Една сутрин в началото на август миналата година Джамбулат Хатохов се събуди и осъзна, че е време да промени живота си.

Тежах 230 килограма”, спомня си той. - Лекарите казаха, че е достатъчно да не ядете мазни и сладки неща и да спортувате, за да отслабнете. Последвах съвета им: не преяждах, занимавах се със сумо и гръко-римска борба, но това не ме спаси от напълняване. И тогава реших да опитам да отида до люлеещия се стол. Там се запознава с треньора Юсиф Нурулаев. Той се съгласи да учи с мен безплатно, но само ако следвам всичките му инструкции.

Оттогава Хатохов започна да отслабва и за една година свали 54 килограма.

Сега кантарът показва 176, - продължава Джамбулат. - Все пак тайната беше в правилното хранене. Треньорът буквално следеше всяка порция храна, която щях да ям. Направих снимка на чинията си преди ядене на телефона си и я изпратих на Юсиф. Ако съм забравил да го направя, значи е смятал, че съм ял повече от позволеното и ме е натоварвал повече на тренировка. Беше много дисциплинирано“, спомня си Хатохов.

Повече от година Джамбулат е на строга диета. Ограниченията са лесни за него, особено след като около веднъж седмично треньорът му позволява да организира планирано нарушение на диетата.

Ям много протеинови храни, месо и това е доста скъпо, защото цените на месото са високи, а аз ям много, отбелязва Джамбулат.

Тайните на отслабването на Джамбулат Хатохов

Сега Джамбулат продължава да тренира без треньор. Той напусна града, но успя да научи Хатохов на правилния начин на живот. Героят планира да отслабне до 120 килограма.

Отслабвам за себе си. Така че тренирам всеки ден. Ако мога да постигна всичките си цели, ще помагам на хората. Докато не постигна перфектното тяло, на какво мога да науча другите дебели хора? - казва Джамбулат.

Готови ли са жителите на Ставропол да се ограничат в името на добра фигура

НА ЗАБЕЛЕЖКА

Диета Джамбулат Хатохов

Закуска - 100 г овесени ядки на вода със стафиди

Снек - 200-300 г пилешки гърди, 100 г ориз и 200 г зеленчуци

Обяд - 8 яйца без жълтъка, 100 г ориз и 100 г зеленчуци

Снек - 300 г пилешки гърди и 100 г елда

Вечеря - 200-300 г постно месо (телешко) и 200 г зеленчуци

Снек преди лягане - зеленчуци

През деня яжте по 2 парчета ябълка на всеки час и пийте 6 литра вода.

Трябва да свикнете да се храните балансирано – 4-5 пъти на ден на малки порции, съветва Хатохов. -Често хората, които искат да отслабнат, започват да ядат само елда и да пият вода. В никакъв случай не трябва да се прави това. Трябва да изчислите приема на калории и след това да извадите 10-20% от това. Това ще ви помогне да не изпаднете в дефицит и в същото време да отслабнете. Основното е, че всички продукти са чисти, без никакви ненужни добавки. Затова ги гответе сами, а не купувайте готови ястия. Месото, зърнените храни и зеленчуците са всичко, от което се нуждаете, за да останете здрави и да отслабнете. Запишете се във фитнеса за индивидуални занимания с треньор. Повярвайте ми, веднага щом видите първите резултати, вие сами няма да искате да се откажете. Основното нещо е да го направите за себе си, а не за семейството или роднините си. В допълнение към люлеенето е важен активен начин на живот, разходки. Например, ходя много по пътеката на здравето, наречена "1000 стъпки" до връх Голяма Кизиловка в Налчик.

ДОСИЕ "КП"

Кой е Джамбулат Хатохов

Роден на 24 септември 1999 г. в Кабардино-Балкария в родилния дом на град Терек. През първата година от живота той тежал 17 кг, на 2 - 34 кг, на 4 - 64 кг, на 7 - 115 кг, на 9 - 150 кг, на 15 - повече от 200.

Колкото и да е изследван Джамбулат, лекарите не са открили заболявания в детето, които са допринесли за толкова бързо наддаване на тегло. През 2008 г. Джамбулата е тестван от британския специалист по затлъстяването Иън Кембъл, който установява, че скелетът на 9-годишно момче съответства на този на 15-годишно. За голямо телесно тегло в Кабардино-Балкария Джамбулат получи прякора Сосруко, което в превод означава „герой“.

През 2003 г. Хатохов е вписан в Книгата на рекордите на Гинес като най-голямото дете на земята. След това необичайното момче се интересува от цял свят. Хатохов дори стана звезда на британско телевизионно шоу и участва в няколко документални филма за дебели хора.

Преди две години 10-годишната Аря Пермана от Индонезия тежеше над 190 килограма и официално беше смятана за най-дебелото дете в света. Сега той е на 12, свалил е половината от теглото си и ще докара теглото си до 63 килограма.

Аря се роди като обикновено дете, но на двегодишна възраст започна бързо да дебелее. Той можеше да яде до пет пъти на ден, така че родителите му трябваше да заемат пари, за да нахранят сина си. До десетгодишна възраст размерът на една порция за Аря може да нахрани двама възрастни мъже. Момчето почти не ставаше от леглото, не се появяваше на училище и прекарваше дните си в игра на таблета си.

Един ден родителите все пак решили да отидат при лекарите. Те предписаха на Аря строга диета с ориз и зеленчуци, като напълно премахнаха захарта и газираните напитки. И през 2017 г. момчето претърпя операция за намаляване на стомаха. Сега минава по 5 километра на ден, играе бадминтон и скоро ще се върне на училище. Аря е голям фен на футболен клуб Ливърпул и мечтае да стане футболист в бъдеще.

Името на това "бебе" Аря Пермана (Arya Permana). Той дори трябваше да напусне училище, защото заради теглото си просто не може да го достигне. Диетата на Аря включва ориз, риба, телешко, зеленчукова супа, но тяхното количество би било достатъчно, за да изхрани двама възрастни мъже.

Аря Пермана - Най-дебелото момче на света

Родителите на момчето започват да се страхуват за живота на сина си и го подлагат на строга диета с кафяв ориз, след като посещават лекари.

Но майката на Аря Рокая започва да се съмнява в целесъобразността на такава диета - последният преглед на момчето показа, че е напълно здрав. И диетата не донесе никакви резултати. Жената казва, че лекарите не могат да намерят отговор на въпроса защо синът й е станал толкова дебел.

Междувременно родителите на Аря се опитват да решат най-честите ежедневни проблеми, които хората с нормално тегло нямат: намирането на дрехи и правилната позиция за сън. С първия въпрос почти го разбраха, като облякоха Аря в саронг (просто няма други дрехи с правилния размер). А с второто пак има трудности - момчето трябва да си легне с глава до стената, иначе не може да диша нормално. Но поради това детето има постоянни подутини и синини по челото. Освен това Аря има постоянни проблеми с дишането.

По време на свещения за мюсюлманите месец Рамадан момчето се опитало да пости, но издържало само половин ден. Заради започналите болки в стомаха се наложи гладуването да се прекрати.

Абонирайте се за Quibble на

Онзи ден станах свидетел на почти смешна сцена. 3 момчета на 9-10 години влязоха в пицарията и седнаха на една маса със сериозен вид. Като цяло те се държаха като малки възрастни: поискаха меню, направиха поръчка и след това започнаха бавно да говорят за храна, сортирайки други градски пицарии. След малко сервитьорът им донесе огромна пица със салам и гъби и момчетата най-накрая се оправиха, очите им светнаха. Всичко това можеше да предизвика добродушна усмивка, ако не беше едно обстоятелство: момчетата бяха много дебели. Всеки от тях вече имаше втора брадичка (!). Дори не споменавам закръглените коремчета и ръцете в бинтове, като на бебета.

Не е нужно да сте лекар, за да поставите диагноза: момчетата са били с наднормено тегло. Пицата за тях е забранен плод, отрова, но законът регламентира само продажбата на алкохол на непълнолетни, а не храна. Едно дебело дете, което има пари (а те не изглеждаха като бедни момчета) може да си купи бърза храна и буквално да я яде до посиняване :(. И най-често това се случва: никой не купува чипс и шоколад с такъв фанатизъм затлъстели деца – а те стават все повече и повече наоколо.

Забелязвате ли тази тенденция: затлъстяването сред децата се превръща в норма, а затлъстяването се третира като затлъстяване? През моето детство дебелите деца бяха най-голямата рядкост. Е, да кажем, че това бяха просяците от 90-те години, когато и възрастните, и децата нямаха достатъчно пари за храна. Но дори през 2000-те години не помня нещо подобно - тази епидемия, според моите наблюдения, е започнала преди 6-7 години. Все повече и повече храна за деца, все повече и повече телесно тегло!

Или родителите отмъщават на децата си за собственото им гладно детство, или вървим в крак със световните тенденции. В САЩ 5 милиона тийнейджъри страдат от затлъстяване, в Русия и Украйна - около 5%. Но ми се струва, че цифрите са подценени или остарели. Възможно е също така статистиката да включва само деца, чиито родители са потърсили медицинска помощ. Но наднорменото тегло не е шега работа, особено за растящо тяло. Днешните излишни килограми утре ще се превърнат в куп болести, да не говорим за проблеми с възприемането на тялото ви.

Въпреки че не всеки вижда социален проблем в детското затлъстяване. Когато споделих мислите си с приятелка, майка на две дъщери, тя каза, че страховете са пресилени и децата успешно надрастват "мазнината на кученцето". Леките мазнини може да надраснат, но затлъстяването не е болест, от която детето може да се отърве само. И дори без затлъстяване, едно добре охранено, задъхано дете е изключително тъжна гледка. Но вместо да възпитават на децата основите на здравословното хранене в училище, те се тъпчат с какви ли не глупости. А вкъщи те чакат обичайната мазна храна и майка им или баба, които едва се побират на едно столче.

Признавам, че едва устоях да не се доближа до малките дебели жени и да не им говоря за калоричното съдържание на пицата. Но не пасна. Кой съм аз и какво право имам да се меся в живота на някой друг? Да не говорим, че думите ми ще останат глас, виещ в пустинята. Жалко.

Невероятни факти

Посочена е Аря Пермана, която тежи 192 кг най-дебелото момче на света.

Ариа от индонезийската провинция Западна Ява трябваше да напусне училище, защото вече не можеше да ходи и беше „постоянно гладен“ според майка му Рокая.

Тя каза момчето яжте пет пъти на дени може да яде порция от двама възрастни наведнъж. Диетата му се състои основно от ориз, риба, телешко, зеленчукова супа и соева напитка темпе.

Постоянно е уморен и се оплаква от задух. Ария само яде и спи, а ако не е заета нито с едното, нито с другото, седи с часове в банята.

Родителите на момчето са решили да ограничат порциите на 10-годишния си син и сега той е на диета, състояща се предимно от кафяв ориз.

Ариа е принуден да носи само саронг, тъй като другите дрехи не му отиват.

Най-дебелото дете в света

"Синът ми расте бързо и се притеснявам за здравето му. Не знам какво да правя, за да не стане още по-дебел, освен да му давам по-малко храна."- каза Рокая." Той може да направи само няколко крачки и губи равновесие. Бих искал да видя как учи и играе с други деца".

Ариа е вторият син на 35-годишната Рокая и нейния съпруг, 45-годишният фермер Аде Сомантри. То е родено по естествен път вкъщи и е тежало 3,2 кг при раждането.

AT На 2-годишна възраст започна да наддава твърде бързоза неговата възраст. Родителите обаче в началото не се притеснявали, а се радвали, че детето е здраво.

Той беше по-дебел от по-големия си брат и другите деца в селото, но родителите му го смятаха за щастливо и здраво дете.

Но след няколко години теглото му излязло извън контрол и те разбрали, че момчето страда от разстройство и потърсили медицинска помощ.

Родителите отишли при няколко лекари в едно село в Западна Ява, Индонезия, но не открили нищо необичайно за теглото му.

"Похарчих много пари за лечение, но съм обикновен фермер и трудно свързвам двата края.“, - каза баща му Ада.

"Нямам достатъчно пари, за да купя хранителни стоки, за да задоволя прекомерния му апетит. Давам пари назаем, за да може да яде. Не мога да го оставя да гладува".

Затлъстяване при деца

Децата са с наднормено тегло или затлъстяване поради различни причини. Най-честите са генетични фактори, липса на физическа активност, нездравословна диета или комбинация от тези фактори.

Ето някои от тях.