako je u stanju da smanji svoje virusno optere?enje na gotovo neotkriven nivo (obi?no do 40-75 kopija HIV-a u uzorku krvi).

Va?e tijelo mo?e prirodno smanjiti virusno optere?enje, ali se u tu svrhu koriste i antiretrovirusni lijekovi. Va?no je napomenuti da je oko 0,5% zara?enih HIV-om u stanju da kontroli?e razvoj infekcije bez potrebe za odgovaraju?im lekovima. ?ini se da ovi ljudi, zvani "elitni supresori", imaju efikasniji imuni odgovor na HIV. Poznate nuspojave standardnih antiretrovirusnih lijekova uklju?uju:

Anemija	Dijareja	Abdominalni bol
Mu?nina i povra?anje	Pankreatitis	Umor
Vrtoglavica	Glavobolja	Nesanica
Gubitak masti u nogama, rukama ili licu, ponekad preraspodijeljen na trbuh ili stra?nji dio vrata	periferni neuropatija	Depresija
Osip	Promjene otkucaja srca	Gubitak te?ine
Ozbiljni problemi sa jetrom	Akumulacija mlije?ne kiseline	Suva usta
simptomi gripe	Povi?en ?e?er u krvi i trigliceridi	Smanjena gustina kostiju

Na?alost, lijekovi koji se koriste za suzbijanje virusa kod ve?ine pacijenata zara?enih HIV-om su prili?no toksi?ni i imaju zna?ajne nuspojave koje utje?u na kvalitetu ?ivota. Neki od njih mogu biti opasni po ?ivot. ?ak i WebMD navodi:

“Glavni cilj lije?enja HIV-a je borba protiv HIV-a u tijelu. Ali njegov drugi cilj je posti?i ovo bez komplikovanih nuspojava.” Ono ?to ovu studiju ?ini zna?ajnom je to ?to je klini?ka prehrana ovdje predstavljena kao vrlo efikasan alat za sigurno usporavanje napredovanja bolesti i simptoma, bez toksi?nih nuspojava.

Gotovo 200 studija pokazuje potencijal prirodnih anti-HIV agenasa

Green Med Info je prikupio 184 studije koje pokazuju terapeutski potencijal prirodnih supstanci u lije?enju HIV-a. Jedan od glavnih na?ina za odre?ivanje nivoa HIV-a u krvi osobe je broj CD4. Generalno, ?to je virusno optere?enje ve?e, to je manji broj CD4. Budu?i da CD4 ?elije igraju va?nu ulogu u sposobnosti organizma da se bori protiv infekcija, odr?avanje visokog nivoa je neophodno za ljudsko zdravlje, a studije pokazuju da su prirodne supstance u ovom slu?aju veoma korisne.

Na primjer, jedna studija je otkrila da suplementi proteina surutke pove?avaju broj CD4 kod osoba sa HIV-om. List margoze, kao i selen, tako?e pove?ava nivoe CD4 kod pacijenata sa HIV-om i AIDS-om. Drugi mehanizmi poma?u prirodnim supstancama u borbi protiv HIV-a.

Pigalokatehin galat (EGCG) je jedan od sastojaka zelenog ?aja koji inhibira razvoj HIV-a vezuju?i se za ta?no mjesto gdje HIV inficira zdravu T ?eliju, vrstu bijelih krvnih zrnaca koja je klju?na za borbu protiv infekcija.

Tako?e se pokazalo da su koncentrati vo?a i povr?a koji sadr?e polifenol korisni za HIV pacijente, kao ?to je kurkumin, koji mo?e pomo?i u lije?enju dijareje povezane s HIV-om, gubitka te?ine i bolova u trbuhu. Ostala prirodna jedinjenja koja su pokazala potencijal u lije?enju HIV-a uklju?uju:

Zdrava crijeva tako?er mogu pobolj?ati imunitet kod HIV pacijenata

Poznato je da HIV infekcija uzrokuje o?te?enje gastrointestinalnog trakta, u kojem se nalazi oko 80% imunolo?kog sistema. Istra?ivanja pokazuju da konzumiranje korisnih bakterija poznatih kao probiotici mo?e pomo?i u smanjenju rizika od infekcije i upale kod pacijenata sa HIV-om, pa ?ak i poja?ati gastrointestinalnu imunolo?ku funkciju.

Odr?avanje optimalne crijevne flore i njeno „ponovno naseljavanje“ fermentiranom hranom i probioticima mo?e biti jedan od najva?nijih koraka koje mo?ete poduzeti za pobolj?anje zdravlja osoba s HIV-om (ili bilo kojom drugom kroni?nom bole??u).

?ak i zdravi ljudi bi na ovaj na?in trebali pomo?i u optimizaciji svoje crijevne flore. Vrijedi napomenuti da svaki gutljaj fermentirane hrane mo?e dati triliona korisnih bakterija mnogo vi?e nego ?to mo?ete dobiti od probioti?kih suplemenata, koji obi?no daju milijarde jedinica za formiranje kolonija.

Mislio sam da bi bilo od pomo?i napraviti neko istra?ivanje, pa sam testirao fermentirano povr?e uzgojeno s na?im probioti?kim starterom za kiselo tijesto kako bih utvrdio njihov probioti?ki potencijal. Nevjerovatno, pokazalo se da imaju 10 triliona jedinica bakterija koje formiraju kolonije. Bukvalno jedna porcija fermentisanog povr?a jednaka je punoj boci mo?nih probiotika!

Fermentisana hrana tako?e pru?a ?iri spektar korisnih bakterija, tako da je sveukupno mnogo isplativija alternativa.

Ako imate HIV, va?no je da blisko sara?ujete sa iskusnim holisti?kim lekarom koji vam mo?e pomo?i da odr?ite svoje dobro. Ali, op?enito, ovi savjeti ?e pomo?i u ja?anju pozitivnog imunolo?kog odgovora koji ?e pomo?i u za?titi od infekcija i kroni?nih bolesti.

1. Fokusirajte se na vi?e hrane koja ja?a imunitet, uklju?uju?i gljive, za?insko bilje, fermentisanu hranu, proteine sirutke i kokosovo ulje
2. Spavaj dovoljno
3. Minimizirajte stres pomo?u tehnike emocionalne slobode (EFT) ili drugih tehnika upravljanja stresom
4. Optimizirajte nivoe vitamina D (osobe sa HIV-om ?esto imaju manjak vitamina D)
5. Vje?bajte

Postoji stara izreka: "Jedemo da bismo ?iveli, ne ?ivimo da bismo jeli." Za osobu sa HIV-om ove rije?i poprimaju posebno zna?enje, jer morate znati kako se pravilno hraniti. ?ivjeti sa HIV-om zna?i ?ivjeti sa oslabljenim imunolo?kim sistemom. Uravnote?ena ishrana je jedan od na?ina za odr?avanje dobrog zdravlja. Naravno, postoje mnoge komponente: apetit, dostupnost vremena, kulinarske vje?tine i, na kraju, ali ne i najmanje va?no, dostupnost novca. Zdrava prehrana dio je tretmana koji poma?e da se HIV infekcija mo?e kontrolirati. Stru?njaci smatraju da adekvatna ishrana mo?e usporiti prelazak iz stadijuma bolesti bez klini?kih manifestacija u stadijum AIDS-a.

Uz hranu dobijamo hranljive materije koje su na?em organizmu potrebne: proteine, masti, ugljene hidrate, vitamine, minerale. Sve ove komponente su kao ?lanovi jednog tima. Ako je jedan nutrijent u nedostatku, a drugi u vi?ku, imunolo?ki sistem ne?e funkcionisati efikasno. Niti jedan proizvod ne sadr?i potpune sastojke potrebne tijelu. Zato se morate hraniti raznovrsno.

U popularnoj literaturi objavljuju se mnoge basne, spekulacije o ishrani koje nemaju fiziolo?ko opravdanje. Ovo je odvojena dijeta, i zabrana mlijeka za starije, pri?e o opasnostima mesa i druge gluposti. Va?u ishranu treba izgraditi tako da svaki dan sadr?i proizvode od ?itarica (?itarice), povr?e i vo?e, mlije?ne proizvode, kao i meso ili ribu, jaja. Dajte prednost hrani sa malo masti. To ne zna?i da ako ?elite masno?u, onda ne mo?ete pojesti kri?ku ovog vrijednog proizvoda. Ina?e, samo tijelo je dobar regulator, slu?ajte ?elju koja se pojavila. Me?utim, naravno, za sve je potrebna umjerenost.

Razli?itim ljudima su potrebne razli?ite koli?ine hrane, a to je zbog godina, te?ine, fizi?ke aktivnosti, ali pravi balans nutrijenata osigurava kombinacija razli?itih obroka tokom dana, sedmice, mjeseca. Vo?e sadr?i mnogo vitamina, ali ih ima malo mleka. Ali s druge strane, mlijeko sadr?i mnogo kalcijuma, dok ga povr?e sadr?i vrlo malo. Drugim rije?ima, veliki unos hrane iz jedne grupe ne nadokna?uje premalo konzumiranje hrane iz druge grupe.

Zdrava prehrana uklju?uje ne samo raznovrsnu hranu, ve? i izbor hrane koja vam se najvi?e svi?a. Neke namirnice nisu ba? korisne, na primjer, za?ini, ali pobolj?avaju okus hrane, a samim tim i pove?avaju apetit. Na va?em stolu treba biti mjesta za razli?ite namirnice. Neka vam bilo koja hrana pri?ini zadovoljstvo, u?ivajte u njoj bez gri?nje savjesti.

Neki, ne samo zara?eni HIV-om, pacijenti odbijaju meso, smatraju?i ga nezdravom hranom. ?ivotinjski proizvodi sadr?e lako probavljive i prijeko potrebne proteine. Tako?er, ?eljezo je lak?e nabaviti s mesnim proizvodima. ?to se ti?e vegetarijanaca, oni moraju da jedu vi?e da bi dobili potrebne kalorije i proteine. ?ta ako trebate da vratite kilograme koje ste izgubili? Pa ipak, ako ne jedete meso, trebalo bi da jedete proteinsku hranu biljnog porekla, pre svega mahunarke: pasulj, gra?ak, so?ivo i ora?aste plodove.

Za osobu zara?enu HIV-om potrebno je odr?avati normalnu te?inu. Na?alost, u modernoj kulturi mr?avost je postala sinonim za ljepotu. Ne radi za tebe. Nedovoljna te?ina smanjuje sposobnost tijela da se bori protiv oportunisti?kih bolesti.

Redovna vje?ba je neophodna za normalno funkcioniranje tijela. Bez vje?banja, vi?ak kalorija ?e se pretvoriti u tjelesnu masno?u, a da biste se oduprli mogu?im infekcijama, nisu vam potrebne masti, ve? proteini.

Morate jesti, a ponekad vam se uop?e ne ide. ?etnja na svje?em zraku uvijek pobolj?ava va? apetit, a promjena krajolika ?e promijeniti va?e raspolo?enje.

Nemojte jesti na brzinu niti stoje?i. Ne odustajte od ke?apa, senfa. Mala koli?ina vina nije kontraindikovana, stimuli?e lu?enje ?eluda?nog soka.

Hleb i proizvodi od bra?na od bra?na 1. i 2. razreda, ra?i i ra?i-p?enice, ?itarica - pirina?, heljda, ovsena ka?a, proso, biserni je?am, posebno mahunarke;
Isklju?uje: hleb od vrhunskog bra?na, keks, kola?e, pala?inke, pite, mafine, griz, testenine.

Meso i proizvodi od mesa: kotleti, souffl?, zrazy, d?igerica, plu?a. Jela od peradi.
Isklju?iti: masno meso, mesne konzerve, kobasice.

Riba preporu?uje se kao ?to su ciprinidi, smu?, smu?, bakalar, vahnja, navaga, osli?, ?tuka.
Mo?ete jesti plodove mora.
Isklju?iti: haringe, lososa, jesetra, iverak, soljene, dimljene, pr?ene jegulje; riblje konzerve, konzerve.

Jaja potrebno je koristiti meko kuvana, pr?ena, tvrdo kuvana i sirova jaja se ne preporu?uju.

Mlije?ni proizvodi potrebno, ali morate isklju?iti mlijeko, vrhnje, sladoled, pavlaku.

Povr?e i vo?e mora se konzumirati sirovo ili kuvano, ali ne u obliku konzervisanih kiselih krastavaca.

Konditorski proizvodi: ?e?er, med, d?em; torte i kola?e najvi?e jednom mjese?no.
Nije dozvoljeno: karamela, medenjaci, vafli, plinska voda.

Fizi?ke ve?be i sport

Nedostatak kretanja dovodi do stagnacije krvi, ote?ava izlu?ivanje toksina i usporava metaboli?ke procese. Kako vje?banje uti?e na osobe koje ?ive sa HIV-om? Fizi?ka kultura podr?ava imunitet, ja?a mi?i?e, pove?ava fizi?ku snagu osobe, pove?ava apetit i, na kraju, popravlja raspolo?enje. Dakle, mislim da je odgovor na pitanje "Da li osoba sa HIV+ statusom treba da se bavi sportom?" ve? o?igledno. Da! ?ta treba da uradite pre nego ?to po?nete da ve?bate? Prvi korak je da razgovarate sa svojim lekarom. Kod raznih bolesti postoje kontraindikacije za odre?ene vrste stresa. Za nekoga je pogodna joga, za nekoga tr?anje ili ples, a za druge trening na simulatorima. Koji sport je bolje izabrati? Ljudska krv sadr?i lipide u krvi – masne tvari kao ?to su kolesterol i triciklidi. Visok nivo ovih supstanci u krvi pove?ava rizik od kardiovaskularnih bolesti. Dugotrajna upotreba antiretrovirusne terapije za HIV infekciju mo?e dovesti do povi?enih nivoa lipida u krvi. Pove?anje broja otkucaja srca za 30 minuta najmanje 3 puta sedmi?no kroz aerobne vje?be (vo?nja bicikla, tr?anje, plivanje, ?ak i brzo hodanje) sni?ava nivo masti u krvi i zna?ajno smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti. Ljudi sa mr?avljenjem povezanim sa HIV-om ?esto imaju nizak nivo jednog tipa holesterola koji se zove HDL, koji se tako?e mo?e nazvati "dobrim" holesterolom. Vje?be otpora (vje?be na simulatorima) zna?ajno pove?avaju HDL kolesterol u krvi kod HIV pozitivnih osoba. Redovno vje?banje tako?er smanjuje vi?ak masnog tkiva, uklju?uju?i i ono koje nastaje lipodistrofijom, sindromom preraspodjele te?ine koji se javlja kod dugotrajne antiretrovirusne terapije. Ve?banje otpora tako?e poma?e kod povi?enih nivoa triciklida i holesterola. Ali na kraju, morate zapamtiti - morate odabrati sport, naravno, po svom ukusu! Kroz "ne ?elim" nikakva nastava ne?e donijeti koristi. Dakle, ono ?to trebate u?initi, prije svega, ono ?to volite! Mogu li trenirati sa utezima sa HIV-om? Treninzi s utezima usmjereni na pove?anje mi?i?ne mase (dizanje utega, sklekovi, vje?be za trbu?njake) smatraju se posebno korisnim za pove?anje ukupnog tonusa! Stvari koje treba zapamtiti: · Izbjegavajte prevelika optere?enja! Bol u mi?i?ima mo?e biti samo blag, ina?e je ve? preoptere?enje.

Zapamtite dobru ishranu. Koli?ina proteina, vitamina i mikroelemenata tokom bavljenja sportom treba da se pove?a

Hrana. 5 osnovnih pravila

Pravilna ishrana je va?na za svakoga jer nam hrana obezbe?uje hranljive materije koje su nam potrebne da ostanemo zdravi. Me?utim, hrana se ?esto bira pojedina?no. Stoga, prvo ?to treba da uradite jeste da potra?ite savet od svog lekara, kao i da dobijete savet od nutricioniste.

Dijeteti?ar ?e govoriti o tome kakva je hrana dobra za podr?ku imunolo?kom sistemu, govoriti o mjerama opreza u ishrani, dati savjete o upotrebi dodataka ishrani i vitamina.

Va?no je zapamtiti da dijeta ne zamjenjuje lije?enje koje je propisao ljekar! Ali mo?e zna?ajno pobolj?ati zdravlje i dobrobit.

5 pravila ishrane za HIV infekciju:

Pravilo broj 1. Jedite vi?e kalorija.

Gubitak te?ine je ?est problem za osobe koje ?ive sa HIV-om i treba ga shvatiti vrlo ozbiljno. Zna?ajan gubitak te?ine mo?e biti opasan jer ote?ava tijelu borbu protiv infekcija i oporavak od bolesti.

Prosje?na energetska potreba odrasle osobe dnevno je oko 3000 kcal. Da biste dobili vi?e kalorija mo?ete:

Ima isto kao i uvek, ali u velikim porcijama.
- Jedite ?e??e - ne 2-3, ve? 5-6 puta dnevno i grickajte izme?u obroka.
- U salate, supe, sosove, topla jela dodajte pavlaku, majonez, puter, rendani sir.
- Na tost, krekere, vo?e nama?ite puter od ora?astih plodova.
- Dodajte tvrdo kuvana jaja u sendvi?e, supe i salate.
- Jedite ?okoladu, slatki?e, sladoled i svu svoju omiljenu hranu.
- Izbjegavajte niskokalori?ne namirnice - pune ?eludac, daju la?ni osje?aj sitosti.

I, naravno, ne zaboravite da hrana treba da bude zdrava! Dakle, jesti jedan sladoled i ?ips 6 puta dnevno se ipak ne isplati :)

Pravilo broj 2. Jedite vi?e proteina.

Da biste dobili vi?e proteina, prvo morate zapamtiti koja ga hrana sadr?i.

Pravilo broj 3. Pijte vi?e te?nosti.

Kod osoba zara?enih HIV-om veoma je va?no piti dovoljno vode. Te?nost nosi hranljive materije potrebne va?em telu.

Dodatna te?nost mo?e:

• Smanjite nuspojave lijekova.
• Poma?e u uklanjanju ostataka upotrijebljenih lijekova iz tijela.
• Poma?e vam da izbjegnete dehidraciju (dehidraciju), suha usta i zatvor.
• Poma?e da se osje?ate manje umorno.

Potrebno je da pijete najmanje 2 litre te?nosti dnevno! To mo?e biti ne samo voda, ve? i sokovi ili mlijeko (ako nema netolerancije).

Pravilo broj 4. Poduzmite mjere opreza!

Ako imate HIV, va?no je da obratite pa?nju na sigurnost hrane i pi?a, jer je va? imuni sistem ve? oslabljen i te?ko se bori protiv infekcija.

Ako hrana nije pravilno uskladi?tena ili pripremljena, klice koje sadr?i mogu se prenijeti na vas. Mogu te razboljeti.

Evo pravila koja se ti?u sigurnosti hrane:

1. Odr?avajte sve ?istim! ?esto perite kuhinjski pribor i uvek sa deterd?entom.

2. Operite ruke sapunom i toplom vodom prije pripreme i jela.

3. Svo svje?e vo?e i povr?e operite pod teku?om vodom posebnom ?etkom.

4. Odmrznite meso i drugu smrznutu hranu u fri?ideru ili mikrotalasnoj pe?nici. Nikada ne odmrzavajte hranu na sobnoj temperaturi. Klice koje rastu na sobnoj temperaturi mogu uzrokovati ozbiljne bolesti.

5. Operite sve daske i no?eve za rezanje (posebno one koji se koriste za mesanje piletine ili mesa) sapunom i toplom vodom. Koristi razli?ite plo?e za sirovu i kuvanu hranu.

6. Pazite da jela od mesa, ribe i peradi ne ostanu sirova.

7. Nemojte jesti sirova jaja, meko kuvana jaja, kajganu pr?enu sa jedne strane da ?umanca ostanu polute?na, ni Cezar salatu sa prelivom od sirovih jaja.

8. Nemojte jesti su?i, sirove plodove mora ili meso. Mlijeko - samo kuhano ili pasterizirano.

9. Ostatke hrane ?uvajte u fri?ideru na temperaturama ni?im od 4,5°C. Nemojte jesti hranu koja je bila u fri?ideru du?e od 3 dana.

10. Topla jela zagrijte na 60°C prije serviranja.

11. Bacite sve namirnice za koje mislite da su zastarjele (poput vo?a, povr?a i sira). Ako hrana ima plijesan ili trule?, bacite je.

12. Pijte samo prokuvanu ili fla?iranu vodu.

13. Posu?e koje ima naprsline i ogrebotine bacite - tamo se nakuplja prljav?tina

Pravilo broj 5. Posavjetujte se sa specijalistom

Dijeta ne zamjenjuje lije?enje koje je propisao ljekar!

Zapamtite da ne postoji jedna "ispravna" dijeta. Dobro se hraniti zna?i unositi dovoljno nutrijenata za va?e specifi?ne potrebe.