Добър ден приятели. Ако сте измъчвани от ТОРС или депресия, тази статия е истинска находка за вас. В крайна сметка днес ще говорим за един много важен елемент. Влияе както на физическото, така и на емоционално-психическото състояние. Какъв е този супер важен елемент? Това е пантотенова киселина, известна на мнозина като витамин В5.

B5 е водоразтворим елемент, който се намира във всички клетки на нашето тяло. Подобно на останалите витамини от група В, този елемент играе голяма роля в енергийния метаболизъм. Той също така действа като коензим за производството на енергия при химични реакции.

Освен това B5 участва в синтеза на въглехидрати и мазнини, които приемаме от храната. Превръща ги в полезна енергия, която след това тялото ни използва. Витаминът също играе голяма роля за поддържане на нормалното функциониране на храносмилателния тракт. В резултат на това спомага за повишаване на имунитета ни.

Проучванията показват, че пантотенатът играе важна роля в много процеси:

• подпомага превръщането на хранителните вещества в енергия;
• балансира нивата на кръвната захар;
• намалява високото кръвно налягане;
• намалява нивото на лошия холестерол;
• предотвратява увреждане на нервите;
• служи като профилактика на сърдечна недостатъчност;
• осъществява синтеза на полови хормони и играе важна роля в производството на хормони на радостта в надбъбречните жлези.

Има благоприятен ефект върху кожата. Например, ускорява процеса на зарастване на рани. А B5 помага за овлажняване на кожата и изглаждане на бръчките. Също така е важно за тези, които искат да бъдат млади и стройни. В крайна сметка този елемент забавя стареенето на тялото и предпазва от затлъстяване.

Важен е и за косата - стимулира растежа на нови косми и придава на косата луксозен вид. Освен това този елемент предпазва от преждевременно посивяване. Как се отразява на косата, прочетете нататък.

Симптоми на дефицит на B5

Тъй като този витамин се съдържа в почти всички храни, неговият дефицит е изключително рядък. По принцип недостигът възниква при хората поради недохранване и липса на дневни калории.

Дефицитът на B5 обаче може да възникне в комбинация с други витаминни дефицити. Това състояние се характеризира със следните симптоми:

• прострация;
• депресия, нервност, нарушения на съня;
• стомашна болка, повръщане;
• мускулни спазми;
• хормонални смущения, тежка токсикоза (по време на бременност).

Недостигът също ще се отрази на външния ви вид. Кожата ви ще стане по-малко еластична и може да се раздразни. Косата ви ще бъде матова и безжизнена, а цветът няма да е толкова интензивен.

Групата на хората, които са изложени на риск от развитие на дефицит на B5, не е малка. Има жени, които приемат контрацептиви, хора, които са силно недохранени и често пият алкохол. Тук са и хора с нарушена абсорбция на витамини и минерали поради някои лекарства или чревни разстройства.

Какви храни съдържат витамин В5

Източници на В5 са както растителни, така и животински продукти. Те включват месо, месни продукти, боб и бобови растения, някои ядки и семена, мляко и яйца. Има много начини да си набавяте необходимото количество от този витамин всеки ден. Днес, благодарение на голямото разнообразие от продукти и добавки, процентът на заболяванията, свързани с хиповитаминоза, е намален.

Ето списък с храни с високо съдържание на витамин. Процентите в таблицата се основават на препоръчителната дневна нужда за възрастни (5 mg на 100%).

Включвайте редовно тези храни в диетата си. Така че ще получите изобилие от този елемент. Тъй като този витамин е водоразтворим, големи дози не могат да навредят на вашето здраве. Така че, ако ядете повече от 100 грама черен дроб, тогава нищо няма да се случи ? Тялото само ще премахне това, което не му трябва.

Инструкции за употреба

За деца:

За възрастни:

По време на бременност и кърмене нуждата от този елемент се увеличава. Също така хората, които извършват тежък физически труд и спортистите се нуждаят от повече B5.

Обикновено получаваме достатъчно пантотенова киселина от храната. В някои случаи обаче може да са необходими допълнителни добавки. Търсих къде можете да си купите в аптека и не го намерих. Преди това пантотеновата киселина се продаваше в ампули и таблетки. Препаратът съдържа 0,1 g от активното вещество. Сега те се произвеждат само като част от сложни добавки.

Намерих къде да купя този витамин само в сайта на iherb. Погледнах в нашите онлайн магазини, има същите марки. Но разбира се цената е по-висока. Препаратите съдържат от 100 до 1000 mg, предлагат се в таблетки и капсули. Вижте каква дозировка ще ви предпише лекарят. Въпреки че на практика предозирането е изключително рядко, тъй като това е водоразтворим витамин. И целият излишък се изхвърля от тялото. Само при бременност или кърмене не превишавайте препоръчителната доза.

ТОП 7 ползи за тялото

Ползите от този елемент за нашето тяло са значителни. Ще изброя най-значимите от тях.

1. Здраво сърце.Пантотеновата киселина спомага за поддържането на нормални нива на холестерола в артериите и предотвратява образуването на опасни плаки. И предпазва от инфаркт или инсулт ( 1 ). Друго предимство на B5 е, че помага на тялото да създаде червени кръвни клетки, които пренасят кислород в тялото. Доказано е, че витаминът повишава нивото на хемоглобина в тялото ни.
2. Преобразува храната в енергия.Всички витамини ни помагат да преобразуваме въглехидратите в глюкоза, която се използва като гориво за тялото. Той прави това чрез синтеза на ензим, известен като коензим-А (CoA). Той разгражда захарта под формата на глюкоза за енергия. Витамините от група В помагат на тялото да синтезира и метаболизира протеини и мазнини. И помагат на тялото ни да използва консумираните продукти за възстановяване на тъканите, мускулите и органите.
3. Помага за справяне със стреса.Витамин B5 е отчасти отговорен за регулирането на функцията на надбъбречните жлези и създаването на хормона на стреса кортизол ( 3 ). Когато ни липсва този елемент, ние губим способността си да реагираме ефективно на стреса. Проблеми със съня, промени в настроението, наддаване или загуба на тегло.

Резултатите от изследвания показват, че витамин В5 засилва действието на холинестеразните инхибитори. Тези лекарства се използват за лечение на болестта на Алцхаймер. Затова не забравяйте да приемате B5 под наблюдението на лекар.

Има източници, които показват, че витаминът може да попречи на усвояването и ефективността на тетрациклиновите антибиотици. Не се препоръчва да ги приемате заедно. По същия начин, по отношение на антибиотиците, всички витамини от група В действат под формата на добавки.

В същото време B5 подобрява усвояването на калий. По същия начин витамините засягат лекарства, насочени към подобряване на чревната подвижност и сърдечни гликозиди. Но барбитуратите, кофеинът и алкохолът премахват B5 от тялото. Този елемент също се отстранява интензивно от диуретици.

Сигурен съм, че сега можете точно да кажете: "Витамин B5 - какво е това." И ако е необходимо, можете да дадете интересни факти за този елемент. Изнесете лекция на приятелите си за значението на пантотеновата киселина или им изпратете връзка към тази статия. И си тръгвам - докато се срещнем отново. Чао чао!

Пантотеновата киселина е един от водоразтворимите витамини. Има цял набор от полезни свойства: участва във въглехидратния и липидния метаболизъм, в метаболизма на аминокиселините, помага за синтеза на хемоглобин и мастни киселини.

Основната цел на витамин B5 е участие в процесите на изграждане и развитие на клетките. Концентрацията му в организма рязко намалява под въздействието на определени фактори: температура на околната среда, съхранение, излагане на ултравиолетови лъчи, алкохолна интоксикация, продължителна употреба на диуретици. Проучванията показват, че хората, живеещи в северните райони на страната, изпитват дефицит на пантотенова киселина много по-често от тези, които живеят в централната или южната част.

Показания за употреба

Калциевият пантотенат се предлага под формата на таблетки, по-рядко в ампули. Лекарите препоръчват да се приема заедно с други микроелементи и полезни вещества. Пантотеновата киселина се препоръчва да се приема при загуба на апетит, астения, кожни проблеми и гадене. Лекарството се предписва допълнително, когато се появят определени симптоми. Заболявания, при които се предписва витамин В5:

• астма;
• бронхит в остра и хронична форма;
• невралгия и полиневрит;
• лоша циркулация;
• екзема;
• кожни язви;
• заболяване на червата;
• цьолиакия;
• алергия;
• алергия;
• период на бременност и кърмене;
• синдром на отнемане.

Тъй като проблемът с използването на лекарството в медицината все още не е достатъчно проучен, витамин В5 се използва за лечение на ограничен кръг от заболявания. Използва се като допълнителен компонент при лечението на заболявания на нервната система и за регулиране на метаболитния процес. В ендокринологията калциевият пантотенат е показан при лечението на болестта на Грейвс.

Можете да разберете каква е ползата от калциевия пантотенат за човек, какъв е неговият дефицит, като гледате видеоклипа. Той ясно показва какви храни е по-добре да ядете, за да се отървете от бери-бери.

Ползи за косата

Многобройни медицински изследвания показват, че редовната употреба на пантотенова киселина има благоприятен ефект върху състоянието на скалпа и косата. Витамин В5 има противовъзпалителен ефект, участва в процеса на заздравяване на кожата, прониква в люспите на косъма, овлажнява косъма и участва в процеса на неговото възстановяване. Този компонент е много полезен за дамите, които редовно използват преси и сешоари.

ЗАБЕЛЕЖКА! Появата на ранна сива коса е симптом на недостиг на витамин В5. Регулира липидния метаболизъм в клетките, като насърчава образуването на пигмент. За да възстановите силата, блясъка и еластичността на косата, трябва да използвате пантотенова киселина като част от витаминно-минерален комплекс или в продукти.

Източници на пантотенова киселина

Липсата на витамин В5 може да се запълни с балансирана диета. Дневната доза от витамина е 5 mg. Полезен компонент се намира в повечето продукти, особено в растителните и животинските мазнини. Известно количество пантотенова киселина се произвежда в червата.

Храни, богати на калциев пантотенат

Пантотеновата киселина се намира в карантия, мляко, яйца, бобови растения, зърнени храни и зеленчуци. Храните, подложени на температурна обработка, имат по-малко количество витамин - до 45%, при излагане на ниски температури се губят до 30% от хранителните вещества. Хамбургери, пайове, понички, пържени картофи и други продукти за бързо хранене потискат чревната флора и забавят синтеза на витамина.

Възможно е да се поддържа оптимален баланс на витамин В5, като се ядат храни, богати на този компонент.

Аптечни средства

Дефицитът на пантотенова киселина може да бъде попълнен чрез приемане на лекарства, хранителни добавки и витаминни комплекси.

Калциевият пантотенат се продава в аптеките под формата на таблетки, разтвор или прах. Основната му функция е да регулира процесите на калциево-фосфорната обмяна. Витамин B5 се използва като терапевтично лекарство в състава на калциевата сол. Приемът на калциев пантотенат не се препоръчва при хора, страдащи от лошо съсирване на кръвта.

ВАЖНО! Преди да започнете употреба, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Лекарството има редица странични ефекти, като:

• алергична реакция;
• повишена киселинност;
• гадене;
• повишено съдържание на азотни продукти в урината;
• болка на мястото на инжектиране.

Витаминният комплекс Pikovit съдържа освен пантотенова, фолиева и аскорбинова киселина, Омега-3, рибофлавин, тиамин, витамини от група Е.

Elleton Ferrum се предлага в капсули. Лекарството е мултивитаминен комплекс, съдържащ калциферол, железен глюконат, ниацинамиди, както и витамини А, В3, В5. За жените се произвежда лекарство, наречено "Elleton Lady". В допълнение към горните компоненти, той включва калий, никотинова киселина, магнезий, фосфор, селен, витамин Н.

Полското лекарство Apetizer съчетава растителни съставки и синтетични вещества. Съдържа мента, плодове от анасон, биотин, витамини А, В3, фолиева и аскорбинова киселина.

Рецепти за маски

За подобряване на състоянието на косата се препоръчва да се направи маска на базата на зехтин и масло от репей, както и масло от пшеничен зародиш. Към този състав трябва да се добави една ампула пантотенова киселина. Продуктът трябва да се втрие в кожата на главата и да се остави за четвърт час. Маската трябва да се прави на всеки 7-10 дни за превантивни цели. Ако има видими проблеми, тогава веднъж на всеки 3-4 дни.

Проблемът с косопада тревожи не само жените, но и мъжете. За укрепване на космения фоликул се препоръчва да се направи маска на базата на витамини В1, В12 и калциев пантотенат. По-добре е да приемате витамини на капсули. Към тях добавете лъжица мед и втрийте в кожата на главата. Маската трябва да стои на главата не повече от половин час. След това косата трябва да се измие обилно с отвара от лайка.

ВАЖНО! Медът е продукт, който може да причини алергии. Ето защо, преди прилагане, трябва да се направи тест за чувствителност. Нанесете малко количество мед върху кожата около китката, изчакайте 5 минути. Ако не се появят петна и сърбеж, можете безопасно да го използвате като компонент за маски.

Маска на основата на тинктура от елеутерокок и калциев пантотенат е много ефективна за подобряване на растежа на косата. Включените в състава му компоненти подхранват фоликула, възстановявайки неговата структура. За да приготвите лечебната смес, се нуждаете от 1 жълтък, тинктура от елеутерокок (1 чаена лъжичка), ленено масло (2 супени лъжици. L), витамини B3, B5, ретинол. Смесете състава и нанесете върху скалпа. Маската трябва да престои един час, след което да се измие с вода със стайна температура.

Калциевият пантотенат, участващ в метаболитните процеси в организма, е един от основните компоненти, които помагат на човешкото тяло да остане здраво и енергично. Балансът на витамин В5 се поддържа чрез правилно хранене, отказ от алкохол, уважение към собственото здраве.

Най-сложната система, като човешкото тяло, се основава на множество процеси на метаболизъм и взаимодействие на веществата. Витамин B5 играе специална роля в тези последователности.

Друго общо наименование на веществото - пантотенова киселина. В тялото се превръща в пантетин, който е част от коензима - А молекула.

Източници на пантотенова киселина

В5 влиза в тялото при приемане на синтетичен витаминен препарат или като част от комплексна обогатена хранителна добавка.

Спазвайки пълноценна и балансирана диета, човек няма да почувства липса на него, тъй като витамин В5 се абсорбира перфектно в органична форма.

Достатъчно е да знаете продуктите, чиято употреба ще осигури пълна дневна доза:

Максималното усвояване на полезно вещество се получава при използване на пресни, нетермично обработени продукти.

Значителна част, до половината от размера, изчезва при готвене, пържене, задушаване и дори при замразяване на храната. Но този факт не бива да плаши, тъй като при редовно разнообразно хранене човешкото тяло обикновено не изпитва дефицит на това вещество.

Сега в магазините има много продукти, които са обогатени с производството на витамини и различни микроелементи.

Особено често се добавят към бебешки или специализирани храни (мюсли, снаксове, зърнени блокчета, бисквити, млечни продукти и др.).

Признаци на дефицит и излишък на витамин В5

Има редица случаи, когато се появяват симптоми на недостатъчна концентрация на пантотенова киселина в органичните тъкани.

То:

• нарушаване на хранителните навици, отказ от храна или недостатъчната му консумация (диета, анорексични прояви и други заболявания);
• следоперативен период или продължителна употреба на определени лекарства (антибиотици);
• недостатъчно усвояване на храна или определени вещества поради определени заболявания;
• при бременни жени, в следродилния период или по време на кърмене.

За да забележите това навреме и да вземете необходимите мерки, трябва да обърнете внимание на признаците, които показват дефицит на витамин B5:

1. Умора при извършване на ежедневни дейности или честа обща умора без особена причина.
2. Нестабилност на нервните процеси. Проявява се в нарушение на режима на будност и сън или често безсъние.
3. Мускулна болка като при повишено физическо натоварване.
4. Нарушения на храносмилателната система.
5. Главоболие, водещо до мигрена.
6. Общо изтощение. Това се дължи на нарушение на храносмилателните процеси и повишена умора. Тялото няма време да се възстанови и изразходва повече енергия.
7. Кожни заболявания (екзема, дразнене с обриви, сърбеж, акне).
8. Забавяне на растежа на костите.
9. Намалена имунна защита.
10. Изтъняване на косата, пърхот.
11. Сърдечна недостатъчност.
12. Нарушена бъбречна функция.

Прекомерното съдържание може да се дължи на предозиране на витамин-съдържащи препарати. Това често се дължи на нарушаване на показанията за приемането им.

Основните симптоми за това са:

• признаци на отравяне (повръщане и други);
• кожни обриви, често по лигавиците;
• чернодробна дисфункция ("мастен черен дроб");
• рядко замаяност, водеща до припадък;
• избелване на кожата.

Интересно да се знае! Излишното съдържание е изключително рядко поради естеството на водоразтворимото вещество, което е витамин В5. Той се екскретира добре от тъканите заедно с друга течност.

Видове лекарства

На рафтовете на аптеките са представени следните препарати, съдържащи В5 като основно вещество:

• Супрадин.
• калциев пантотенат.
• Витрум красота.

Популярните комплексни витаминни хранителни добавки включват Duavit Sharm и Alphabet Cosmetic. Под формата на таблетки са. Beviplex се предлага в ампули.

Показания за употреба

Широка гама от различни заболявания включва използването на лекарства, съдържащи пантотенова киселина, в комплексното лечение.

То:

• алергии;
• дерматит;
• бъбречна и сърдечна недостатъчност;
• проблеми с черния дроб и щитовидната жлеза;
• заболявания на стомаха и червата.

За превантивни цели могат да се предписват витаминни комплекси.

Как да използвате лекарства и режим на дозиране

Винаги е необходимо да се спазват условията, описани в инструкциите за лекарството, освен ако няма специални препоръки от лекаря, изписани индивидуално.

Витамин B5 не може да има токсичен ефект, дори във високи дози. Но тъй като всички фармакологични средства съдържат допълнителни компоненти в състава, условията за приемане не трябва да се нарушават.

• за възрастни - до 0,8 ml;
• за деца под 12 години - до 0,4 ml.

Странични ефекти и противопоказания

Пантетин сам по себе си няма токсичен ефект върху човешкото тяло. Но превишаването на дозите му е недопустимо и опасно. Това може да причини значителен дисбаланс в други компоненти.

Взаимодействия с други лекарства и храни

Има редица противопоказания за приемане поради факта, че B5 може да повлияе на употребата на други лекарства или да увеличи техните странични ефекти:

1. Не използвайте заедно лекарства с подобен състав, за да избегнете предозиране на отделни елементи.
2. Пантотеновата киселина влошава страничните ефекти, които могат да възникнат от лекарства, предписани за болестта на Алцхаймер.
3. Използвайте с повишено внимание с лекарства, които се използват за разреждане на кръвта (аспирин и други).
4. Приемът на B5 влошава действието на някои антибиотици.

специални инструкции

Не се допуска превишаване на дозите на лекарствата, посочени в инструкциите. В повечето случаи това води до неизбежна интоксикация.

Заключение

Често този витамин се използва в състава на витаминно-минерални комплекси. Такива комплекси са почти постоянно включени в диетата на съвременните хора: те често се купуват от родители на дете или се съветват да купуват от възрастни хора.

Понякога се допуска възможността за самостоятелен избор сред огромния асортимент в аптеките. Но дори такива на пръв поглед безобидни добавки могат да бъдат вредни за здравето. Препоръчително е да се консултирате със специалист, преди да използвате лекарства, съдържащи B5.

Лекарите наричат това вещество антистрес витамин, който има благоприятен ефект върху цялото човешко тяло. В чистата си форма пантотеновата киселина, инструкциите за употреба, прегледите на които са представени в статията, е изолирана от биохимика Роджър Уилямс от черния дроб на бозайници през 1933 г. Само десет години по-късно учените откриват химичната му формула и синтезират калциев пантотенат, сол на негова основа. Водоразтворимият витамин B5 е жизненоважна хранителна добавка за всеки организъм, той активира разграждането на всички макронутриенти (мазнини, протеини и въглехидрати). Позволява ви да подобрите метаболизма и да увеличите енергийните нива в тялото.

Какво е антистрес витамин?

Свободна пантотенова киселина (в ампули), чиято инструкция за употреба я характеризира като водоразтворимо вискозно вещество със светложълт цвят с маслена консистенция, също лесно се разтваря в оцетна киселина, но слабо в алкохол и изобщо не се разтваря в мастни вещества. Калциевите и натриевите соли на пантотеновата киселина кристализират добре и представляват бял прах или таблетки с витамин В5. Този прах е без мирис и горчив на вкус. Под въздействието на киселини, основи и висока температура популярният водоразтворим витамин лесно се разрушава.

Синтез на пантотенова киселина в природата

В естествени условия витамин В5 се образува от зелени растения, както и от отделни микроорганизми в червата на човека. Концентрацията на пантотенова киселина в природните продукти е различна, но присъствието й в почти всеки от тях е задължително. Нищо чудно, че преводът на гръцката дума "pantos", която се съдържа в името на киселината, означава "навсякъде" или "вездесъщ". Не се препоръчва термична обработка на хранителни продукти, съдържащи пантотенова киселина (инструкциите за употреба са дадени по-долу), тъй като витамин B5 губи свойствата си и се разрушава по време на процеса на готвене, задушаване, пържене или пушене. Освен това, когато към ястието се добавят оцет, лимонена, ябълчена киселина, концентрацията на антистрес веществото също значително намалява.

Фармакологични свойства и дозировка

Чудодейната пантотенова киселина, чиято инструкция препоръчва да се използва за деца от 2 до 5 g на ден и за юноши от 11 години и възрастни от 4 до 7 m, е неразделна част от коензим А, който стимулира метаболитните процеси в тяло. Действието му се простира от синтеза на надбъбречни хормони (глюкокортикостероиди), които предотвратяват появата на много заболявания (артрит и алергии, колит и сърдечни заболявания), невротрансмитери, от образуването на антитела, насърчава усвояването на много други витамини, в регулацията на метаболизма на мастните киселини, нормализира липидния метаболизъм и повлиява благоприятно окислително-възстановителните процеси в човешкото тяло. Чрез стимулиране на чревната перисталтика, пантотеновата киселина, инструкцията за която я препоръчва при заболявания на стомашно-чревния тракт, подобрява работата на храносмилателния тракт, има мощен репаративен (лечебен) ефект върху лигавиците. Неговите свойства за понижаване на липидите позволяват да се намали концентрацията на вредния холестерол в съдовете поради разграждането на отделните му фракции и отстраняването им от тялото.

дефицит на пантотенова киселина

Липсата на най-важния антистрес витамин води до метаболитни нарушения, влошаване на дългосрочната памет, обостряне на нервни и кожни заболявания, понижен имунитет, поява на алергични реакции, смущения в ритъма на съня. При дефицит на витамин В5 рязко се намалява чувствителността към миризми и вкусове, появява се разсеяност, при наличие на лоши навици се увеличава вредното въздействие на тютюна и алкохола върху мозъчната дейност, влошава се състоянието на кожата, ноктите и косата . Освен това заздравяването на изгаряния и рани отнема повече време. Възможността за възникване и развитие на атеросклероза също се увеличава значително. Недостигът на пантотенова киселина в организма може да провокира повръщане и световъртеж, умора и обща слабост, загуба на координация и мускулни спазми, дерматит или екзема, автоимунни заболявания, артрит и артроза, затлъстяване.

Показания

Калциев витамин пантотенат или пантотенова киселина в таблетки (инструкция с подробно описание на която е във всяка опаковка) се предписва за главоболие и нарушения на съня, изтръпване на крайниците и мускулни заболявания, по време на периоди на емоционално пренапрежение и тежки физически натоварвания, за облекчаване на депресивни и апатични състояния, при злоупотреба с алкохол, при дисфункция на черния дроб и други органи на стомашно-чревния тракт, при неизправности в метаболитните процеси, при отслабен имунитет, при бронхит, за профилактика на заболявания на храносмилателната система, при акне, като както и по време на бременност и кърмене на бебето.

Противопоказания и странични ефекти

Няма противопоказания, с изключение на индивидуална алергична реакция към витамин B5, за употребата на безопасна хранителна добавка. Въпреки това, пантотенова киселина, чиито странични ефекти могат да възникнат в случай на предозиране на лекарството, което изисква стриктно спазване на медицинските препоръки.
Неприятните симптоми се изразяват в различни диспептични явления (гадене, киселини или повръщане). Стомашната промивка и временното ограничаване на приема на витамини са достатъчна помощ за облекчаване на дискомфорта. Когато приемате това лекарство в комбинация със сърдечни гликозиди, ефектът на последния се засилва и токсичността на противотуберкулозните лекарства и арсена е значително намалена.

Аналози и състав

Правилното хранене задоволява ежедневната човешка нужда от витамин В5, тъй като повечето продукти от растителен и животински произход съдържат естествена пантотенова киселина. Инструкциите за употреба (аналози на антистрес витамин - "Calcium pantothenovium" и "Calcipan", "Kutivitol" и "Kalpanat", "Pantolin" и "Pancal", "Pantotaxin", "Pantoten" и "Pentavitol") го препоръчват под формата на таблетки или капсули като биоактивна хранителна добавка. Пантотеновата киселина се произвежда от Solgar (САЩ) под формата на капсули с активното вещество (500 mg) или мултивитаминен комплекс на базата на естествени съставки, наречен Solgar Multi Eye. От местните производители на "Калциев пантотенат" произвеждат: "Belgorodvitamini", "Pharmstandard-октомври", "ICN Русия октомври" и "Akrikhin HFC" в таблетки от 01 g, опаковани в 50 броя. Чуждите аналози на лекарството, наречено "Калциев D-пантотенат", се произвеждат от DSM NUTRITIONAL PRODUCTS Ltd. (Швейцария) и NOW Foods (САЩ). В допълнение към таблетките и праха (капсули), това вещество се продава под формата на ампули с 10 или 20% инжекционен разтвор. Сред аналозите на това лекарство са "Aminalon" и "Neuro-Norm", "Vazavital" и "Noobut", "Noofen" и "Noozam", "Calcium Pangamat" и "Supradin", "Vitrum Beauty" и други мултивитаминни комплекси. с компонент B5 в състава.

Витамин В5 (пантотенова киселина) е открит през 1933 г. от учения Роджър Уилямс.

Пантотеновата киселина получава името си от гръцката дума pantothene, което означава "навсякъде", поради изключително широкото й разпространение в тъканите на растения, животни и микроорганизми.

Витамин В5 е водоразтворим витамин, чиято основна роля е участието в процеса на производство на енергия от клетката.

Пантотеновата киселина, влизайки в тялото, се превръща в пантетин, който е част от коензим А, който играе важна роля в процесите на окисление и ацетилиране (калоризатор). Коензим А е едно от малкото вещества в организма, участващи в метаболизма на протеини, мазнини и въглехидрати.

Витамин B5 е необходим за метаболизма на мазнини, въглехидрати, аминокиселини, синтеза на жизненоважни мастни киселини, холестерол, хистамин, ацетилхолин, хемоглобин.

Физико-химични свойства на витамин В5

Освен това витамин B5, подобно на други витамини от тази група, се произвежда в значителни количества в организма от Escherichia coli.

Дневна нужда от витамин B5

Препоръчителната дневна нужда от витамин B5 е 4-7 mg. Нуждата се увеличава при тежки физически натоварвания, както и при кърмещи жени (до 8 mg на ден). Витамин B5 е показал своята ефективност в големи дози (до 10 g на ден) при лечение на акне (акне).

Дневен прием на витамин B5 за деца:

• От 0 до 6 месеца - 2 mg;
• От 6 месеца до 1 година - 3 mg;
• От 1 година до 3 години - 3-4 mg;
• От 7 до 10 години - 4-5 mg.

Най-важното свойство на витамин В5 е способността му да стимулира производството на надбъбречни хормони - глюкокортикоиди, което го прави мощно средство за лечение на заболявания като артрит, колит, алергии и сърдечни заболявания.

Той играе важна роля в образуването на антитела, които помагат за укрепване на имунната система, подпомага усвояването на други витамини, а също така участва в синтеза на невротрансмитери (калоризатор).

Нормализира окислителните и редукционните процеси, осигурява нормална мозъчна дейност. Освен това този чудотворен витамин забавя стареенето и удължава живота.

Калциевият пантотенат се използва в комплексната терапия на симптомите на отнемане при пациенти с алкохолизъм.

Витамин B5 се използва широко за медицински цели. Като лекарство се използва при възстановяване на организма след операции, при лечение на екземи, изгаряния, бронхиална астма, остри и хронични бронхити, нарушения на кръвоносната система, заболявания на черния дроб, стомаха и червата.

Вредните свойства на витамин В5

Симптомите на интоксикация на тялото не са открити. Витамин B5 е напълно безопасен и нетоксичен.

Усвояване на витамин B5

Витамин В5 се абсорбира в тънките черва. Механизмът на абсорбция е активен транспорт. Витамин B5, попадайки в кръвта, се улавя частично от червените кръвни клетки и се трансформира в коензим А, останалата част циркулира в свободно състояние. Витаминът се разпределя във всички тъкани, където се използва и за синтеза на коензим А. Екскрецията му се осъществява главно през бъбреците.

Витаминният дефицит може да бъде причинен от ниско съдържание на протеини, мазнини, витамини в храната, заболявания на тънките черва със синдром на малабсорбция, както и продължителна употреба на много антибиотици и сулфонамиди.

Симптоми на хиповитаминоза:

• умора;
• депресия;
• нарушение на съня;
• повишена умора;
• главоболие;
• гадене;
• болка в мускулите;
• парене, изтръпване, изтръпване на пръстите на краката;
• парещи, мъчителни болки в долните крайници, предимно през нощта;
• зачервяване на кожата на краката;
• диспептични разстройства;
• дуоденални язви.

При дефицит на пантотен устойчивостта на организма към инфекции намалява и често се появяват остри респираторни заболявания.

Твърде много витамин B5 в тялото

Предозиране на витамин В5 се наблюдава в редки случаи, при повишена индивидуална непоносимост към пантотенова киселина. Не представлява опасност за здравето дори и в големи количества, тъй като се понася добре и се усвоява от организма (калоризатор). Симптомите на предозиране се изразяват в неприятно усещане за парене в стомаха.