Svi mi dosti?emo kriti?nu ta?ku u ?ivotu kada se testira na?a psihi?ka snaga. To mogu biti problemi sa prijateljima ili kolegama, te?ak posao ili te?ka veza. Bez obzira na izazov, morate ostati jaki i poduzeti akciju ako ?elite nastaviti dalje. Zvu?i jednostavno. Svi ?ele da imaju dobre prijatelje, dobar posao i dobru porodicu. Ali u stvarnosti, to je te?ko posti?i. Takva je ljudska psihologija. Te?ko nam je nastaviti borbu kada rezultat nije o?igledan. Ne mo?e svako prekinuti obrazac pona?anja i krenuti u potpuno drugom smjeru. Zato se istinski jaki ljudi isti?u u masi.
Ono ?to je za ostale nepremostiva barijera, za njih je samo test koji se mo?e savladati. I ti mo?e? biti ta osoba! Samo treba da steknete navike koje ja?aju va?u psihi?ku snagu. Obilje?ja jakih ljudi su osobine koje mo?ete razviti u sebi.

Emocionalni intelekt

Psiholo?ka snaga je odre?ena emocionalnom inteligencijom. Ne mo?ete biti jaka psiholo?ka osoba ako ne razumijete negativne emocije, ne znate kako ih upravljati i posti?i produktivan rezultat uprkos svim izgledima. Trenuci u kojima se testira va?a psiholo?ka snaga tako?er testiraju va?u emocionalnu inteligenciju. To je fleksibilna vje?tina koju mo?ete razviti svjesnim naporom. Svi najuspje?niji ljudi imaju visoku emocionalnu inteligenciju. Relativno je rijetka: samo trideset ?est posto ljudi je u stanju prepoznati koje emocije do?ivljavaju.

Samopouzdanje

Mentalno jaka osoba zna da njena uvjerenja u velikoj mjeri uti?u na to da li ?e uspjeti. Nije samo stvar motivacije, to je ?injenica. Istra?iva?i su otkrili da samopouzdaniji ljudi zara?uju vi?e i br?e napreduju na korporativnoj ljestvici. Pravo samopouzdanje je uvijek uo?ljivo, ne treba ga brkati s la?nim kojim ljudi prikrivaju svoje strahove. Psiholo?ki jaki ljudi umeju da inspiri?u druge svojim samopouzdanjem, pa im sve u ?ivotu ide nabolje.

Sposobnost odbijanja

Nau?nici su otkrili da oni ljudi kojima je te?ko odbiti druge do?ivljavaju vi?e stresa. Psiholo?ka snaga vam omogu?ava da odbijete kada je to prikladno. Samo vam nedostaju samopo?tovanje i komunikacijske vje?tine da prenesete svoje odbijanje. Jaka osoba ne prikriva odbijanje nesigurno??u, odbija mirno. Razumije da mu to daje priliku da obavlja one zadatke koji su mu zanimljivi. Osim toga, psiholo?ka snaga poma?e da se poreknete. Takva osoba ne ?eli da se pona?a impulsivno.

Sposobnost neutralizacije problemati?nih ljudi

Suo?avanje s neugodnim ljudima je te?ko za ve?inu nas. Moralno jaka osoba zna kako da kontroli?e komunikaciju sa toksi?nim sagovornicima i prati sopstvene emocije. Ne dozvoljava ljutnji ili iritaciji da upravljaju situacijom. Osim toga, jaka osoba je uvijek u stanju razumjeti tu?e gledi?te i prona?i zajedni?ki jezik. ?ak i kada situacija izmakne kontroli, moralna snaga poma?e da ostanete po strani i ne dozvolite da vam negativnost uni?ti ?ivot.

Sposobnost prihvatanja promjena

Mentalno jaki ljudi su fleksibilni i lako se prilago?avaju. Oni znaju da strah od promjene samo ometa i postaje prepreka uspjehu. Takva osoba je spremna na promjene i lako kreira plan akcije. Tek kada ste spremni za promjenu, izvla?ite dobro iz toga. Morate biti otvoreni za ono ?to se de?ava i to ?e vam pomo?i.

Pripremite se za neuspjeh

Moralna snaga poma?e u suo?avanju s neuspjehom, jer takva osoba razumije da je nemogu?e bez gre?aka. Gre?ke vam poma?u da krenete ka uspehu. Ponekad najve?i napredak dolazi u trenutku o?aja.

Sposobnost da se ne ?ivi u pro?losti

Mentalno jaka osoba zna da ono na ?ta se fokusira odre?uje njeno emocionalno stanje. Ako razmi?ljate samo o problemima koji vas okru?uju, patite od negativnih emocija i stresa, ?to smanjuje va?u produktivnost. Ako se fokusirate na radnje koje ?e vam pomo?i da pobolj?ate sebe i svoju situaciju, osje?at ?ete se pozitivnije i produktivnije. Moralna snaga poma?e da se distancirate od svojih gre?aka, ali da ih ne zaboravite.

Nedostatak ?elje da se poredite sa drugima

Moralno jaka osoba ne procjenjuje sve oko sebe. Ne mora nekoga da poni?ava da bi osetio sopstvenu va?nost. Zavist i ?aljenje vam oduzimaju energiju za ?ivot. Umjesto da gubite vrijeme na njih, nau?ite cijeniti one oko sebe i u?iti od njih. Kada po?tujete tu?i uspjeh, samo pobje?ujete.

Redovni treninzi

Istra?ivanja su pokazala da se ljudi koji vje?baju dva puta sedmi?no osje?aju kompetentnije dru?tveno, intelektualno i fizi?ki. Vi?e cijene sebe i podi?u svoje samopo?tovanje. Kona?no, fizi?ke promjene u tijelu poma?u im da budu sigurniji, a to je klju? moralne snage. Ispada da ako ?elite da postanete mentalno ja?i, po?nite trenirati svoje tijelo!

Dosta sna

Va?nost sna za moralnu snagu ne mo?e se prenaglasiti. Kada spavate, mozak se osloba?a toksi?nih proteina koji su nusproizvodi neuralne aktivnosti. To se de?ava samo u snovima. Ako se ne odmarate, proteini ostaju u va?im mo?danim ?elijama i spre?avaju vas da razmi?ljate. Mentalno jaka osoba zna da njena samokontrola i fokus pate od nedostatka odmora, pa je san njen prioritet. Imajte to na umu i uvijek poku?ajte sebi dozvoliti da se odmorite.

Pozitivan stav prema onome ?to se de?ava

Ako pratite vijesti, postaje jasno da rat, okrutnost i neuspjeh ne prestaju. ?ini se kao da se svijet ru?i. Ko zna, mo?da i jeste. Ali ne treba pani?ariti ako ne mo?ete kontrolisati ono ?to se de?ava. Umjesto toga, fokusirajte svoju energiju na vlastitu produktivnost. To ?e vam omogu?iti da uspje?no krenete naprijed i ne podlegnete negativnim mislima. Ovaj pristup izdvaja sna?nu psiholo?ku osobu.

Zdravo svima. Danas ?u odgovoriti na jedno veoma interesantno pitanje koje zabrinjava mnoge.

Kako postati mu?karac jake volje, kao i kako postati ?ena sna?nog duha.

Za?to ne samo jak, ve? jak duh. Za?to nam treba ta hrabrost, za?to nije potrebno samo biti jak i odakle taj duh. Pa, ?itajte pa?ljivo. Uvjeravam vas da ono ?to ?ete danas nau?iti iz ovog ?lanka niste vidjeli nigdje drugdje.

Ali po?nimo s ovim.

Sigurno ?e mnoge ?ene s povjerenjem re?i da je danas te?ko upoznati pravog mu?karca na kojeg se mo?ete osloniti, povezati sudbinu s njim, prebaciti teret briga na jaka ramena. Mu?karci se ra?aju. Da li je istina?

Na neki na?in su u pravu. Naravno, ima mnogo pravih mu?karaca, ali ?injenica da ih je sve manje je apsolutna istina. Za?to se ovo de?ava? Sad ?u objasniti.

Moderan tempo ?ivota i preobilje informacija koje su nam pale na glavu zahtijevaju od osobe da mobilizira sve snage tijela. Ako je ranije, za normalan porodi?ni ?ivot, od mu?karca bila potrebna samo fizi?ka snaga, onda dana?nje realnosti diktiraju njihove uslove. Sada su potrebne barem neke mentalne sposobnosti, sposobnost brzog dono?enja odluka u stresnim situacijama, sposobnost da se probavi vi?e informacija nego prije, ali da se ne zaglavi na njima. Budite fleksibilni, ponekad lukavi, posjedujte barem malo poduzetni?kih sposobnosti, kao i druge moderne vje?tine. Ako se sve to ne dogodi, ?ovjek ?e jednostavno zaostati u ?ivotu, a porodica ?e ?ivjeti u siroma?tvu. Ali gdje nabaviti sve ove karakterne osobine ako nisu? Danas ?ete saznati.

Naravno, sve ?to sam rekao je uslovno. Postoje okolnosti u ?ivotu u kojima ?ovjeku nije potrebno veliko juna?tvo, a mnoge porodice ?ive sretno do kraja ?ivota. Ali mislim da shvatate moju poentu. Ako je ranije ?ovjeku zaista bila potrebna samo fizi?ka snaga, sada je prakti?ki mogu?e bez nje.

Danas je sve tra?enija op?ta snaga ?itavog na?eg bi?a, koja uklju?uje mentalnu, psihi?ku i duhovnu snagu, a danas ?emo o tome govoriti.

Savremeni ?ivot, ispunjen, dovodi do gubitka snage i ?ovjek odustaje.

Stres se stalno gomila, ?ovjek se lomi, a kako se na poslu ne mogu pokazati emocije, pati porodica. Zbog njih se smanjuje zdravlje, smanjuje se energija. Kao rezultat toga, ?ovjek nema vremena ni?ta u?initi, potencija se smanjuje. U krevetu nije isti kao prije. Supruga po?inje da prigovara lo?em ?ivotu u porodici, veze ne funkcioni?u na poslu, od toga zdravlje i energija jo? vi?e opadaju. Dakle, postoji za?arani krug neuspjeha, koji dovode do lo?eg ?ivota, do, do gubitka smisla ?ivota.

?ta ?ovjek ?ini da o?isti glavu od negativnih emocija, odmori se od svakodnevne ludnice i isklju?i se iz ovog svijeta ko?mara. Naravno da po?inje da pije.

Ali, kao ?to smo ve? saznali, ?itaju?i ?lanke o tome i o tome, alkohol vara ?ovjeka.

Daje olak?anje samo na kratko, a potom dovodi do suprotnih efekata. Alkohol je u?asan otrov koji dovodi do fizi?ke i mentalne degradacije. ?ovjek od njega samo postaje gluplji, naru?ava svoje zdravlje i vi?e ne ispunjava u potpunosti svoje du?nosti u porodici.

Alkohol, svakodnevni stresovi sagorevaju ljude, oduzimaju snagu i zato je sve manje pravih mu?karaca.

?ovjek, da bi ostao on, danas mora biti jak.

Ali ne fizi?ki jaka. Onda ja?i od? Koja mo? ljudima treba? Mislim da razume? o ?emu pri?am. Ali kako to izraziti? Kako se zove ta sila kada je ?ovek u stanju da izdr?i ?ivotne neda?e, da ne spusti glavu pred te?ko?ama ?ivota, da ne bude podlo?an stresu. Biti fleksibilan, imati mentalnu snagu, emocionalnu ili psihi?ku snagu. Kako spojiti sve ove sile i sve to nazvati jednom rije?ju.

To se zove snaga duha.

To je ono ?to ljudima trenutno nedostaje.

?ta je to i kako ga dobiti, re?i ?u vam danas.

Svima je potreban duh

Ali prvo, hajde da razgovaramo o jo? jednoj stvari. Da li to zaista nedostaje samo mu?karcima i da li je ?enama uop?te potrebno.

Da ti ka?em, treba mi. Da bi ?iveli potpuno, sre?no i u?ivali u ?ivotu, svima je to potrebno. A nakon ?to ste ga stekli, slijede?i moje preporuke, mo?e se re?i da ste nanovo ro?eni, jer ?ivot prije ja?anja duha i poslije, hiljadu puta se razlikuje po kvaliteti.

Danas se ?ene koje su ostale bez mu?ke podr?ke mogu podijeliti u dvije vrste. Oni koje su ?ivotne te?ko?e jo? vi?e oja?ale i oni koji su odustali i postali jo? slabiji. Za?to su jedni odustali, a drugi su se, uprkos svemu, izvukli iz nevolje, pa ?ak i prekalili?

Sve je vrlo jednostavno. Nekima je snaga duha bila od po?etka, mo?da ?ak i u malim koli?inama, ali nakon te?ko?a koje su izdr?ali ona se uspostavila i jo? vi?e oja?ala.

Drugi ga nisu imali, ili su imali vrlo malo. A ako uop?te nema hrabrosti, onda vas svaki stres mo?e uznemiriti ili ?ak staviti u psihijatrijsku bolnicu.

Kako ste?i snagu?

Mislim da razumete da je svima potrebna snaga uma. Ali ?ta je to i kako ga dobiti?

Zainteresovano sam poku?ao da na?em odgovor na ovo pitanje na internetu. Svugdje se daju op?e psiholo?ke preporuke, poput poku?aja da ne obra?ate pa?nju na pote?ko?e, prestanite biti nervozni i sli?no. Niko, zapravo, ne govori i ne obja?njava odakle ta snaga duha i za?to se tako zove. Poku?at ?u popuniti ovu prazninu.

Iz imena je jasno da je to snaga duha ili, drugim rije?ima, na?e du?e. Nije uzalud tako nazvana. Du?a je najvi?i dio na?e svijesti, koji upravlja svim ni?im dijelovima. Vi?e o tome mo?ete pro?itati u mom ?lanku na.

Ja?anjem vi?eg dijela svijesti automatski se ja?aju svi ni?i slojevi.

Zato ?emo, stekav?i snagu du?e, ste?i mentalnu i emocionalnu ili psihi?ku snagu. Mentalno se izra?ava u sposobnosti produktivnog razmi?ljanja, brzog razmi?ljanja, boljeg pam?enja bez zaboravljanja. Mentalno je kada se u nama javljaju lak?i osje?aji kao ?to su ljubav, suosje?anje, razumijevanje bli?njeg, a kada ni?i ?ivotinjski osje?aji ne dominiraju nama, u stanju smo ih kontrolirati, postaviti na njihovo mjesto. Sve se to o?ituje u ?injenici da nas negativni osje?aji i emocije, na primjer, strah, ljutnja, zavist i drugi, ne apsorbiraju u potpunosti, kao ?to se doga?a sa slabom du?om. Ne su?avamo um kada nam se ?ini da je cijeli svijet ljut ili kada nas pogodi depresija. Nemojte postepeno dovesti do fizi?kih i psihi?kih bolesti. I oni su stavljeni na svoje mjesto, kontrolirani. Ovo je po?etna ta?ka od koje snaga po?inje da se gradi. Uskoro ?e? sve shvatiti.

Tek tada ?emo se mo?i nositi sa stresom. Uostalom, stres je, prije svega, pogre?na reakcija na?eg ega na ?ivotne okolnosti koje se izra?avaju strahom ili drugim lo?im osje?ajem. Ali sada, sa jakom du?om, u stanju smo da ih kontroli?emo. Kontrola postaje mogu?a jer se sa jakom du?om na?a samosvijest, na?a ta?ka sopstva pomi?e vi?e prema du?i. A po?to je to vi?i dio svijesti, onda nekako gledamo s visine na manifestacije ni?e svijesti, ili pak oni ka?u ego. Zauzimamo poziciju odvojenog posmatra?a u odnosu na sve negativne osje?aje i emocije. Kako se to de?ava u ?ivotu?

Recimo da smo do?ivjeli veliki stres zbog straha od nepoznatog doga?aja ili isku?enja. Kod oslabljene du?e nas ovaj strah potpuno apsorbuje, ?to se izra?ava su?avanjem svesti. ?ta je su?enje svijesti?

Tada, uz jaku manifestaciju straha, ovaj osje?aj pro?dire svu unutra?nju energiju tijela. Ne vidimo ni?ta osim ovog straha, svijet koji posmatramo su?ava se na uski tunel, ?ini se da je cijeli svijet zamrljan tmurnim, te?kim bojama. Ovo je svima poznato. Samo da sagledamo sve okolo na druga?iji na?in, sada nemamo dovoljno psihi?ke energije. Sve je odnio strah. Ovo se de?ava sa bilo kojom sna?nom manifestacijom emocija ili ose?anja. Na primjer, recimo da nas je neko uvrijedio. Sve, sada u njemu vidimo samo prestupnika, ne mo?emo ga razumjeti, shvatiti za?to je to uradio. Ogor?enost je sjela na nas, oduzimaju?i nam svu snagu. I ?to je ose?aj ja?i, to je svest su?enija. U stanju strasti, osoba uop?te ne vidi ni?ta, prestaje da razmi?lja, gubi kontrolu nad sobom. U ovom slu?aju on uglavnom djeluje nesvjesno, ni?e emocije su ga progutale, a njegova du?a je odgurnuta.

A onda, kada do?e sebi, kada se emocija povu?e, vrati energiju i sposobnost razmi?ljanja, osoba se uhvati za glavu i ka?e sebi za?to sam to uradio, gde sam bio, ?ta mi se desilo. Evo ?ivopisnog primjera kako nas energija i svijest napu?taju. Ta?nije, ima energije, ali je fokusirana na jedan osje?aj. Tako je priroda u?inila ?ovjeka u procesu evolucije, kada da bi izvr?io jednu radnju u procesu izbacivanja emocija, sva energija mora biti usmjerena u jednom smjeru. Sa strahom, morate brzo ili pobje?i ili obrnuto brzo napasti, koriste?i sve rezervne snage tijela.

Ali kada ?ovek u stanju strasti shvati ?ta je uradio, ve? je kasno. Sve je izgubljeno. Ovako se lome sudbine. Svi problemi ?ovjeka proizlaze iz ?injenice da ne mo?e kontrolirati svoj ego. Ovo ote?ava ?injenica da, u pravilu, nakon ?to je uzrok emocije, recimo strah, ve? pro?ao, jo? uvijek je nesvjesno do?ivljavamo. Mnogo je takvih osje?aja i emocija koje se nasele duboko u nama, spre?avaju?i nas da ?ivimo u miru. Cijela podsvijest je sastavljena od takve prljav?tine. Na primjer, krajnje je vrijeme da oprostimo starom prestupniku, ali ne, mi i dalje, obi?no nesvjesno, gajimo ljutnju na njega. Sve to postepeno dovodi do psihi?kih i fizi?kih bolesti.

Kako sve ovo izbje?i?

Kako postati zdrava i sre?na osoba?

Naravno, steknite snagu uma.

Sa jakom du?om, kada nas strah obuze tokom stresa, on nas vi?e ne apsorbuje toliko. Strah se manifestuje neko vreme, jer. to je prirodna reakcija organizma, borba za opstanak. Strah je potreban da nas spasi od opasnosti. Ali on se ne zaglavljuje u nama, nakon ?to ispuni svoju ulogu, postepeno se rastvara, nestaje. Ako imamo visoko razvijenu sposobnost promatranja sadr?aja na?e psihe, mo?emo ?ak i mirno pratiti kako je nastao osje?aj, kako se lokalizirao u tijelu, a zatim nestao. Tokom ispoljavanja straha ne gubimo glavu, jer. najve?i dio na?e energije nalazi se u du?i, ?to zna?i da u svakoj situaciji radimo ispravne i adekvatne radnje. Sve to vodi ka boljem ?ivotu, promeni sudbine, pronala?enju sre?e. Jo? uvek sumnjate za?to treba da steknete snagu duha.

Neko ga ve? ima, iako u maloj koli?ini.

A ?ta je sa onima koji ga nemaju?

Ispostavilo se da je sve vrlo jednostavno.

Nema potrebe za usa?ivanjem bilo kakvih psiholo?kih stavova. Vi samo uz pomo? mo?i misli zamijenite jedan dio psihe drugim. U stvari, morate potpuno zaustaviti cijelu psihu. Samo u tom slu?aju energija ?e se akumulirati u nama.

Kao ?to sam rekao u ?lanku o, da biste dobili snagu morate vje?bati. A za po?etnike je dovoljno samo dva puta dnevno po 20-30 minuta.

To je sve. Ovde nema ?ta da se pi?e.

Meditirajte i mo? ?e do?i do vas.

Ali je i te?ko. Te?ko je jer ne razumiju svi ovaj proces. Ne razumiju, kako ka?u, fiziku procesa, odakle dolazi sila. Oni ne veruju u meditaciju. I ne shvataju da se snaga postepeno akumulira. Ne mo?ete samo sjesti u meditaciju i odjednom povratiti svu energiju koju ste gubili dugi niz godina. Oni jednostavno nemaju strpljenja da sa?ekaju prve rezultate sa nastave i osete bla?enstvo od prvih nagle ispoljavanja snage.

Za?to meditacija daje snagu uma? Sve je vrlo jednostavno.

Uz njegovu pomo? zaustavljamo cjelokupnu psihu, ego i prelazimo u poziciju odvojenog promatranja sadr?aja cjelokupne ni?e svijesti. Zapamtite jednostavno pravilo: ego, psiha uzimaju na?u snagu. A njegovo zaustavljanje nam postepeno vra?a energiju i akumulira se sila. Tokom meditacije u na?im se umovima odvijaju tako nevjerovatni procesi, od kojih je ve?ina ?ovjeku jo? uvijek nepoznata. O tome se mo?e puno pri?ati, to je tema posebnog ?lanka, ali kakav ?lanak, cijela knjiga i vi?e od jedne.

Samo ukratko da ka?em da se odvija proces ponovnog pokretanja ?itavog sistema svijesti (matrix reboot), nakon ?ega se du?a osloba?a okova ega i Sila ulazi u nas. Obavezno pro?itajte o tome u ?lanku o prednostima meditacije.

Nevjerovatan je osje?aj kada se napunimo energijom i dobijemo snagu. To ?ete shvatiti tek kada sami iskusite ovaj proces.

Dakle, uz pomo? meditacije postepeno dobijamo snagu duha.

Ali to nije sve. Snaga akumulirana u procesu meditacije odr?ava se, pa ?ak i poja?ava samo ako se primjenjuje u ?ivotu. ?ovjeku se daju testovi, a ?to je ja?i, ?ivot mu postavlja te?e testove. I izi?av?i kao pobjednik iz sljede?e bitke svakodnevnih nevolja (a iza?i ?e kao pobjednik jer je snagu stekao kroz meditaciju), postat ?e pametniji, mudriji, jednom rije?ju, postat ?e jo? ja?i.

Ali to jo? uvijek nije dovoljno. Neophodno je ne samo akumulirati snagu u sebi, ve? je mo?i pravilno koristiti. Za to postoji svijest u svakodnevnom ?ivotu. Ali to je druga pri?a, koju ?u vam ispri?ati drugi put.

U me?uvremenu, hajde da sumiramo kako postati osoba jake volje.

Ishod

Kako oja?ati moralno i psihi?ki, kako ste?i snagu uma?

Morate prakticirati meditaciju.

Rad ega oduzima nam snagu. Zaustavljanje i kontrola tokom meditacije, kao i u svakodnevnom ?ivotu, postepeno nam vra?a energiju. Kada dobijemo snagu, sti?emo sre?u i zdravlje. Stoga je svima potrebno. Na kraju krajeva, mi smo ro?eni da ?ivimo sre?no, a ne da budemo bolesni i jadni, da pijemo alkohol i tra?imo ?ivote na gluposti.

I to je sve za sada.

Sretno u tvom lovu na mo?.

I pogledajte, ne?ete po?aliti, evo kratkog videa. Jasno ka?e da je mentalno jak onaj koji mo?e kontrolisati ?ivotinjske instinkte, u mojoj ego terminologiji. Na koga ?elite da budete u ovom videu? Biti ?ivotinja ili ?ovjek?

Snaga je odgovornost, a ?to je vi?e, to je i sama odgovornost ve?a. U ovom ?lanku ne?emo govoriti o fizi?koj snazi, a jo? vi?e o super sposobnostima. Bi?e o tome kako postati ja?i, kako postati jaka osoba. Biti jaka osoba u svakom trenutku bila je mo?na osobina koja je pomogla (i sada poma?e) osobi da pre?ivi u ovom te?kom ?ivotu. Opstanak najsposobnijih je zakon ?ivota. Ovo je prirodna selekcija, pa ?ak i mi, svjesni ljudi, potpadamo pod njen utjecaj.

Danas svjetska populacija iznosi 7,2 milijarde ljudi. Svi smo mi potpuno razli?iti. Ne mo?e biti da svaka osoba ima iste kvalitete. Uvijek postoji neko ja?i i neko slabiji (i fizi?ki i psihi?ki). Neki ljudi, drugi ljudi slu?aju druge ljude, i to je apsolutno normalno.

Ako svi ljudi imaju liderske kvalitete, to mo?e dovesti do rata. stvoreno da vodi narod, a ne da ide sam. A ako ?elite da postanete lider, morate postati ja?i. Morate rasti kao osoba.

Kako postati ja?i?

Pri?amo o tome kako postati ja?i Ne mislim na rast fizi?ke snage. Govorim o tome kako mentalno oja?ati. Mentalno oja?ati mnogo je va?nije od fizi?kog oja?avanja (u nastavku ?u objasniti za?to). Da biste postali fizi?ki ja?i, samo trebate i?i u teretanu i trenirati masakr. Kao sportista sa 15 godina iskustva, sa sigurno??u vam ka?em da vam ne?e trebati nijedna godina ?ivota.

To postati jaka osoba potrebno je stvoriti uslove za to. Mnogi ljudi su postali jake li?nosti jer ih je ?ivot natjerao. Ljudi koji su odrasli na ulici bez roditelja psihi?ki su ja?i od onih koji su odrasli u udobnosti i toplini u krugu porodice pune ljubavi. Karakter se formira tokom ?ivota. ?to vi?e osoba savladava pote?ko?e, postaje ja?i.

Jaka li?nost mo?ete postati samo kada savladate sebe i probleme koje nam ?ivot postavlja, kada rje?avate te?ke probleme, kada se borite i prolazite kroz isku?enja. ?to je ?ivot te?i, ve?a je vjerovatno?a da ?ete postati ja?a osoba, i obrnuto, ?to je mirniji, to je manje vjerovatno da je bilo ?ta. I ?ta sad, po?eti ?ivjeti na ulici da postane? jaka li?nost? Naravno da ne.

Kada sam bio u ?koli, imao sam jednog prijatelja koji je stalno zezao. Nije bio Rus, i nema veze. Prozivali su ga, zadirkivali ga, udarali mu aktovku i tako dalje. Dugo se nije mogao brinuti o sebi. Ali onda mu je strpljenje ponestalo. Jednog dana je odlu?io da treba da postane cool. Nakon nekog vremena, dobio je. On se promijenio kao osoba. Kada su ga zadirkivali, nije se pla?io borbe, hrabro je krenuo u tu?u ?ak i kada je njegov nasilnik bio ja?i od njega.

Naravno, prestali su da ga prozivaju, zadirkuju i tako dalje. Primjetite da nije oja?ao fizi?ki, oja?ao je psihi?ki. Mogao je da se zauzme za sebe ne samo fizi?ki, ve? i moralno, odnosno mogao je odgovoriti na na?in da je drugima bilo te?ko da kasnije nastave razgovor.

Biti mentalno ja?i mnogo je va?nije fizi?ki. Neki ljigavi ljudi su toliko dobri u psiholo?kom utjecaju na osobu da se ?ak i nasilnik pla?i da je udari. Ovo nikad nisam video u ?koli. Otac mi je pri?ao pri?e (kada je bio u vojsci) gde su slabi ljudi komandovali jakim ljudima (fizi?ki).

Dakle, ako ?eli? da postane? jaka osoba, mora? da postane? ja?i, kao ?to je to uradio moj kolega iz razreda. Jaki ljudi se boje i po?tuju. Stoga je vrijedno toga.

Kako postati jaka li?nost?

Spolja?nji svijet uti?e na formiranje karaktera li?nosti. Ako je osoba ro?ena u te?kim uslovima, tada ?e ili postati jaka li?nost ili ?e umrijeti. Sve zavisi od same osobe. Glavna stvar je savladati sebe i isku?enja.

Arnold Schwarzenegger je znao da ?e, ako savlada sebe, postati ja?i. I sami to mo?ete ?uti u njegovom. Vje?bao je u teretani 6-8 sati dnevno. Mo?ete li zamisliti ?ta trebate imati da izdr?ite takvo optere?enje?

?vrsto vjerujem da je sport odli?an alat za stvaranje jake li?nosti. U svakom sportu suo?avamo se s pote?ko?ama, a to je upravo ono ?to nam je potrebno da bismo oja?ali i fizi?ki i psihi?ki.

I sam se borila?kim sportovima bavim ve? 10 godina. Ovo je odli?na ?kola za vaspitanje karaktera i duha. Svaka pote?ko?a je odli?na prilika za duhovni rast. Ovo morate jasno razumjeti. Odnosno, sljede?i put kada se pojavi pote?ko?a, trebali biste odmah shvatiti da imate ?ansu da postanete ja?i.

Definitivno potrebno. Osoba se ne smatra jakom li?no??u ako nije sigurna u sebe. Potrebno je poraditi na svom samopo?tovanju, ona je ta koja stvara samopouzdanje. Pro?itajte o tome kako to u?initi u odjeljku:. Sve potrebne informacije su tu.

Va?a unutra?nja snaga zavisi?e od toga kako izdr?ite udarce ?ivota. Svi imamo prekretnice u na?im ?ivotima. Ovo je tako?e odli?na prilika da postanete ja?i. Kako se prosje?na osoba pona?a kada je suo?ena s neuspjehom? Obi?no ?ovjek cvili, krivi druge za svoje neuspjehe, odustane, zapla?e, onda krene i ?ivot mu se ru?i. Slabi ljudi uvijek tra?e izlaz u boci.

Jaka li?nost ?e preuzeti kontrolu nad situacijom. Usta?e sa kau?a i oti?i da re?i problem, i re?ava?e ga dok ga ne re?i. Kako se pona?ate kada ste suo?eni s neuspjehom? Da li ste u stanju da izdr?ite udarce sudbine? Kada se dogodi nevolja, imate samo dvije mogu?nosti: sjediti na guzi i plakati, ili ustati i i?i rije?iti problem. Druga opcija vas ?ini ja?im duhom. Izazovi su velike mogu?nosti. postati jaka osoba.

Jaka li?nost zna da se zauzme ne samo za sebe, ve? i za druge. Briga o sebi je veoma va?na vje?tina. Obi?no se razvija tokom ?kolovanja, kada za to postoji mnogo razloga. Svaka vje?tina se ?uva i radi na automatizmu. Ako ste uvrije?eni u timu, rugaju vam se, onda je vrijeme da nau?ite kako odgovoriti ljudima na isti na?in. Moj prijatelj o kome sam pri?ao je to uradio. U po?etku nije mogao da se izbori za sebe, a onda, kada mu je sve dosadilo, odlu?io je da postane cool. Nakon toga nije dozvolio nikome da ga uvrijedi. Mnogo se borio, psovao, ali su ga se pla?ili i po?tovali.

Jaka osoba ne mari za mi?ljenje drugih ljudi. Jak ?ovek je spreman da ide protiv javnog mnjenja. Ako ima cilj, oti?i ?e i posti?i ga. A tu?e mi?ljenje za njega je samo prazna fraza. Ni?ta i niko ga ne?e zaustaviti, jer jaka osoba je uspje?na. On je to postigao. Ovako to treba da uradite. Verovatno imate i. Ali vi mirno sjedite, jer vas neko zaustavlja svojim pesimizmom. Ovo je odli?na prilika za vas oja?ati. Mentalno ?aljite takve ljude i naprijed ka cilju. Svaki pokret napred ?ini vas ja?im.

Jak ?ovek preuzima vlast. Ne?e nikoga kriviti za svoje neuspehe. On zna da je sve u njegovim rukama. Ne tr?i u pomo? sa suzama u o?ima, nada se samo sebi, jer zna da svaku situaciju mo?e rije?iti.

Postati jaka osoba nije lak zadatak. Sa sigurno??u mogu re?i da nisu svi ljudi predisponirani na to, ali svako od nas mo?e postati ja?i. Va? zadatak: napi?ite listu kvaliteta kojima je, po va?em mi?ljenju, obdarena jaka li?nost. Nakon toga po?nite razmi?ljati o tome kako razviti ove kvalitete u sebi.

kako postati ja?i kako postati jaka osoba

Odavno cijelim svijetom hoda duh, duh nad?ovjeka. Nietzsche je samo formalizirao privla?nu ideju savr?enstva sfere volje. Svi ?ele da znaju kako da oja?aju duhom: gotovo je nemogu?e u?i na kurs po volji profesorke Kelly McGonigall na Stanfordu. Pa ipak, iz knjige ovog zanimljivog u?itelja mo?e se dobiti ne?to znanja.

Zadovoljstvo nije trenutno

Mnogi problemi volje povezani su s ?injenicom da se osoba ne navikava da ?eka. To je ista ?elja za "sve i odjednom". Pojedite sladoled prije nego ?to do?ete do ku?e iz radnje (i kapnite na ?istu odje?u); radije gledaju televiziju uve?e umjesto samoobrazovanja (i degradiraju intelektualno), imaju predbra?ni seks umjesto intenzivnog platonskog odnosa (i gubljenje vremena sa pogre?nom osobom). Ako nau?ite da prijatne stvari odla?ete za kasnije, kao ?to to mogu u?initi jaki duhom, va? ukupni uspeh ?e se zna?ajno pove?ati.

Biohemija volje

Ali jedna ?elja nije dovoljna - mi smo uglavnom zarobljenici fiziologije. Impulsivnost je povezana sa nedovoljnom mo?danom aktivno??u. To je posljedica ozljeda, nasljednih karakteristika i... pothranjenosti. Impulzivni ljudi jednostavno trebaju smanjiti koli?inu ugljikohidrata u hrani pove?anjem koli?ine proteina. Tada ?e funkcija prefrontalnog korteksa biti podr?ana na biohemijskom nivou. Kako postati ja?i duhom? Manje slatki?a, vi?e svje?eg sira, mesa, ribe. Nakon nekog vremena osjetit ?ete pobolj?anje u snazi volje i ne?ete po?eljeti slatki?e, samo izdr?ite prva tri dana.

U ritmu samokontrole

Kako postati ja?i duhom koriste?i biolo?ke obrasce? Fiziolozi su otkrili da najbolju samokontrolu pokazuju ljudi ?ije srce mo?e brzo i primjereno situaciji promijeniti broj otkucaja srca. Odnosno, uz dobre privremene pokazatelje oporavka nakon fizi?ke aktivnosti ili stresa. Tijela profesionalnih sportista su u tom pogledu najbolja. Otuda i recept: ako ?elite da budete ja?i duhom, redovni treninzi ?e vam biti od velike koristi. I morate nau?iti kako pravilno disati u stresnoj situaciji, odnosno udah treba biti prisilan i kratak, izdisaj dug, rastegnut, tako da sav zrak iza?e.

?ivotna sredina je veoma bitna.

Kako postati ja?i duhom? Potra?ite sebi konkurentno okru?enje – ljude koji su zainteresovani i motivisani. Postignu?e je zarazno. Mo?ete se takmi?iti i ostati prijatelji. Ako se stalno rotirate me?u jakim i svijetlim li?nostima, po?et ?e vam dolaziti neobi?ne ideje. Neprimjetno ?ete postati voljniji i uspje?niji. Poku?ajte fizi?ki trenirati sa ja?im partnerom barem jednom sedmi?no, a jednom sa slabijim partnerom. Prvi ?e vas motivirati, drugi ?e vam pomo?i da nau?ite obja?njavati i biti strpljiv.

Stoga morate nau?iti obuzdati trenutne ?elje. Kako biste vam pomogli u tome fiziolo?ki, smanjite koli?inu ugljikohidrata u prehrani i redovno se bavite tjelovje?bom. Bez "fizike" gotovo svi ne uspijevaju u razvoju volje. Poku?ajte stvoriti ili prona?i stimulativno okru?enje.

Slaba osoba je osu?ena na propast. Kada posmatramo one koje se obi?no naziva "krpama", njihovi nedostaci brzo postaju o?igledni. Ali slabost duha je ra?irenija nego ?to se ?ini na prvi pogled. Mo?e se prikriti i sasvim uobi?ajenim na?inom ?ivota: imati dobar posao, skup auto itd. U ovom slu?aju, osoba se mo?e subjektivno osje?ati u nepovoljnom polo?aju.

?eka da mu neko donese sre?u i krivi druge za svoju tugu, tra?e?i nekoga ko mo?e popuniti njegovu emocionalnu prazninu. Slaba osoba je vrlo osjetljiva na pozitivne ocjene izvana. Ali sve njegove potrage rijetko mogu biti okrunjene uspjehom. Koje strategije ?e vam pomo?i da postanete psihi?ki jaka osoba? Razmotrimo nekoliko metoda.

Negujte sposobnost pozitivnog razmi?ljanja.

Da biste postigli odr?ive rezultate, morate svakodnevno vje?bati. Postanite osoba kojoj ?a?a nije poluprazna, ve? napola puna. Uostalom, nije sre?an onaj ko ima sve, ve? onaj koji je zahvalan na onome ?to ima.

Budite radoznali.

Za mnoge ljude radoznalost je nepresu?an izvor sre?e i snage. Vje?baj. To se mo?e u?initi na razli?ite na?ine: ?itati dobre knjige, putovati, obrazovati se. Produbite svoje znanje u oblasti koja vam se svi?a.

Budi strpljiv.

Uspje?ni ljudi nikada ne ?ure kada donose va?ne odluke. Oni znaju kada je vrijeme da preduzmu prave korake, a kada je bolje sa?ekati. Stoga je jaka osoba rijetko kad prepu?tena na milost i nemilost okolnostima. Razvijte vje?tinu strpljenja i uskoro ?ete nau?iti vidjeti vi?e prilika da ?ivite sretnim i ispunjenim ?ivotom.

Prestani da sve shvata? li?no.

Oni koji prolaze kroz lo?e periode i iz njih iza?u ja?i znaju da doga?aji koji su im se desili nisu njihova krivica. I bez obzira ?ta ljudi oko sebe rade, oni tako?e znaju da su njihovi postupci manifestacija karaktera ovih ljudi, i ni?ta vi?e. Jaka osoba nikada ne podle?e takvoj zabludi da je "cijeli svijet protiv njega". Stoga ne?e gubiti vrijeme razmi?ljaju?i za?to se ljudi pona?aju na ovaj ili onaj na?in i za?to se okolnosti razvijaju na odre?eni na?in. Umjesto toga, on procjenjuje svoje stvarne mogu?nosti u odnosu na situaciju.

Njegov negativan uticaj na zdravlje i svakodnevni ?ivot je o?igledan. Ali ako razmi?ljate o tome kako da postanete mentalno ja?i, onda je od klju?ne va?nosti da osigurate da stres ne postane previ?e. Najefikasnija borba protiv nagomilanog stresa je rekreacija na otvorenom, sport, meditacija.

Fokusirajte se na pozitivne informacije.

?itajte motiviraju?e knjige, posjetite stranice na internetu posve?ene samorazvoju i li?nom razvoju. Prave informacije ?e vam pomo?i da se osje?ate bolje. Mnogi problemi se mogu na?i u knjigama i ?lancima. Nije uzalud ka?u da ?ovjek u ?ivotu dobije ono ?to zaslu?uje. Psiholo?ki stavovi odre?uju kako do?ivljavamo vanjski svijet. Na kraju krajeva, na? stvarni ?ivot zavisi od njih. I, kao misle?a bi?a, uvijek imamo pravo da biramo koju vrstu informacija ?emo ispuniti um kako bismo stvorili ?eljene postavke.

Prestanite da predvi?ate budu?nost.

Jake ljude odlikuje ?injenica da nikada ne rade jednu stvar. Oni ne poku?avaju da predvide sutra. I ne gube ni minut svog vremena na nepotrebne misli, brige ili poku?aje da shvate ?ta bi se slede?e moglo dogoditi. Jaka osoba razumije da je sve ?to ima u svojim rukama sada?nji trenutak. I tako?e shvata da ako je njegov um zaokupljen budu?no??u, onda u njoj nema mesta za sada?njost. Dakle, postoji rizik od gre?aka i izostavljanja va?nih detalja.

Ispunite svoje srce ljubavlju.

Rije? “ljubav” ovdje ne treba shvatiti kao romanti?nu vezu. U slu?aju da nemate partnera ili ljubavnika, to ne zna?i da u va?em ?ivotu nema ljubavi. Napi?ite listu stvari koje volite i ljudi koje volite. Mo?e biti mnogo ovih stvari, samo ih mo?da ne?ete primijetiti. Volite svoje roditelje, prijatelje, prirodu, posao itd. Ljubav ?e vam pomo?i da savladate sve prepreke i pote?ko?e.

Nadamo se da ?e vam ovi savjeti pomo?i da postanete i moralno jaka osoba i uspje?no prevladate ?ivotne pote?ko?e. ?esto ?elimo promijeniti svijet – ako ne cijeli, ali barem onaj dio stvarnosti koji nas se ti?e. Ali, kao ?to znate, uvijek morate po?eti od sebe. I zapamtite, nikad nije kasno da po?nete graditi svoju sre?u i uspjeh.