Рибеното масло е ценно само поради наличието на омега-3 и омега-6 киселини, които подобряват паметта, нормализират мозъчната функция и опростяват работата на хормоналната и сърдечно-съдовата система. Освен това, омега-3 нормализират загубата на тегло в „трудни зони“ при наличие на калориен дефицит и повишават ефективността на тренировките, когато се приемат системно. Ето защо по времето на СССР на децата в училищата и детските градини давали по лъжица рибено масло. Още тогава обаче физиолозите и диетолозите допускат типична грешка, която продължава и до днес.

Суровото рибено масло не съдържа омега-3 и омега-6 киселини в значително количество. Само рибното месо може да се похвали с голямо количество омега-3 и омега-6 киселини. Следователно няма полза от пиенето на безвкусно сурово рибено масло.

EPA - ейкозапентаенова киселина и DHA - докозахексаенова киселина са два основни елемента на омега-3 мазнините. Те претоварват рибеното месо, а не самото рибено масло.

Капсули рибено масло, кое е по-добре да купите?

Процесът на производство на тези добавки не е това, което си представяте. Производството включва или месо от риба, или черен дроб, а не самата мазнина. Ако се използва, то само в минимални количества за подобряване на бионаличността и стабилизиране на капсулата. Производителят прави концентрат от DHA и EPA и ако видим декларираното количество такива киселини в състава, те могат безопасно да се консумират.

Мазнината в капсулата е необходима само за бионаличност. EPA и DHA концентратът не е концентрат от рибено масло. Извлича се от рибна тъкан. Хората често са скептични относно добавките с рибено масло. Смята се, че злите корпорации мамят клиентите, а капсулите изобщо не са това, което е посочено на опаковката. На практика всичко е малко по-просто. Разбира се, обикновените местни производители могат да нарушат производствения процес или да използват нискокачествено рибено масло, но световните гиганти отдавна са се утвърдили не само чрез дългогодишното си присъствие на пазара на добавки, но и чрез открити протоколи за изследване.

Ако EPA и DHA са еднакви, тогава защо различните добавки имат различни цени? Отговорът се крие в суровините. Омега-3 могат да бъдат получени от рибно месо и черен дроб. Черният дроб съдържа същите EPA и DHA, но в този случай мастните киселини са химически свързани с примесите и токсините, които черният дроб обработва. Следователно истинското висококачествено рибено масло в капсули е представено само от омега-3 мазнини от рибено месо, а това е по-скъпо по отношение на производството.

Как да намерите такава добавка? Това е съвсем просто. Ако на опаковката пише МАСЛО ОТ ЧЕРЕН ДРОБ НА ТРЕСКА, тогава това е евтин вариант, при който източникът на EPA и DHA е черен дроб на риба. Опитайте се да избягвате такива добавки. Те не са вредни, но е по-добре да платите малко повече.

Важен нюанс: когато избирате добавки, уверете се, че една порция съдържа поне 50% EPA и DHA и дори по-добре 70% от общото тегло на порцията. Тоест, ако общата маса на омега-3 мазнините в една порция е 1000 mg, тогава общо най-малко 500 mg, а още по-добре 700 mg трябва да бъдат разпределени за EPA и DHA.

Сурово рибено масло

Абсолютно безполезен и дори вреден. На практика не съдържа EPA и DHA, тоест нито омега 3, нито омега 6 мазнини. Да се принуждавате да пиете сурово рибено масло е глупаво от гледна точка на ползите. И ако принуждавате децата да правят това, вие правите лоша услуга както на себе си, така и на тях. Появява се стабилна психологическа причинно-следствена връзка: всичко, което е здравословно, е безвкусно.

недей така По-добре е да изпържите или сварите червена риба за децата си, да им приготвите вкусна паста и да ги полеете с домашен сос от сирена. И ако броите калории по пътя, можете дори да отслабнете с такива здравословни и вкусни ястия.

Резюме на стила

Кое е най-качественото рибено масло? Консумирайте риба или рибено масло на капсули (добавки) – това са важни елементи от балансираната диета. Няма значение кой метод на готвене ще изберете. Количеството на EPA и DHA остава непроменено, тъй като проучванията през 2006-2007 г. доказаха тяхната безопасност при топлинна обработка в различна степен.

Чистото рибено масло от риба е безполезно, не го пийте, не е лимонада. Имайте предвид, че консервираната храна е отличен източник на омега-3 мазнини. Тук съдържанието на EPA и DHA също остава непроменено, а в някои случаи се увеличава спрямо първоначалното тегло, тъй като водата и простите триглицериди се измиват.

За тези, които искат да се впуснат в този въпрос по-подробно - http://www.rfbr.ru/rffi/ru/project_search/o_44105

Рибеното масло е полезно не само за възрастни, но и за деца. На негова основа се правят много биологично активни добавки (хранителни добавки). Но не всеки знае как да ги избере. Статията представя висококачествени, според купувачите, препарати с рибено масло в капсули и течна форма, както и правилата за техния избор и класация на най-добрите производители на хранителни добавки.

Как да изберем качествена добавка

Много фармацевтични компании участват в производството на добавки с рибено масло. Но не всички техни хранителни добавки се отличават с качество и безопасност. По-долу са дадени съвети от лекари как да изберете рибено масло, състав и форма на дозиране.

Формуляри за освобождаване

Таблица 1 - Разлики във формите на рибено масло

Суровини

№ 9 АД "RealCaps", Русия

Тази руска компания отговаря на международните стандарти за качество и използва студеноводни сортове риба за производството на своите продукти. Линията му включва капсули и течни добавки, хранителни добавки за деца (Kusalochka и др.). Недостатъкът на продуктите на RealCaps JSC е ниското съдържание на омега-3 на порция.

№ 8 Biopharma, Норвегия

Производител от Норвегия стана известен със своето висококачествено рибено масло под формата на сироп за деца. Но компанията произвежда и добавки за възрастни. Нейните хранителни добавки съдържат само полезни вещества.

Компанията получава своите суровини от черен дроб на треска и преминава през молекулярна обработка. Качеството на продуктите е потвърдено от Норвежкия институт по обществено здраве.

№ 7 Мьолер, Финландия

M?ller произвежда натурално рибено масло с омега-3 и витамини. Много добавки се правят с триглицериди. Черният дроб на треска се използва като източник на рибено масло.

Продуктите на Moller са сертифицирани в Русия през 2018 г. Ето защо добавките на базата на рибено масло могат да бъдат намерени в местните аптеки и магазини.

No6 Now Foods, САЩ

Продуктите на Now Foods са с високо качество и безопасност. Всички продукти с рибено масло Omega 3 са подложени на многостепенно пречистване и не съдържат токсини или живак.

Добавките с рибено масло от Америка се считат за най-здравословните и освен това имат висока концентрация на мастноразтворими витамини. Недостатъкът на продуктовата линия Now Foods е наличието на мастни киселини под формата на етилов естер.

№ 5 Nordic Naturals, Норвегия

Норвежката компания Nordic Naturals доставя премиум добавки с рибено масло на международния фармацевтичен пазар. Всяка партида се тества за токсични вещества.

Продуктите на компанията се отличават с висока концентрация на омега-3. Линията му включва хранителни добавки не само за възрастни, но и за деца.

No. 4 Nature's Answer, САЩ

Друг производител на рибено масло от САЩ в класацията. Въпреки факта, че компанията използва риба от водите на Северния Атлантик като суровина и използва пречистване чрез молекулярна дестилация, тя предлага готови продукти на достъпни цени. Недостатъкът на Nature’s Answer е наличието на PUFA етилови естери в добавките.

#3 Солгар, САЩ

Компанията произвежда първокласно медицинско рибено масло. Solgar използва дива аляска сьомга като суровина. Този вид е лесен за смилане. Рибеното масло от сьомга първо се подлага на молекулярна дестилация, пречиства се от токсини и едва след това се използва за направата на хранителни добавки.

№ 2 Carlson Labs, САЩ/Норвегия

Заводът на Carlson Labs се намира в Норвегия. Той произвежда премиум препарати с рибено масло под формата на масла и капсули и е известен в Русия от 1982 г.

#1 California Gold Nutrition, САЩ

Това е най-добрият производител на капсули с рибено масло. Неговите хранителни добавки съдържат омега киселини под формата на триглицериди.

За производството на лекарства California Gold Nutrition използва концентрирано рибено масло, пречистено по немска KD-Pur технология. Обвивката на капсулата е направена от рибен желатин.

Други производители

Рейтингът не включва лекарства от производителите Mirrolla LLC, Biocontur, Biopharm LLC, TEVA и др. Тези компании продават хранителни добавки на ниски цени, но не се интересуват от качеството на суровините и произвеждат продукти, които не са достатъчно пречистени.

внимание! Известни компании за мрежов маркетинг представят рибено масло или много скъпо, но с високо качество, или бюджетно, но с лош състав. И двата варианта не могат да се нарекат оптимални. Следователно продуктите на тези компании не бяха включени в нашия рейтинг.

ТОП 5 добавки на капсули

Следва класация на висококачествени капсули с рибено масло.

№ 5 АД “RealCaps” – Пречистено рибено масло

Цената на 1 порция е 14 рубли.

• Страна на произход: Русия;
• обем на опаковката – 30 бр.;
• концентрация – 1400 мг.

За производството на рибено масло руската компания използва студеноводна риба с кратък жизнен цикъл. RealCaps пречиства суровините по модерен високотехнологичен метод.

Лекарството съдържа ниска концентрация на омега-3. Една капсула съдържа само 35% рибено масло.

Плюсове:

• Хранителната добавка подобрява мозъчната функция;
• поддържа зрителната острота;
• премахва симптомите на депресия;
• нормализира метаболизма на въглехидратите и мазнините.

Минуси:

• наличие на изкуствени аромати;
• ниско съдържание на DHA и EPA;
• Опаковката издържа само 10-15 дни.

№ 4 M?ller – Omega-3 Tupla

Цена за 1 порция - 16 рубли. 82 копейки

• Държава: Финландия;
• обем на опаковката – 100 капсули;
• концентрация – 650 мг.

Добавката съдържа омега-3 и допълнителни полезни вещества: ретинол, витамин D, алфа-токоферол. Рибеното масло на Moller може да бъде поръчано онлайн или закупено във верига аптеки.

Плюсове:

• Хранителната добавка укрепва опорно-двигателния апарат;
• намалява нивото на холестерола в кръвта;
• подобрява зрението в здрач;
• стимулира когнитивните способности на мозъка;
• почиства кожата от обриви.

Минуси:

• Ще трябва да пиете няколко капсули на ден (2-3 броя);
• ниска концентрация на PUFA.

#3 Now Foods – Ultra Omega-3

Цената на 1 порция е 7 рубли. 18 копейки

• Страна на произход: САЩ;
• обем на опаковката – 180 капсули;
• концентрация – 1000 мг.

Лекарството е евтино, но съдържа пречистен концентрат от рибено масло, който съдържа 75% PUFA. Продуктът на Now Foods се отличава с правилния баланс на омега киселини: 500 mg DHA и 250 mg EPA и се предлага под формата на желатинови капсули. Препоръчително е да се приема за стимулиране на мозъчната функция.

Плюсове:

• добавката отговаря на стандартите GMP;
• намалява холестерола;
• помага за отслабване;
• подобрява състоянието на кожата.

Минуси:

• ниска смилаемост поради наличието на PUFA етилови естери.

#2 Solgar – Тройна сила

Цената на 1 порция е 20 рубли. 24 копейки

• Държава – САЩ;
• обем на опаковката – 100 капсули;
• концентрация – 950 мг.

Рибеното масло под формата на капсули се прави от студеноводна риба сьомга. Производителят използва технология за молекулярна дестилация за отстраняване на живак и други токсини.

Добавката съдържа омега-3, EPA, докозахексаенова киселина и алфа-токоферол. Обвивката на капсулата е направена от желатин и растителен глицерин. Една порция съдържа 504 mg DHA и 378 mg EPA.

Плюсове:

• лекарството поддържа контрактилната функция на сърцето;
• подобрява мозъчната дейност;
• помага за загуба на излишно тегло;
• укрепва нокътните плочи, ускорява растежа на косата.

Минуси:

• понякога причинява подкожно акне;
• ПНМК в основна форма.

#1 California Gold Nutrition - Омега 800 рибено масло

Цената на 1 порция е 13 рубли. 73 копейки

• Страна на произход: САЩ;
• обем на опаковката – 90 капсули;
• концентрация – 1000 мг.

Най-доброто рибено масло в капсули, където омега ПНМК са представени от триглицериди. За производството на хранителната добавка се използва концентрат, обработен по немска технология. Качеството е потвърдено - хранителната добавка има логото iTested. Обвивката на лекарството с рибено масло в капсули е направена на базата на рибен желатинов гел.

Плюсове:

• добавката подобрява външния вид на кожата и косата при жените;
• укрепва сърдечния мускул;
• предпазва от атеросклероза;
• нормализира метаболитните процеси.

Минуси:

• може да причини киселини.

ТОП 5 течни лекарства

Списъкът съдържа висококачествени маслени разтвори с оптимални концентрации на PUFA.

Сигурно е смешно за възрастен да си спомня себе си от детството, когато е изпитвал отвращение от странна течност, която също е имала неприятна миризма и вкус. За щастие тези дни са отдавна зад нас. Съвременните производители на рибено масло се опитват да направят продуктите си възможно най-приятни на вкус и да се отърват от такива проблеми като рибен дъх.

От това възниква диаметрално противоположен проблем – предлагането се е увеличило толкова много, че възникват въпроси не само коя марка мазнина е по-добре да изберете, но и какъв вид би бил по-удобен за консумация.

В аптеките можете да намерите бюджетни продукти, произведени от достъпни суровини за тези, които не желаят да харчат твърде много пари, по-висококачествени марки в средната ценова категория и прекалено скъпи лекарства, които се основават на пречистена мазнина от редки породи норвежки сьомга, която е живяла в благоприятни условия на околната среда.

Именно поради това разнообразие купувачът може да срещне проблем с избора, който ще бъде решен в тази статия.

За стабилно функциониране човешкото тяло трябва да получи определен набор от полезни вещества и витамини от околната среда, които самият той не е в състояние да изолира. Рибеното масло е най-добрият източник на ненаситени омега-3 мастни киселини. С какво е полезно? Това е компонент, който се намира във всяка храна за риби. Именно това учените посочиха като причина за доброто здраве на северните народи, които изследваха. По-конкретно, те откриха докозахексаенова киселина (DHA) и ейкозапантаенова киселина (EPA), които съставляват омега-3.

Ефект върху тялото

Ако се опитате да определите точния ефект върху тялото, ще бъде много трудно, тъй като обхватът на неговите ползи е много широк.

На първо място, той е полезен за сърдечния мускул. Това е профилактика на съдови възпаления и сърдечно-съдови заболявания като цяло. Рибеното масло разрежда кръвта и я почиства от холестеролни плаки.

Незаменим е при бременни жени поради ефекта си върху мозъка на развиващия се плод.
Можете също така да разрешите проблема с разсеяността. Ако човек има проблеми с паметта и раздразнителност, това бързо изчезва след курс на омега-3.
Възрастният човек ще се отърве от проблемите с калция с него. Тъй като рибеното масло го съдържа в изобилие, вероятността от фрактури на костите поради остеопороза е намалена.

В допълнение, болката и подуването, причинени от артрит, намаляват. Тъй като рибеното масло е и противовъзпалително средство.

И това е само малък списък от това, на което е способен. Общите ползи за имунната система, нервната система, косата и ноктите са просто неограничени.

Приложения

Разбира се, основната цел на лекарството е да насити тялото с мастни киселини. Но това не означава, че той има една задача. Всъщност има много от тях:

• Витамини за профилактика на заболяванията на нашите малки братя;
• За слаби спортисти това е чудесен начин за натрупване на мускулна маса (което работи само с правилния тренировъчен план);
• Някои диети включват рибено масло. Мнозина може погрешно да вярват, че това само ще ви помогне да натрупате излишни килограми, но не - изгаря ги.
• Течното рибено масло върши отлична работа за лечение на леки увреждания на кожата или лечение на стави. Изненадващо, той се използва и за външна употреба.
• Козметиката за кожа и коса често включва този основен компонент, тъй като се увеличава не само лечебният ефект, но и ефектът против стареене.

Заслужава да се отбележи, че всяка цел използва различни видове и концентрации рибено масло. Които също са ограничени от броя на приеманите дози на ден.

Къде мога да го взема?

Поради такова разнообразие от представени видове и производители, аптеките не могат да предоставят на клиентите пълен каталог на продуктите. Да, има някаква част, но най-вероятно необходимият състав с всички необходими компоненти за конкретен човек може да се намери само в онлайн магазини. Най-популярен в тази област е iherb, който представя най-широката гама от хранителни добавки: от ейкозапентаенова киселина (EPA) до докозахексаенова киселина (DHA).

Списъкът с неговите предимства включва:

• Надеждност на опаковката;
• Високи оценки от купувачи;
• Подробност при описание на характеристиките на стоките;
• При поръчка за определена сума се осигурява безплатна доставка в цяла Русия и страните от ОНД;
• Цената за отделна единица продукт е един и половина до два пъти по-ниска от аптечната.

Приемате ли рибено масло?

Опциите за анкета са ограничени, защото JavaScript е деактивиран във вашия браузър.

Да, под формата на маслен разтвор 14%, 4 гласуване

28.08.2019

Рейтинг на рибено масло за 2020 г

Случва се човек да не иска да отделя много време за изучаване на всички видове рибено масло, което го интересува: каква е разликата между евтино и скъпо, медицинско от хранително и дали да го приема в капсули или течност. Именно за този случай е съставен малък рейтинг на най-добрите производители.

ОМЕГА-3D комплекс

Препоръчва се за тези, които следят собственото си тегло или се занимават активно със спорт. Лекарството повишава общата издръжливост и производството на тестостерон, което има благоприятен ефект върху растежа на мускулната маса.
Производител: Академия-Т, Русия

Средна цена: 700 рубли.

ОМЕГА-3D комплекс

Предимства:

• Укрепва имунната система;
• Няма вкус;
• Без странични ефекти.

• Загуба на тегло.

Омега-3 и коензим

Активна хранителна добавка в желатинова обвивка, която ви позволява да се отървете от неприятната миризма на такова полезно вещество. Предназначен да поддържа имунитета. Подходящ за всички хора и възрасти. И немският производител гарантира съответствие с качеството.

Средна цена: 625 рубли.

Омега-3 и коензим

Предимства:

• Укрепва имунната система;
• Няма вкус;
• Без странични ефекти.

• Не е идентифициран.

Омега 3-6-9

Висококачествена хранителна добавка, произведена в Русия, състояща се от три елемента: рибено масло, кедрово масло и ленено семе. Успешната комбинация ви позволява да наситете тялото с полиненаситени киселини, които се абсорбират добре с витамин Е и много други. Препоръчва се за жени със суха кожа или проблеми с косата.

Производител: Evalar, ANTI-AGE.

Средна цена: 585 рубли.

Омега 3-6-9

Предимства:

• Троен ефект;
• цена;
• Бързо възстановяване на увредена коса.

Омега-3 рибено масло

Доста мощна хранителна добавка в средната ценова категория, чието производство използва пречистването на естествени суровини чрез молекулярна дестилация, поради което съдържанието на олово, живак и други диоксини е намалено до нула. Всички необходими компоненти се съдържат в желатинови капсули от 980 mg.

Производител: Nature's Bounty.

Средна цена: 1820 рубли.

Омега-3 рибено масло

Предимства:

• Осезаем ефект;
• Без вредни вещества;
• Предотвратяване на заболявания.

• Цена.

Тройна Омега-3

Няма по-добро решение от това да изберете най-висококачественото рибено масло от доверен производител. Не бива да мислите колко струва, защото няма да намерите по-добър подарък за тялото. Запазването на зрението и изчистването на кожата ще се забележи от първите седмици. Всяка капсула съдържа витамин Е, който предпазва продукта от окисляване и гранясване.

Производител: Solgar Vitamin and Herb, САЩ.

Средна цена: 4015 рубли.

Тройна Омега-3

Предимства:

• Видим ефект;
• Произведено от норвежка сьомга и треска.

• цена;
• Индивидуална непоносимост.

Омега-3 за деца от 7 години

Едно растящо тяло трябва да приема в пъти повече витамини от околната среда, отколкото всеки друг. Кога, ако не в детството, човек се нуждае от добра памет и концентрация върху ученето, които при необходимост могат да бъдат попълнени с омега-3 в желатинови капсули. За да расте едно дете силно и здраво, добавките под формата на калций и витамини А и D са просто необходими.

Производител: Doppelherz, Германия.

Средна цена: 560 рубли.

Омега-3 за деца от 7 години

Предимства:

• Малка цена.

• Може да съдържа примеси.

Кусалочка

Най-евтините капсули в този рейтинг. Иронично име, което е предназначено да създаде добра воля за малки деца. Основните елементи на продукта са витамините А и D, чиято функция е да поддържат имунитета на подрастващия организъм.

Производител: RealCaps, Русия.

Средна цена: 240 рубли.

Кусалочка

Предимства:

• Приятен вкус;
• Цена.

• Има противопоказания;
• Възможна е алергична реакция.

Оригиналната формула на московските производители съчетава всички полезни качества на обикновеното рибено масло, но също така осигурява необходимия запас от енергия, необходима на спортистите за интензивни тренировки.

Производител: MyChoice Nutrition, Русия.

Средна цена: 820 рубли.

Предимства:

• Намаляване на риска от диабет;
• Загуба на тегло.

• Цена.

Рибено масло от сьомга

Производителят реши да поеме по различен път от останалите. Той извлича всички полезни компоненти не от черния дроб на рибата, който е своеобразен филтър, в който се отлагат тежки метали, а от мускулите. Отличен евтин аналог, който може да осигури всички компоненти, които не всички конкуренти могат да осигурят.

• цена;
• Повишаване на имунитета.

• Малки капсули, което означава, че трябва да приемате много наведнъж.

Критерии за избор

Преди да изберете кои от тях е най-добре да купите, трябва да разберете от какво се състои този избор. За да сте сигурни, че популярността на моделите не засенчва полезните качества на конкурентите, трябва да разберете какво трябва да купите.

Страна на произход

• Съединени американски щати

Може би най-разпознаваемото качество на американските лекарства е тяхната цена. Хубавото е, че тази цена е оправдана, а скъпите лекарства са със сравнимо качество.

• Скандинавия

В по-голямата си част това включва само Норвегия, но и други страни, разположени на полуостровите на северните морета. Европейците не са толкова обсебени от индустриалния растеж на своите страни, защото за тях околната среда е приоритет. Ето защо норвежката риба, използвана за извличане на рибено масло, е толкова известна със своята чистота и безупречно качество.

• Русия

Често се случва да изберете евтини аналози, които обаче не винаги са по-ниски по качество. Производителите на евтини аналози като правило се намират в Русия и се отнасят с разбиране към ценообразуването на своите продукти.

Суровини

Международните стандарти могат да варират според групите, определени от рибата, от която са получени компонентите. Има общо три групи:

Рафинирани продукти – те съдържат най-високата концентрация на омега-3, която може да се получи само от истинска риба или месо от крил. Цената на такова удоволствие често е щипеща.

Пречистеното рибено масло е продукт със средна цена и качество, който макар и пречистен, все още може да съдържа соли на тежки метали, макар и в малки количества.

Хранителни добавки - като правило, за тях се използва черен дроб на треска и други евтини риби. Чистотата не е най-добрата, но единственото предимство е ниската цена.

Форма за освобождаване

Традиционно има три вида, в които тези добавки могат да се консумират:

• желатинови капсули;
• Jelly Bean;
• Сироп в бутилки.

Най-добрият вариант би бил първият. Предимството е не само, че сега дори децата могат да ги приемат без отвращение, но и надеждността на вакуумната капсула. Желатинът пречи на кислорода да реагира с активните съставки и да предизвика тяхното разграждане. В допълнение към всичко това намалява загубата на веществото при транспортиране до мястото на абсорбция. Капсулата няма да се отвори, докато стомашният сок не започне да я разяжда.

Бонбоните определено са "детски" вариант. Или за любителите на лакомствата дори в толкова деликатен въпрос. Убеждаването на дете да яде такива сладки е може би единственото предимство пред другите видове, защото с изкуствени заместители на вкуса не всяко дете ще остане без алергии.

Течният разтвор е идеален за тези, които искат да си спомнят детството си или имат индивидуална непоносимост към желатин (и това се случва). Основното нещо е да се гарантира, че бутилката е направена от тъмно стъкло, плътно запушена и напълнена до самия връх, за да се сведе до минимум съдържанието на кислород в опаковката.

От далечно детство всеки знае рибеното масло: възрастните постоянно говореха за ползите от него и необходимостта да го приемат, а децата, като го приемаха, се намръщиха, плюеха и казаха: „Уф, какво отвратително“. В момента няма нужда да го сипвате в лъжица и да го пиете, докато ядете храна. Днес можете лесно да го закупите на капсули и да го приемате, без да изпитвате отвращение към продукта. Нека да разберем коя мазнина е по-добра: риба или рибено масло. Трябва ли изобщо да го приемам и как да го направя?

Каква е съществената разлика между рибеното масло и рибеното масло?

Има разлика. Рибеното масло (масло от черен дроб) не е нищо повече от екстракт от техния черен дроб (най-често вид треска). Съдържа голямо количество витамини A, D, F и E; органични киселини (маслена, оцетна, стеаринова и други); линолова и арахидонова киселини, част от комплекса Омега-6; олеинова киселина (Омега-9). Но няма толкова много Омега-3 мастни киселини. Продуктът съдържа химични елементи като калий, йод и фосфор. Най-често рибеното масло се приема за профилактика на рахит.

Източникът на масло от рибено тяло е плътта на рибата, съседна на мускулната тъкан (например сьомга или сьомга). Не съдържа голямо количество витамини А и D, но е богато на Омега-3 киселини (количеството им достига 30-35%), които помагат за премахване на свободните радикали от тялото, повишават имунитета, почистват кръвоносните съдове от холестерол и укрепете ги.

Тоест, оказва се, че разликата между рибеното масло и рибеното масло е основно в продукта, от който се получава.

съвет! Когато купувате риба или рибено масло в аптека, внимателно проучете етикета. Потърсете съкращенията EPA и DHA, колкото по-високо, толкова по-добре. Ако такава информация не е налична, това означава, че мазнината може да е с лошо качество и трябва да се изхвърли. Трябва също да обърнете внимание от какъв вид мазнина е направен продуктът: мускулна или черен дроб (думите ихтиен или риба се отнасят за рибено масло).

Какви са ползите от рибеното масло?

Основните полезни свойства на продукта, затворен в капсули:

• Съдържа киселинни комплекси като Омега-3 и Омега-6, които човешкото тяло не може да синтезира само. Тези вещества са катализатори за процеси като производството на необходимия инсулин и хормони, участващи в регулирането на храносмилателния процес.
• Като ядете мазнини, можете значително да намалите риска от развитие на заболявания като сърдечни заболявания.
• Има благоприятен ефект върху костната и мускулната тъкан.
• Спира развитието на възпалителни процеси в отделителната и храносмилателната система.
• Помага за премахване на дефицита на витамини А и D и други, намиращи се в мазнините.
• Подобрява зрението.

Въпреки че има разлики, рибеното масло и рибеното масло на капсули са полезни за всички. „От малко до голямо“.

Свойства на мазнините от медицинска гледна точка

Има толкова много от тях, че е невъзможно да се изброят всички. Но ето някои:

• Възстановява функционалния капацитет на кръвоносната система, като предотвратява образуването на кръвни съсиреци. Много често се предписва на хора, страдащи от тахикардия, хипертония или атеросклероза.
• Приемайки го, можете значително да намалите риска от диабет.
• Има благоприятен ефект върху опорно-двигателния апарат, предпазва от рахит.
• Нормализира мозъчната дейност, подобрява паметта, помага при безсъние и депресия, повишава общия тонус на човека.
• Повишава имунитета.
• Подобрява зрението.
• Има антихистаминови свойства, тоест намалява риска от алергии.
• Нормализира обмяната на веществата и в резултат на това (въпреки високото си съдържание на калории) насърчава загубата на тегло.

Недостатъци на рибеното масло. Основни недостатъци

Рибено масло и рибено масло – разликите са съществени. Ето, например, недостатъците от приема на рибено масло:

• Делът на Омега-3 мастни киселини в продукта е доста малък.
• Тези, които приемат тази мазнина, са изложени на риск да получат значителна доза тежки метали. Факт е, че черният дроб филтрира вредните вещества, влизащи в тялото. Следователно по време на Съветския съюз програмата за масово обогатяване на децата беше отменена. Поради същите причини бременните жени не трябва да приемат това лекарство.
• Трудно е да се постигне високо ниво на пречистване на продукта, така че той съдържа висок дял на токсични вещества.

Забележка! Дългосрочната употреба на рибено масло може да повлияе негативно на вашето здраве. Макар и редки техники няма да създадат проблеми.

Ползите от рибеното масло

Делът на токсични вещества и тежки метали в рибеното масло е много малък. Факт е, че източникът на този продукт е сьомга или месо от сьомга, което се отглежда в абсолютно чисти води на Норвегия. Ето откъде идва чистотата на този вид мазнина. Ето защо, отговаряйки на въпроса кое е по-здравословно - риба или рибено масло, можем да кажем с увереност, че, разбира се, това е първият вариант, който може да се приема на дълги курсове. За да подобрите здравето си.

Как да различим мазнините по цвят

Рибеното масло е много подобно на зехтина (по консистенция). И цветовата гама варира от бяло до кафяво:

• Белият продукт е лечебен и се усвоява най-добре от организма. Използва се за перорално приложение.
• Жълтата мазнина е годна за консумация и понякога се използва за медицински цели (делът на Омега-3 мастни киселини е не повече от 20%).
• Кафявият цвят показва, че продуктът има чисто техническо предназначение (например като смазка, използвана при обработката на кожа). Има доста неприятна, остра миризма.

важно! Вътрешният прием на този вид рибено масло е строго забранен.

Какво да търсите при покупка?

Въпреки различията си рибеното масло и рибеното масло са еднакво популярни. Те могат да бъдат закупени в аптеката в две форми: капсули или течна форма (в стъклени съдове). Купувайки продукт в черупка, можете да сте сто процента сигурни, че той ще запази своята полезност за дълго време. И когато купувате мазнина в стъклени съдове, бъдете внимателни: стъклото трябва да е тъмно на цвят и капакът трябва да се завинтва плътно.

важно! Думата „медицински“ трябва да фигурира върху етикета на опаковката. Имайте предвид, че етикетът „храна“ означава, че този продукт практически няма никакви полезни свойства.

При закупуване на продукт трябва да поискате сертификат за качество, от който можете да получите пълна информация за него. Включително вида риба, от която се добива.

Въпреки разликата, рибата или рибеното масло се доставят от рибните заводи в Архангелск и Мурманск, както и от скандинавската страна Норвегия. Когато избирате между капсули, направени от рибен желатин и животински желатин, по-добре е да дадете предпочитание на първия. Когато правите покупка, внимателно прочетете състава и проучете инструкциите.

Въпреки различията си, рибеното масло и рибеното масло имат определен срок на годност, който трябва да имате предвид. В капсулна форма трае 2 години, а в течна - 1,5.

важно! Обърнете внимание на времето за съхранение на мазнината в течна форма след отваряне на стъкления съд.

И най-важното: преди да отидете в аптеката, за да купите лекарството, трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да не навредите на здравето си вместо да се възползвате.

вреда

Риба или рибено масло: кое е по-добре да изберете за орално приложение? Решете сами, но просто запомнете някои предпазни мерки, когато приемате този продукт вътрешно:

• Вредата може да бъде причинена от продукт, който не е напълно пречистен (т.е. съдържа малко полезни компоненти, но е с високо съдържание на токсини и тежки метали). Това е много важно.
• Трябва да внимавате с предозиране. Явни прояви на това могат да бъдат: сърбеж по кожата, зачервяване, гадене, повръщане, диария, замайване, треска, слабост, главоболие, болки в ставите, тахикардия и повишена възбудимост.

Кой е най-добрият начин за консумация на рибено масло?

Не е необходимо да се консумира дълго време рибено масло. Правете това на кратки курсове (броят им през годината трябва да бъде не повече от 3-4, а продължителността на всеки трябва да бъде не повече от 15 дни). По-добре е да подобрите здравето на тялото с помощта на това вещество през зимата. Трябва да се консумира след хранене или преди хранене.

Дневната доза от лекарството е 1 g, а тези, които активно се занимават със спорт, могат да увеличат количеството до 3 g (или още по-добре, прочетете за възможните дози в инструкциите на опаковката).

Забележка! Приемът на медицинско или друго рибено масло никога не трябва да се комбинира с прием на други витамини. Условия за съхранение: на тъмно и хладно място (за предпочитане в хладилник).

Богат избор от лекарства и най-добрите цени са на пазара:

Рибено масло за деца (Топ 10)

Преди да изберете рибено масло за деца, нека ви обърнем внимание, че производителите се опитват да улеснят максимално живота на родителите и го предлагат не само в капсули, но и в цветни бонбони с различни вкусове. Сега можете да сте спокойни - няма да се налага да убеждавате детето си дълго!

номер 1. Moller Omega-3 Pikkukalat (45 желатинови риби)

Популярно финландско-норвежко рибено масло M?ller под формата на риба. Те могат да се хапят и дъвчат - без намек за рибен мирис или вкус! Без консерванти и изкуствени оцветители. Тази добавка помага за изграждането на мускули, кости и зъби при деца, започващи от 3-годишна възраст.

номер 2. Gummi King, DHA Omega 3 Gummi (60 бонбона)

Най-доброто дъвчащо рибено масло за деца идва под формата на цветни бонбони с 3 вкуса: лимон, портокал и ягода. Без желатин, само натурални аромати и оцветители. Недостатъкът е ниската концентрация на мазнини: само 227 mg на 1000.