Човешкото тяло се нуждае от определен баланс на мазнини, протеини и въглехидрати всеки ден. Всяка тухла, върху която е изградена нашата храна, има необходима и незаменима роля. Но понякога човек, който се опитва да отслабне, напълно изключва мазнините от диетата си. И това е фундаментално погрешно. Диетата с ниско съдържание на мазнини в никакъв случай не е здравословна. И за да компенсирате липсващата част от хранителните мазнини в тялото, е необходимо да приемате рибено масло като източник на сила, младост, красота и здраве.

Какво е рибено масло

Рибеното масло е продукт от животински произход. Рибеното масло се произвежда от естествената мазнина на големи морски риби, като треска, скумрия, херинга. За производство обикновено се взема рибен черен дроб. Рибеното масло се разделя на кафяво, жълто и бяло. Кафява мазнина - индустриална (нефилтрирана), използвана за технически цели като смазка. Жълтата мазнина е частично пречистена, но рядко се използва в медицината. А бялата мазнина е тази, която приемаме през устата като витаминна добавка.

Как се получава рибено масло

Норвежките рибари извличат така нареченото "червено" рибено масло от древни времена. Излязоха в морето за треска и заклаха рибата на място. Черният дроб на рибата се събира отделно в бъчва. Когато пристигнаха у дома няколко седмици по-късно, в бъчвата имаше мазнина, която постепенно изтече сама от черния дроб на рибата. Останалите дробчета се заливат с вода и се варят на тих огън. Така се получава чисто рибено масло. Въпреки че имаше подчертан мирис на риба, беше натурален и здравословен продукт.

Съвременното производство на рибено масло не се различава много от начина, по който го получават норвежките рибари. Принципът остава същият. Прясно уловената риба веднага се изпраща за рязане. Черният дроб се изрязва внимателно и прецизно, жлъчният мехур се отделя. Измитият дроб се слага в голям казан с дебело дъно, който се загрява на 50 градуса. Черният дроб се задушава на среден огън и от него се разтопява висококачествено бяло рибено масло. След това огънят се усилва и се получава жълта мазнина. Е, при достатъчно високи температури се извлича кафяво рибено масло, което не се използва за орално приложение.

Рибеното масло е невероятно здравословен продукт, който съдържа много важни и необходими витамини. За първи път ползите от рибеното масло са отбелязани в Гренландия. Установено е, че жителите на острова, в диетата на които мазната риба присъства почти ежедневно, имат по-малко сърдечни заболявания, те са по-устойчиви на стрес и работоспособни.

Рибеното масло е склад от витамини и наситени мазнини, които захранват тялото в трудни за него периоди. Рибеното масло се приема по време на обостряне на вирусни заболявания, както и след заболяване за възстановяване на силите. Рибеното масло се предписва на децата, за да се адаптират към детската градина, за да се намали рискът от чести заболявания. Можем да говорим безкрайно за ползите от рибеното масло, нека се спрем на основните му предимства.

1. Рибеното масло съдържа омега-3 мазнини, които са чудесни за мозъчната функция. Постоянният прием на мазнини подобрява паметта, развива интелигентността и ерудицията.
2. Рибеното масло влияе върху работата на сърцето и кръвоносните съдове - намалява вискозитета на кръвта, което допринася за образуването на кръвни съсиреци. По този начин рискът от инфаркт или инсулт намалява значително. Редовният прием на рибено масло нормализира кръвното налягане.
3. Здравословните мазнини ускоряват метаболитните процеси в организма. Това означава, че рибеното масло може да се използва като съюзник срещу излишните килограми.
4. Рибеното масло е полезно за здравето на мъжете. Редовният прием на рибено масло помага за повишаване на физическата сила и издръжливост.
5. Мазнините потискат производството на хормона на стреса кортизол. Постоянният прием на рибено масло нормализира работата на нервната система, повишава устойчивостта на стрес.
6. Рибеното масло има благоприятен ефект върху ставите. Може да се приема през устата или като разтривка. Това е отлично лечебно и превантивно средство.
7. Рибеното масло се използва успешно като добавка за мускулен растеж и възстановяване след тренировка. Това е един от компонентите на спортното хранене.
8. Рибеното масло е полезно и за жените - след няколко седмици прием на рибено масло нежният пол отбелязва, че кожата е станала много по-гладка, хидратирана и чиста (без акне).
9. Рибеното масло съдържа витамин А, който е неизменен компонент на нашия имунитет. Витамин А предпазва организма от възпалителни заболявания и предотвратява образуването на ракови клетки.
10. Рибеното масло се предписва от лекарите в комплекс за поддържане на здравето на очите.
11. Рибеното масло съдържа достатъчно количество витамин D, от който тялото се нуждае за здрави кости и здрав скелет. Липсата на витамин D в организма може да доведе до рахит.
12. Рибеното масло съдържа антиоксиданти, които предотвратяват процеса на стареене в организма. Следователно рибеното масло е не само средство за поддържане на здравето, но и незаменим козметичен продукт за жените.
13. Курсовият прием на рибено масло предотвратява развитието на депресия.

Рибеното масло в естествената си форма има непривлекателна миризма, форма и вкус. За по-лесна употреба производителите на витаминни добавки промениха дозираната форма на мазнините и започнаха да ги произвеждат в капсули. Малките жълтеникави капсули са без мирис, малки и лесни за преглъщане. Въпреки това, за да получите ползите от рибеното масло, трябва да знаете как и колко да приемате.

1. Дневната норма на този витамин е 1000-2000 mg на ден, което отговаря на 2-4 капсули.
2. Не можете да приемате всички капсули наведнъж, трябва да разделите дневната норма на няколко дози.
3. Обикновено дневната доза за мъжете е малко по-висока, отколкото за жените (с 500 mg).
4. Рибеното масло трябва да се приема с или веднага след хранене. Не приемайте тази витаминна добавка на празен стомах - може да навреди.
5. Маслото от сьомга се счита за най-полезното, скъпо и висококачествено рибено масло.
6. Периодично трябва да се приема рибено масло. Един курс на прием на рибено масло е около два месеца. След това трябва да си вземете почивка за няколко седмици.
7. Обикновено рибеното масло се приема през есента или зимата, за да предпази организма от вирусни заболявания.

Как да приемате течно рибено масло

Течното рибено масло е по-малко привлекателно, но не по-малко полезно от желатиновите си колеги. Мнозина смятат, че такова рибено масло съдържа повече ползи, тъй като не е подложено на допълнителна обработка. Дневната норма течно рибено масло е 15 мл, което отговаря на три чаени лъжички. Течното рибено масло може да се добавя към ястия като дресинг, сосове могат да се приготвят от него само ако не се страхувате от лек рибен вкус. Не забравяйте обаче, че рибеното масло не трябва да се излага на високи температури – не трябва да се пържи и т.н. В противен случай той просто ще загуби всичките си полезни свойства.

Течното рибено масло трябва да се съхранява в стъклен съд в хладилник с плътно затворен капак. Най-добре е бутилката да е непрозрачна. Чувствайте се свободни да изхвърлите продукта с изтекъл срок на годност - няма полза от него.

Противопоказания и вреда на рибеното масло

Както всеки друг продукт, витамин или лекарство, рибеното масло има противопоказания.

• Не трябва да се приема при излишък на калций в кръвта.
• Рибеното масло е противопоказано при хипервитаминоза D.
• Ако има камъни в бъбреците.
• За всяко заболяване на черния дроб.
• Ако сте алергични към компонентите на рибеното масло.
• Туберкулоза.
• Бъбречна недостатъчност.
• Опасно е бременните и възрастните хора да приемат рибено масло без лекарска препоръка.
• Рибеното масло е противопоказано по време на кърмене.

При заболявания на стомашно-чревния тракт, сърдечни заболявания, язви и други хронични заболявания е наложително да се консултирате с лекар относно намерението да започнете да приемате рибено масло.

Дългосрочната употреба на рибено масло може да намали съсирването на кръвта, така че при всяко кръвно заболяване трябва да внимавате с тази витаминна добавка.

Рибеното масло често се предписва на деца като спомагателен витамин при повишен умствен и физически стрес в училище. Редовният прием на рибено масло помага на детето да усвоява по-добре материала, да бъде по-способно и усърдно. Освен това приемането на рибено масло през зимата позволява на детския организъм да бъде по-устойчив на вируси и инфекции.

На бебетата се предписва рибено масло срещу рахит, тъй като повечето региони не ни глезят със слънчеви дни. Дневната доза рибено масло за бебета от първата година от живота е 2-4 капки няколко пъти на ден. След една година на бебето може да се дава половин чаена лъжичка на ден, а от две години - цяла лъжица. Дозата на ученика трябва да бъде поне две капсули или супена лъжица на ден.

За деца се произвеждат специални форми на рибено масло под формата на мармалади с приятен вкус и мирис. Повечето деца ги приемат за бонбони.

Рибено масло за отслабване

Френски учени проведоха експеримент сред няколко хиляди жени. Участниците в изследването бяха разделени на две групи. Предложена им е същата храна, която не се различава от обичайната им диета. На първата група давали рибено масло след всяко хранене, а на втората - залъгалки, тоест плацебо. Два месеца по-късно се оказа, че представителките на първата група са свалили средно един килограм, докато жените от втората група не са променили теглото си.

Успоредно с френските им колеги през 2015 г. подобен експеримент е проведен в японския университет в Киото, само че върху мишки. Мишките били разделени на две групи и ги хранели с мазни храни в еднакво количество. Освен това мишките от първата група е трябвало да получават рибено масло. След експеримента е установено, че мишките от първата група са натрупали 25% по-малко мазнини от представителите на втората група мишки. Учените са доказали, че рибеното масло насърчава производството на вещества, които ускоряват метаболитните процеси в организма.

Рибеното масло напоследък се превърна в постоянен спътник на успешната загуба на тегло. Наистина, в условията на ограничено хранене, тялото не получава необходимите му витамини и мазнини. Рибеното масло е здрава коса и нокти, чиста и гладка кожа и добро здраве дори и при най-строга диета.

От детството си свързваме рибеното масло с неприятно и безвкусно вещество, което трябваше да се пие по настояване на майка ни. Времената обаче се промениха и рибеното масло може да се приема в удобна и приятна дозирана форма, без да губи полезните си свойства. Пийте рибено масло и бъдете здрави!

Видео: как да използвате правилно рибеното масло

Съставът на рибеното масло е представен от смес от глицериди на различни киселини: полиненаситени мастни киселини o-3 и o-6, олеинова (повече от 70%), палмитинова (приблизително 25%), стеаринова (не повече от 2%) , следи от капринова, маслена, оцетна, валерианова и някои други киселини.

Съществува и в рибеното масло , мастен пигмент липохром (в незначителни количества); органични съединения на сяра, йод, фосфор, бром; азотни производни (бутил- и триметиламин, амоняк); 2 птомаин - моруин и отровен азелин, който има урино- и потогонно действие върху организма; оксидихидропиридинмаслена (моруинова) киселина.

От какво се прави рибеното масло?

Мазнините се извличат от мускулите / черния дроб на големи морски риби, чийто район на разпространение са студените води на океаните - херинга, треска, скумрия, норвежка сьомга.

Теглото на черния дроб на една голяма треска е около 2 кг. От него е възможно да се получат до 250 грама бяла (подходяща за използване в медицината) или около 1 кг червена мазнина.

Маслото от треска се добива главно в Норвегия.

Състав на витамини

Един милилитър от лекарството, произведено под формата на перорална течност, съдържа 1 ml мазнина, получена от черния дроб на треска.

Капсулите съдържат 500 mg обогатено* рибено масло, както и желатин, , 70% некристализираща, деминерализирана вода.

Какви витамини има в рибеното масло?

Основните съставки на рибеното масло са витамини А (ретинол) и D2 ( ).

Витамин А поддържа здравето на лигавиците, кожата, зрението, косата, ноктите, забавя стареенето и ускорява регенерацията на тъканите.

Благодарение на витамин D тялото усвоява калций, фосфор и редица други елементи, необходими за нормалния растеж на костите, така че малките деца и възрастните хора имат особена нужда от него.

Продуктите на някои производители може да съдържат . Подобрява репродуктивната функция и умствените способности, подобрява имунитета, предотвратява развитието съдови и сърдечни заболявания . Витамин Е показва мощен антиоксидантни свойства като по този начин предотвратява развитието на ракови тумори.

В допълнение, полезните свойства на лекарството се определят от неговия минерален състав, който е представен от калций, йод, калий, фосфор, желязо, магнезий, натрий, цинк.

Показания за употреба

Показания за употреба:

• НО или Дефицит на D-витамин ;
• остър и хронични респираторни заболявания ;
• очно заболяване ( ксеротичен , пигментен ретинит , хемералопатия );
• възпалителен и ерозивни лезии на пикочните пътища и храносмилателния канал ;
• рани, язви, костни фрактури;
• отклонения в растежа на зъбите и костите, суха кожа и лигавици, лошо състояние на косата.

Лекарството се предписва и за профилактика атеросклеротични съдови промени ; за предотвратяване съдова тромбоза и възстановяване плазмена хемостаза след ; за лечение и предотвратяване .

Противопоказания за рибено масло

Противопоказания за употребата на рибено масло:

• индивидуална непоносимост;
• хемофилия ;
• намалено съсирване на кръвта;
• по време на периоди на обостряне и хроничен холецистит ;
• отворена форма бели дробове ;
• калциева нефроуролитиаза ;
• хиперкалциурия ;
• хиперкалцемия ;
• хипервитаминоза на витамин D и НО ;
• продължително обездвижване .

Относителни противопоказания за употреба: , нефрит (остри и хронични) хипотиреоидизъм , кърмене, бъбречно и/или чернодробно заболяване , органично сърдечно заболяване , напреднала възраст.

В педиатрията течното рибено масло се използва от тримесечна възраст, капсулите - от 7 години.

Странични ефекти

Когато се използва в терапевтични дози, лекарството не провокира нежелани реакции. Възможен , хипокоагулация, реакции на свръхчувствителност, поява на специфична миризма от устата.

Рибено масло: инструкции за употреба

Как да приемате течно рибено масло?

Лекарството се приема перорално по време на хранене.

Дневна доза за деца:

• 3-12 месеца - 0,5 ч.л.;
• 12-24 месеца - 1 чаена лъжичка;
• 2-3 години - 1-2 чаени лъжички;
• 3-6 години - 1 дек. лъжица;
• 7 години и повече - 1 супена лъжица. лъжица.

Дневната доза за възрастен е 1 супена лъжица.

Как да пиете рибено масло зависи от това защо пият това лекарство. Методът на приложение и режимът на дозиране зависят от показанията и се определят от лекуващия лекар.

Инструкции за употреба на рибено масло на капсули

Капсулиприема се след хранене с много хладка или студена вода. Препоръчително е да ги поглъщате незабавно, тъй като при продължително задържане в устата желатиновата капсула ще стане лепкава и капсулата ще бъде трудна за поглъщане в бъдеще. Дневна доза - 3-6 капсули.

Продължителността на курса се определя от лекаря, докато е най-малко 30 дни.

Трябва да се помни, че методът на приложение и режимът на дозиране на лекарства от различни производители могат да се различават.

Например, Рибено масло Moeller деца на възраст над 4 седмици и възрастни се предписват да приемат 5 ml на ден (в този случай дозата за деца може да бъде намалена до 2,5 ml / ден), а дневната доза Рибено масло Teva за деца над 6 години и за възрастни - по 3-6 капсули дневно на курсове от 2-3 месеца.

Рибено масло "Златна рибка" дозировка според възрастта на детето. И така, на деца на възраст 3-12 месеца се дават от 6 до 10 капки на ден в 2 дози (с храна), като постепенно се довежда дневната доза до 1,5 грама (0,5 чаена лъжичка), а на деца над 12 месеца се показва 4,5 грама средства на ден (1,5 чаени лъжички). Курсът е с продължителност 30 дни.

В инструкциите за Рибено масло Биафишенол Показано е, че юноши над 14 години и възрастни трябва да приемат 10 капсули от 300 mg, 8 капсули от 400 mg и 7 капсули от 450 mg на ден. Хранителните добавки се пият по време на хранене на курсове с продължителност един месец 2-3 пъти годишно.

Предозиране

При продължителна употреба на чисто рибено масло може да изпитате:

• загуба на апетит;
• гадене, повръщане;
• летаргия и сънливост;
• диария;
• главоболие и болки в костите на краката.

В случай на предозиране е показано поддържащо лечение. Лекарството се отменя.

Остро предозиране ретинол придружено от: световъртеж, двойно виждане, , диария , сухота и разязвяване на лигавицата в устата, кървене на венците, объркване, лющене на устните, повишено вътречерепно налягане.

Хроничната интоксикация се проявява със загуба на апетит, сухота и напукване на кожата, сухота на лигавицата в устата, болки в костите и промени в рентгеновата снимка на костите, гастралгия , хипертермия , повръщане, умора и раздразнителност, астения , фоточувствителност, главоболие, чувство на общ дискомфорт, полакиурия , полиурия ,никтурия ; появата в областта на назолабиалния триъгълник, върху стъпалата на краката и дланите на жълто-оранжеви петна; загуба на коса, повишено вътреочно налягане, олигоменорея , хепатотоксични събития, портална хипертония , конвулсии, хемолитична анемия .

Ранни симптоми на предозиране витамин D : сухота на устната лигавица, запек/ диария , жажда, анорексия , полиурия , гадене, умора, метален вкус в устата, повръщане, хиперкалциурия ,хиперкалцемия , дехидратация, адинамия , слабост.

Късни симптоми на отравяне витамин D : болка в костите, фоточувствителност на очите, повишено кръвно налягане, мътна урина, сънливост, конюнктивална хиперемия, , миалгия , загуба на тегло, гадене, повръщане, сърбеж, гастралгия , . Рядко, промени в настроението и психоза .

Придружава се хронична интоксикация артериална хипертония , отлагането на калциеви соли в меките тъкани, кръвоносните съдове, белите дробове и бъбреците, хронично сърце и . При децата това състояние води до нарушен растеж.

Лечението включва спиране на приема на лекарството, спазване на диета с ниско съдържание на калций и прием на големи количества течности. Терапията е симптоматична. Не са известни специфични средства за премахване на последствията от отравяне.

Взаимодействие

Едновременна употреба със съдържащи витамини А и D средствата могат да провокират витаминна интоксикация.

Рибеното масло трябва да се използва с повишено внимание в комбинация с лекарства, които влияят на съсирването на кръвта.

В комбинация с антиконвулсанти намалена активност витамин D , в комбинация с съдържащи лекарства увеличава риска от интоксикация витамин А .

Витамин А намалява тежестта на противовъзпалителния ефект глюкокортикоидни лекарства , ефективност бензодиазепини и калциеви препарати, могат да причинят хиперкалцемия .

Когато се използва едновременно с минерални масла, колестипол , Колестирамин , абсорбцията намалява витамин А ; когато се използва едновременно с увеличава вероятността от развитие на токсичен ефект.

Високи дози витамин А във връзка с може да причини интракраниална хипертония .

Витамин Е във високи дози намалява резервите витамин А в тялото.

На заден план хипервитаминоза D може да увеличи ефекта сърдечни гликозиди и рискът се увеличава . нужда от витамин D нараства значително под въздействието на барбитурати , .

Дългосрочна употреба на фона на едновременна употреба антиациди , които съдържат магнезий или алуминий, повишава плазмената концентрация витамини А и D .

Ефективността на лекарството се намалява в комбинация с бифосфонати , глюкокортикостероиди , Рифампицин , Калцитонин , пликамицин .

Лекарството повишава абсорбцията на лекарства, които съдържат фосфор, като по този начин увеличава вероятността от развитие хиперфосфатемия . Когато се приема в комбинация с NaF ( натриев флуорид ) между приемането на средства е необходимо да се поддържа поне два часа интервал; ако е необходимо, използвайте в комбинация с тетрациклини спазвайте интервал от поне 3 часа.

Условия за продажба

Отпуск без рецепта.

Условия за съхранение

Пазете от светлина и влага. Температурата на съхранение на маслото не трябва да надвишава 10°C (разрешено е замразяване), температурата на съхранение на капсулите не трябва да надвишава 25°C.

Най-доброто преди среща

специални инструкции

За какво е полезно рибеното масло? Малко известни свойства на лекарството

Уикипедия посочва, че рибеното масло се цени предимно заради факта, че съдържа o-3 киселини. В присъствието на тези киселини холестерол образува етери, лесно транспортирани през съдовете на кръвоносната система, което подобрява състоянието на сърцето и кръвоносните съдове.

Също така киселините от групата o-3 намаляват риска и , са необходими при образуването на клетъчните мембрани, съединителната тъкан, миелиновата обвивка на нервите.

Италиански учени твърдят, че съставките на мазнините намаляват риска от внезапна смърт с 50% сърдечен удар , и персоналът на британското медицинско училище "Свети Георги" в Лондон установиха, че o-3 киселините имат способността да инхибират развитието Кох пръчици (Mycobacterium tuberculosis).

Изследвания, проведени от американски учени от Националния институт по здравеопазване в САЩ, показват, че o-3 киселините имат изразен психостимулиращ ефект.

o-3 киселините също са много полезни за ставите. При системен прием рибеното масло облекчава болката и възпалението по подобен начин. аналгетици без обаче да предизвиква страничните ефекти, присъщи на последното. В допълнение, мазнините „импрегнират“ тъканите на ставите и поради това ги правят по-еластични, в резултат на което тъканите се „разтягат“, но не се „разкъсват“.

Рибено масло: ползи и вреди

Ползите от рибеното масло са огромни: лекарството намалява налягането, риска от развитие диабет и инсулинова резистентност и плазмена концентрация триглицериди , предотвратява аритмии , помага да се устои на стрес и депресия, забавя развитието на злокачествени новообразувания, подобрява храненето на тъканите, спира възпалителните процеси, помага за възстановяване на жизнеността и активира мозъчната функция.

Има обаче и отрицателни аспекти на употребата на лекарството. Първо, рибеното масло е силен алерген, което трябва да се помни от хора, склонни към алергични реакции.

Второ, продуктът има редица противопоказания: например, хората с патологии на щитовидната жлеза трябва да откажат да го използват, , бременни жени, хора с увредена чернодробна и/или бъбречна функция.

Трето, приемането на лекарството на празен стомах може да предизвика храносмилателни разстройства.

Рибеното масло има много високо калорично съдържание - 900 kcal на 100 грама.

Кое е най-доброто рибено масло за закупуване?

Какво е най-доброто лекарство за избор? Мазнината от полярна сьомга се счита за най-висококачествена. Местообитанието на тази риба е екологично чисти полярни води, така че в продукта, получен на негова основа, няма токсини. Около половината от рибеното масло, произведено в света, е масло от сьомга. Съдържанието на киселини от групата o-3 в него е най-малко 25%.

Суровината за производството на мазнини също е черен дроб на треска. Продуктът е с високо качество, но замърсяването на водите на океаните и неблагоприятното състояние на околната среда водят до натрупване на голямо количество токсични вещества в черния дроб на рибите, които преминават и в рибеното масло.

Ползи от капсулите рибено масло

В момента най-често се използва рибено масло на капсули. Капсулите от желатинова маса предотвратяват окисляването на продукта, прикриват специфичен мирис и вкус, като съдържанието им е със същия състав като пероралната течност.

Често капсулите се добавят като консервант. витамин Е . Тази мярка предотвратява гранясването и окисляването на мазнините. В допълнение към витамините, капсулите включват минерални комплекси и допълнителни добавки (например масло от морски зърнастец, водорасли или шипка), което придава на лекарството нови лечебни свойства.

Ползи за жените. Приложение в козметологията

Мазнините съдържат ретинол - полезно за кожата вещество. Ето защо козметолозите препоръчват лекарството като средство за грижа за лицето. Рибеното масло премахва прекомерната сухота, сърбеж и зачервяване на кожата, облекчава възпалението.

Използва се под формата на компреси за лице, което ви позволява да се отървете от плитките бръчки и да стегнете добре кожата. За да направите това, е необходимо да накиснете салфетка в мазнина, в която се правят прорези за очите и носа, и да я нанесете върху лицето. Някои жени предпочитат да разреждат рибеното масло със зехтин (пропорция 1:1).

Рибеното масло може да се използва и като лек за акне. Киселините от групата o-3 нежно регулират метаболизма в клетките, постепенно нормализират качествения състав на себума и неговото количество.

Не по-малко полезно рибено масло за коса и мигли: инструментът ускорява растежа на космите, прави ги по-гъвкави и силни.

За мигли доста често се използва в комбинация с маслиново, рициново, репейно, бадемово масло, към които се добавят няколко капки. витамин А или д .

Сместа се налива в стъклено шише и се използва ежедневно в продължение на 30 дни, като се нанася тънък слой върху миглите с памучен тампон и чиста четка от спирала.

За коса рибеното масло се използва под формата на топли обвивки, смесени с рициново / репейно масло. Тази процедура ви позволява да направите косата си по-ярка и еластична, да се отървете от разделените краища.

Рибено масло за наддаване на тегло. Приложение в спорта

Ползите от използването на рибено масло в бодибилдинга се дължат на способността му да влияе върху мускулния метаболизъм: средството стимулира протеиновия синтез в мускулите и в същото време, действайки върху друг механизъм в метаболизма, намалява разпадането му.

В допълнение, лекарството увеличава скоростта на освобождаване , поддържа здравето на костите, ставите и имунната система, подобрява мозъчната функция и трофиката на клетките, спира възпалението, намалява концентрацията триглицериди , помага за намаляване процента на мастната тъкан.

В същото време рибеното масло в бодибилдинга може да се консумира дори по време на периоди на „сушене“ и диета.

Дневната доза за спортисти е от 2,0 до 2,5 g.

Какво е рибено масло за животни?

Рибеното масло във ветеринарната медицина се използва за лечение и профилактика рахит , А-витаминна недостатъчност , анемия хронични инфекции, алергии , заболявания на храносмилателния тракт, стомашни язви , остеомалация , сексуални разстройства, за ускоряване на заздравяването на кожни лезии и зарастването на фрактури.

Когато се прилага интрамускулно, агентът действа подобно на биогенните стимуланти.

При външно приложение засегнатите повърхности се третират с рибено масло и превръзките се импрегнират.

При перорално приложение дозата е:

• от 100 до 500 мл - за крави;
• от 40 до 200 мл - за коне;
• от 20 до 100 мл - за кози и овце;
• от 10 до 30 ml - за кучета и арктически лисици;
• от 5 до 10 ml - за котки.

През деня на домашните птици се дават от 2 до 5 ml от продукта. За пилета и млади животни от други птици дозата не трябва да надвишава 0,3-0,5 ml.

Как да дадем рибено масло на пилета? Лекарството се прилага от 4-ия ден от живота (смесва се с храна). Началната доза е 0,05 g / ден. на главата. Удвоявайте на всеки 10 дни.

Предпазни мерки

Дългосрочната употреба на високи дози от лекарството провокира развитието хронична хипервитаминоза .

Пациентите, на които предстои хирургично лечение, трябва да спрат приема на лекарството най-малко 4 дни преди операцията.

Аналози

Рибено масло Mirrolla , Рибено масло Moeller Omega-3 , Омега-3 концентрат от рибено масло (Солгар), Рибено масло "BioKontur" , Обогатено рибено масло , Детско рибено масло Златна рибка , Рибено масло Amber Drop с витамин Е ,

Рибено масло или Омега 3?

Рибеното масло е продукт, който съдържа o-3 киселини в комбинация с o-6 киселини. Тези две групи мастни киселини са биологични конкуренти.

Съединенията, синтезирани от o-3 киселини, предотвратяват тромбоза , намаляват кръвното налягане, насърчават вазодилатацията, облекчават възпалението. А съединенията, които образуват o-6 киселини, напротив, предопределят възпалителни реакции и вазоконстрикция .

При достатъчен прием на o-3 киселини, отрицателният ефект на o-6 киселини (по-специално арахидонова киселина) се блокира. Въпреки това, в рибеното масло тяхната концентрация е нестабилна и може да бъде недостатъчна, докато концентрацията на o-6 киселини, напротив, може да бъде твърде висока.

По този начин ефектът на лекарството се намалява поради конкурентното действие на вредните метаболитни продукти. Освен това рибеното масло може да се окисли доста бързо.

Омега-3 капсули се сравняват благоприятно с конвенционалното рибено масло, тъй като за производството им се използва само подкожна мазнина от риба сьомга, която съдържа максимално количество o-3 киселини и е най-стабилна.

В допълнение, мазнините, използвани в производството на капсули, се пречистват от o-6 киселини чрез криогенно молекулярно фракциониране. Следователно Омега-3 по състав не е просто високо пречистено рибено масло, а концентрат от o-3 киселини. Те се съдържат в капсулите най-малко 30%, което е оптималната профилактична доза.

рибено масло за деца

Рибеното масло за деца под 2 години най-често се предписва като средство за профилактика рахит . Продуктът съдържа витамин D , което осигурява нормален растеж на костите, укрепва имунитета на детето и предотвратява намаляването на мускулния тонус.

Ползи за деца витамин А се крие и във факта, че намалява чувствителността на организма към сърдечни и кожни заболявания, нормализира сърдечния ритъм и , допринася за правилното формиране на мозъчната тъкан, стимулира развитието на интелигентността, забавя процесите, които водят до намаляване на способността за запаметяване и деменция.

Деца с дефицит на вниманието и хиперактивни деца след приема на лекарството - многобройни прегледи са доказателство за това - постоянството се увеличава, поведението става по-контролирано, раздразнителността намалява и академичните резултати се подобряват (включително уменията за четене и когнитивната активност).

Д-р Комаровски, наред с други неща, препоръчва използването на рибено масло в програми за имунокорекция за деца с увреждания и деца, чиито заболявания протичат с усложнения.

Съгласно инструкциите, на децата е разрешено да дават перорална течност от тримесечна възраст, капсули - от 6 или 7 години (в зависимост от препоръките на производителя).

За да улеснят децата да приемат лекарството, производителите го произвеждат под формата на капсули без мирис и с приятен плодов вкус. Така например при производството на капсули "Kusalochka" се използва ароматизатор "Tutti-Frutti", а детското рибено масло BioKontur има приятен вкус на лимон.

Може ли рибеното масло да ви помогне да отслабнете?

Калоричното съдържание на рибено масло в капсули и под формата на перорална течност е много високо - 900 kcal на 100 г. Въпреки това, използването на това лекарство ви позволява да се борите с наднорменото тегло.

Наднорменото тегло води до нарушаване на способността на организма да поддържа чувствителност към в мастната и мускулната тъкан, както и да управлява нивата на кръвната захар.

Чувствителност към инсулин играе ключова роля в процесите на изгаряне на мазнини. Това означава, че при намалена чувствителност е изключително трудно да се отървете от телесните мазнини. Допълнителният прием на киселини от групата на омега-3 допринася за увеличаването му, което прави препоръчително приема на лекарството при отслабване.

Проучвания, проведени в една от американските клиники за спортна медицина, показват, че употребата на рибено масло за отслабване може да намали телесните мазнини и да увеличи производството на мускулна маса.

Ползите от рибеното масло за отслабване се крият и във факта, че хората, приемащи лекарството, имат значително намалено ниво - катаболен хормон, който изгаря мускулната тъкан и провокира образуването на мастен слой.

Настъпването на студеното време, повишеното психическо и физическо натоварване ни карат да обърнем повишено внимание на състоянието на нашия имунитет. В този случай незаменим помощник е "старото" и "добро" лекарство - рибеното масло.

Днес, заедно със списанието, сайтът ще разбере ползите от това прекрасно лекарство за тялото, ще разгледаме подробно състав на рибено масло, плюсове и минуси за здравето .

Състав на рибеното масло - какви витамини се съдържат в рибеното масло?

Смята се, че популярността на рибеното масло е донесена от норвежкия фармацевт Петер Мелер, който популяризира рибеното масло като допълнителен ресурс за възстановяване на тялото.


Рибеното масло е животинска мазнина, уникален и незаменим природен продукт, който се съдържа в голяма степен в морските риби на Световния океан - скумрия, херинга и други видове мазни риби. Основната полза от рибеното масло се крие в неговия уникален състав:

• Омега 3
• витамин А
• витамин D
• антиоксиданти

Помислете за ползите от всяко вещество поотделно:

• Омега 3
  Увеличава способността за разширяване на кръвоносните съдове, намалява риска от образуване на кръвни съсиреци, които произвеждат простагландини, които са необходими за предизвикване на противовъзпалително действие в тялото, ускорява възстановителните процеси на тялото, възстановява мускулите, намалява нивата на стрес кортизон, подобрява състоянието на кожата и нормализира кръвното налягане. Източникът на омега-3 като храна е освен рибеното масло и лененото масло.
• Витамин А
  Подобрява обмяната на веществата, играе важна роля за имунитета, контролира кожата и лигавиците, защитава организма от вредното въздействие на свободните радикали и рака, а също така е необходим за поддържане на добро зрение.
• Витамин D
  Отговаря за усвояването на калций и фосфор, необходими за изграждането на костната тъкан.
• Антиоксиданти
  Те позволяват да се защитят органите и тъканите от въздействието на агресивните радикали, те също могат да предотвратят разрушителния ефект на свободните радикали върху клетките на организмите, забавяйки процесите на стареене.

Значението на рибеното масло зависи основно от съдържанието дебел; останалите компоненти йод, бром и фосфор, жлъчни пигменти и соли, се съдържат в малки количества, които не могат да постигнат терапевтичен ефект.

Ползите от рибеното масло, показания за употреба - кой и как е полезно рибеното масло?

За справка:

атински ученипроведе наблюдения върху група лица на възраст 18-90 години и заключи, че редовната консумация на мазна риба ще помогне да се избегнат проблеми със сърдечно-съдовата система.

Учени от Бостънпотвърдиха данните на колегите и коментираха резултатите от изследването, като дадоха приоритет на рибите с тъмно месо - сардиния и скумрия.

Учени от университета в Сиднипубликувана информация, че децата, които редовно консумират риба или рибено масло, са по-малко податливи на астма от своите връстници.

Доказано е, че липсата на достатъчно количество омега-3 в организма води до загуба на паметта. Рибеното масло понижава нивата на холестерола в кръвта и нормализира храносмилателния тракт, като стимулира загубата на тегло. . По този начин рибеното масло е полезно за тези хора, които искат да се отърват от наднорменото тегло и да поддържат стабилно телесно тегло.

Отделно трябва да се отбележи, че рибеното масло повишава нивото на серотонин в организма е хормонът на щастието.

Припомняме, че основно се използва рибено масло за профилактикаотколкото за лечение.

Дневната норма на рибено масло за възрастни и деца, основните източници на рибено масло

Рибеното масло в оригиналната си форма е гъста консистенция със светложълт/червеникав оттенък, характеризираща се с характерен рибен мирис и вкус.


Като дете майките ни хранеха рибено масло от лъжици, но сега всичко стана много по-лесно - лесно е да го купите в аптека на капсули. Такива капсулите перфектно запазват свойствата си и предпазва рибеното масло от ефектите на окисляване, като донякъде намалява неговия "специален" вкус и мирис.

• дефицит на витамини А и D в организма,
• лечение на очни заболявания
• суха кожа и лигавици,
• за укрепване на защитните функции на имунната система,
• лошо състояние на косата и ноктите,
• с нарушения на паметта и депресия,
• за лечение на рани и изгаряния (локално приложение).

Общи съвети за приемане на рибено масло за деца и възрастни

• Приемът на рибено масло трябва да бъде по време на или след хранене .
• Нормата за прием на възрастен е в размер 15 ml или 1000-2000 mg на ден , което е приблизително равно на 2-4 капсули от 500мг . Рецепцията трябва да бъде разделена 2-3 пъти на ден .
• Педиатрите понякога предписват рибено масло на деца, като се започне от първия месец от живота, дозата не трябва да надвишава 3x/5 капки два пъти на ден . С една година броят може да се увеличи до 0,5/1 чаена лъжичка на ден , а до двегодишна възраст до две чаени лъжички . След 3 години децата могат да приемат 2-3 пъти на ден десертна лъжица мазнина , а на 7г 2-3 пъти на ден по супена лъжица .
• Най-скъпият, особено ценен и висококачествен се счита рибено масло от сьомга .
• Рибеното масло може да се приема непрекъснато 3-4 седмици след това направете почивка.
• Идеално време за вземане септември до май .
• Съхранявайте рибеното масло в хладилник .

Рибено масло – противопоказания, възможно ли е предозиране с рибено масло?

Рибите имат особеността да натрупват в организма определено количество токсични вещества - живак, диоксини и др. Следователно съдържанието е възможно известно количество токсини в рибеното масло .

Въпреки това, ползите от рибеното масло са много по-високи от вредите, които може да причини - ако, разбира се, го приемате. в съответствие с нормативната уредба , и използвайте само качествени лекарства .


Поради приема на рибено масло,. кръвосъсирването намалява и се получава повишено съдържание на витамин А Ето защо рибеното масло винаги трябва да се приема според нормата и преди употреба не забравяйте да се консултирате с лекар, особено ако имате някакво заболяване.

Противопоказания за употребата на рибено масло

• алергични реакции,
• високи нива на калций в кръвта
• нефроуролитиаза,
• хипервитаминоза D,
• наличието на камъни в пикочните и жлъчните пътища,
• саркоидоза,
• обездвижване,
• тиреотоксикоза,
• белодробна туберкулоза,
• хронична бъбречна недостатъчност,
• повишена чувствителност.

Рибеното масло трябва да се използва с повишено внимание

• органично сърдечно заболяване
• хронични заболявания на черния дроб и бъбреците,
• заболявания на стомашно-чревния тракт,
• язва на дванадесетопръстника,
• по време на бременност и кърмене,
• с хипотиреоидизъм,
• възрастни хора.

Преди да вземете рибено масло, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар!

Сега на аптечния пазар е представено достатъчно количество рибено масло от различни производители. Не е необходимо да избирате най-скъпото или най-евтиното. Отидете онлайн и прочетете отзиви на клиенти производител и направете правилния избор.

Прочетете внимателно инструкциите на опаковката, следвайте инструкциите - и бъдете здрави!

Сайтът на сайта предупреждава: самолечението може да навреди на вашето здраве! Използвайте всички представени съвети само след преглед и по препоръка на лекар!

Рибеното масло е животинска мазнина, получена от риба и съдържа омега-3 киселини. От своя страна той е едно от най-важните вещества за човешкия метаболизъм. В допълнение, той не се произвежда в тялото сам, така че трябва редовно да ядете храни, богати на омега-3. На първо място, тези продукти включват морска риба и масла от някои растения.

Ползите от омега-3 са в борбата с различни възпаления. Хроничната липса на тези мастни киселини, свързана с липсата на източници на омега-3 в диетата (припомнете си, че те не се намират в пшеницата и другите зърнени култури, както и в месото, зеленчуците и плодовете), е свързана с повишаване на лошия холестерол , сърдечно-съдови заболявания и намаляване на имунитета.

Ако ядете морска риба по-малко от 2 пъти седмично, препоръчително е да приемате Омега-3 под формата на хранителни добавки и рибено масло на капсули. Отделно отбелязваме, че тези мастни киселини са както растителни, така и животински. В същото време животните се усвояват най-добре, така че морската риба и рибеното масло в капсули са за предпочитане пред приема, отколкото лененото масло, орехите и други растителни източници на Омега-3.

Рибено масло: дозировка

Още веднъж отбелязваме, че най-добрият източник на Омега-3 е рибеното масло - то се абсорбира от тялото възможно най-пълно, бързо се включва в метаболизма. Типичните препоръчителни дози рибено масло са 1-2 капсули 3 пъти дневно след хранене. При приемането му обаче е важно да се съобразите със съдържанието на активни съставки във всяка капсула – а именно животински омега-3 мазнини под формата на DHA и EPA.

Дневни стойности на Омега-3

• Деца до 12 месеца - 0,5 гр
• Деца от 1 до 3 години - 0,7 g
• Деца от 4 до 8 години - 0,9 g
• Деца от 9 до 13 години - 1-1,2 g
• Деца от 14 до 18 години - 1,2-1,6 g
• Възрастни от 18 до 50 години - 1,2-1,6 g

Минималният прием на омега-3 мазнини за възрастни и деца е приблизително 0,25 g (250 mg) на ден, оптимално за здравето е около 1-1,5 g (1000-1500 mg). Максималната безопасна за здравето доза зависи от източниците на Омега-3 – не повече от 7-8 г на ден под формата на капсули рибено масло и неограничено под формата на редовно хранене. Спомнете си, че в големи количества рибеното масло може да бъде токсично.

Омега-3 мазнините са нужни на организма през цялото време – препоръката рибеното масло да се приема на цикли е погрешна. Времето на приемане няма значение - можете да пиете капсули както сутрин, така и вечер. Традиционно рибените масла се приемат с храната, за да не се различава много вкусът им. Това играе особено важна роля, когато децата приемат капсулите.

Също така отбелязваме, че липсата на Омега-3 в диетата е един от ключовите показатели, че ежедневното хранене на човек е изградено неправилно. Дори дългосрочният прием на рибено масло в капсули най-често не е в състояние да компенсира вредата, причинена от недохранване, богато на бързи въглехидрати, но бедно на зеленчуци и други, както и морска риба.

Богати на омега-3 храни

Спомнете си, че омега-3 мастните киселини са растителни и животински. Растенията включват ALA (алфа-линоленова киселина или AKA), докато животните включват DHA (докозахексаенова киселина или DHA) и EPA (ейкозапентаенова киселина или EPA). Научните изследвания показват, че само 10-20% от растителните омега-3 се усвояват напълно от тялото?.

Ето защо морската риба (на първо място, сьомга и сьомга), както и рибеното масло в капсули, са за предпочитане да се приемат, отколкото растителните източници на Омега-3. Обърнете внимание, че сьомгата от фермата може да се счита дори за по-полезна от дивата сьомга - тъй като бета-каротинът се използва за придаване на червеникав цвят, рибата съдържа важни за имунитета и метаболизма.

	Общо съдържание на Омега-3	Омега-3 мастен профил, g
		ALA	DHA	EPA
Ленено масло, супена лъжица	7,3 g	7,3 g	–	–
семена от чиа 30гр	5 гр	5 гр	–	–
Орехи, 30гр	2,6 g	2,6 g	–	–
Сьомга варена 100гр	1,5 - 1,8 g	–	1,2 - 1,3 g	0,3 - 0,5 g
Херинга варена 100гр	1,6 - 1,8 g	–	0,9 - 1 g	0,7 - 0,8 g
Масло от канола, супена лъжица	1,3 g	1,3 g	–	–
Сардини консерва 100гр	1,1 - 1,3 g	–	0,7 - 0,8 g	0,4 - 0,5 g
Пъстърва варена 100гр	0,8 - 0,9 g	–	0,4 - 0,5 g	0,4 g
Лаврак (лаврак), варен, 100гр	0,5 - 0,7 g	–	0,4 - 0,5 g	0,1 - 0,2 g
Скариди варени 100гр	0,2 - 0,3 g	–	0,15 гр	0,15 гр
Консерва риба тон 100гр	0,1 - 0,3 g	–	0,1 - 0,2 g	0,05 гр
Телешко, варено, 100гр	0,05 гр	0,05 гр	–	–

Ползи от Омега-3 и рибеното масло

Омега-3 мастните киселини са необходими на тялото за борба с различни възпалителни процеси в тялото. Те ускоряват метаболизма и възстановяването на тъканите, намаляват нивото на хормона на стреса, намаляват вискозитета на кръвта и нормализират кръвното налягане. Въпреки това е по-правилно да се говори за опасностите от липсата на Омега-3 в диетата, отколкото за ползите от допълнителен прием.

Ако редовно ядете храните, посочени в таблицата по-горе, тогава не трябва да мислите за прием на капсули рибено масло. Ако изобщо не ядете тези храни, тогава трябва да помислите за закупуване на витамини. В противен случай - намаляване на имунитета и метаболитни нарушения. Ето защо научните изследвания върху рибеното масло са смесени - ако диетата на човек е правилна, приемането на омега-3 няма да е от полза.

Най-добрите капсули рибено масло

Когато избирате рибено масло на капсули, обърнете внимание на съдържанието на ейкозапентаенова (EPA) и докозахексаенова (DHA) мастни киселини в състава му, както и препоръчителната дневна доза. Дневната норма е общият прием на приблизително 1 g Омега-3 на ден под формата на самите EPA и DHA. Някои производители се опитват да намалят цената на продукта, така че намаляват количеството на активните съставки.

Въпреки че на опаковката на рибеното масло ще бъде отбелязано, че ще са необходими 3-5 капсули на ден за покриване на дневната нужда от Омега-3, купувачът няма да обърне внимание на това и ще вземе 1 капсула. Необходимо е да се купуват капсули с мазнини, а не витаминни комплекси, тъй като във втория случай дозата на Омега-3 на капсула ще бъде минимална.

Качеството на суровините и технологията на обработка също играе роля при избора на най-доброто рибено масло на капсули – от коя риба е извлечено това масло, завършвайки с качеството на самата капсула. Добрите капсули се отличават с дебела обвивка, която се разгражда в стомаха и минимизира остатъка - за разлика от течното рибено масло, което трябва да се пие с лъжици.

Лененото масло като източник на Омега-3

Въпреки факта, че лененото масло (също като лененото семе или семената от чиа) съдържа доста голямо количество Омега-3 мастни киселини, само малка част от тези Омега-3 ще бъдат напълно усвоени от тялото. За да покриете дневната си доза, ще трябва да изпиете голяма супена лъжица масло от ленено семе.

Ситуацията със семената от чиа е още по-плачевна - производителите обичат да отбелязват на опаковката, че тези семена са лидери по съдържание на омега-3, като забравят да споменат, че ще трябва да ядете от 30 до 50 грама от тези семена на ден, за да покриете дневната надбавка. Като се има предвид цената на семената от чиа, този подход е трудно да се препоръча на обикновения човек.

***

Омега-3 са като витамините – те са важни за метаболизма, но не могат да се произвеждат в тялото и трябва да се приемат редовно чрез храната. Дневната норма на Омега-3 е около 1-1,2 g на ден, като преобразуването на дозата в рибено масло трябва да се извърши, като се вземе предвид съдържанието на активни съставки. Тези киселини са необходими на тялото през цялото време - важно е или да ядете морска риба 1-2 пъти седмично, или да пиете рибено масло на капсули дълго време.

Научни източници:

1. Ефективност на превръщането на алфа-линоленова киселина в дълговерижни n-3 мастни киселини при човека,
2. Examine.com: компендиум за добавки, хранене, фитнес и здраве - Рибено масло,
3. Омега-3 мастни киселини, информационен лист за здравни специалисти,
4. Консумация на риба, рибено масло, омега-3 мастни киселини и сърдечно-съдови заболявания, Kris-Etherton, Penny M.; Уилям С. Харис, Лорънс Дж. Апел,
5. Омега-3 мастни киселини EPA и DHA: ползи за здравето през целия живот,
6. Приложения на добавки с полиненаситени мастни киселини омега-3 за спортни постижения,

Комбинацията от хранителни добавки, като рибено масло с мултивитамини, повишава ефективността на всеки отделен компонент. Необмисленият прием обаче може да доведе до хипервитаминоза. И така, възможно ли е да се пият витамини с рибено масло или е по-добре да се редуват различни курсове?

Ползи от съвместното приложение

Омега-3 при прием на мултивитамини осигурява допълнителен прием на здравословни мазнини в организма. Мултивитаминните комплекси съдържат редица важни съединения. Те обаче не са в състояние да покрият напълно нуждите на организма от важни мазнини. Добавянето на рибено масло с омега-3 полиненаситени мастни киселини е от съществено значение за човешкото здраве на всяка възраст.

Предозиране

Особено внимание трябва да се обърне на витамините А и D. При едновременната употреба на добавки с Омега-3 и мултивитаминови комплекси рискът от развитие на хипервитаминоза се увеличава. В хранителните добавки с Омега-3 Биофарма има дневна доза от следните компоненти:

витамини	Съдържание в продуктите на Biopharma	Горно допустимо ниво
А	250 - 1500 мкг	3000 мкг
д	10 - 20 мкг	50 мкг

Както можете да видите, все още имате приличен марж до горното приемливо ниво. Но трябва да разберете какво е съдържанието на тези витамини във вашия мултивитаминен комплекс. Ако не можете да разберете това сами, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Това ще ви помогне да намерите правилната дозировка.