Рибеното масло е ценно само поради наличието на омега-3 и омега-6 киселини, които подобряват паметта, нормализират мозъчната функция и опростяват работата на хормоналната и сърдечно-съдовата система. Освен това омега-3 мастните киселини нормализират загубата на тегло на "трудните места" при наличие на калориен дефицит и повишават ефективността на тренировките при системен прием. Ето защо в СССР на децата в училищата и детските градини давали по една лъжица рибено масло. Още тогава обаче физиолозите и диетолозите допускат типична грешка, която е оцеляла и до днес.

Суровото рибено масло не съдържа омега-3 и омега-6 киселини в значително количество. Само рибното месо може да се похвали с голямо количество омега-3 и омега-6 киселини. Следователно пиенето на неприятно сурово рибено масло е безполезно.

EPA (ейкозапентаенова киселина) и DHA (докозахексаенова киселина) са двата най-важни компонента на омега-3 мазнините. Те претоварват рибеното месо, а не самото рибено масло.

Капсули рибено масло, кое е по-добре да купите

Процесът на производство на такива добавки не изглежда така, както си го представяте. В производството участват или месо от риба, или черен дроб, а не самата мазнина. Ако се използва, то само в оскъдно количество за подобряване на бионаличността и стабилизиране на капсулата. Производителят прави концентрат от DHA и EPA и ако видим декларираното количество такива киселини в състава, те могат безопасно да се консумират.

Мазнината в капсулата е необходима само за бионаличност. EPA и DHA концентратът не е концентрат от рибено масло. Извлича се от тъканите на риба. Хората често са скептични относно добавките с рибено масло. Смята се, че злите корпорации мамят клиентите, а капсулите изобщо не са това, което е посочено на опаковката. На практика всичко е малко по-лесно. Разбира се, обикновените местни производители могат да нарушат производствения процес или да използват нискокачествено рибено масло, но световните гиганти отдавна са се утвърдили не само с много години на пазара на добавки, но и с отворени протоколи за изследване.

Ако EPA и DHA са еднакви, защо различните добавки струват различно? Отговорът се крие в суровината. Омега-3 могат да бъдат получени от рибно месо и от черния дроб. Черният дроб има абсолютно същите EPA и DHA, но в този случай мастните киселини са химически свързани с примеси и токсини, които черният дроб обработва. Следователно истинското качество на рибеното масло на капсули е представено само от омега-3 мазнини от рибено месо, а това е по-скъпо от гледна точка на производство.

Как да намерите такава добавка? Всичко е доста просто. Ако на опаковката пише МАСЛО ОТ ЧЕРЕН ДРОБ НА ТРЕСКА, тогава имате евтин вариант, при който източникът на EPA и DHA е черен дроб на риба. Опитайте се да избягвате тези добавки. Те не са вредни, но е по-добре да надплатите малко.

Важен нюанс: когато избирате добавки, уверете се, че една порция съдържа поне 50% EPA (EPA) и DHA (DHA), а още по-добре 70% от теглото на крайната порция. Тоест, ако общата маса на омега-3 мазнините в една порция е 1000 mg, тогава общо най-малко 500 mg трябва да се дават на EPA и DHA, а още по-добре 700 mg.

Сурово рибено масло

Абсолютно безполезен и дори вреден. На практика не съдържа EPA и DHA, което означава нито омега 3, нито омега 6 мазнини. Да се принуждавате да пиете сурово рибено масло е глупаво в контекста на ползите. И ако принуждавате децата да правят това, вие правите лоша услуга както на себе си, така и на тях. Появява се стабилна психологическа причинно-следствена връзка: всичко, което е полезно, е безвкусно.

не го правете По-добре е да изпържите или сварите червена риба за децата си, да им сготвите вкусна паста и да ги полеете с домашен сос от сирена. И ако по пътя броите калории, можете дори да отслабнете на такива здравословни и вкусни ястия.

Стил Резултат

Кое е най-качественото рибено масло? Консумирайте риба или рибено масло на капсули (добавки) като важна част от балансирана диета. Няма значение кой метод на готвене ще изберете. Количеството EPA и DHA остава непроменено, тъй като проучванията през 2006-2007 г. доказват тяхната безопасност при различна степен на топлинна обработка.

Чистото рибено масло е безполезно, не го пийте, не е лимонада. Имайте предвид, че консервираната храна е отличен източник на омега-3 мазнини. Тук съдържанието на EPA и DHA също остава непроменено, а в някои случаи се увеличава спрямо първоначалното тегло, тъй като водата и простите триглицериди се измиват.

За тези, които искат да се впуснат в този въпрос по-подробно - http://www.rfbr.ru/rffi/ru/project_search/o_44105

Рибеното масло е полезно за приемане не само на възрастни, но и на деца. На негова основа се правят много биологично активни добавки (БАД). Но не всеки знае как да ги избере. Статията представя висококачествени, според купувачите, препарати с рибено масло в капсули и течна форма, както и правилата за техния избор и рейтинга на най-добрите производители на хранителни добавки.

Как да изберем качествена добавка

Много фармацевтични компании участват в производството на добавки с рибено масло. Но не всички техни хранителни добавки са с високо качество и безопасност. По-долу са съветите на лекарите как да изберете рибено масло, състав и форма на дозиране.

Форма за освобождаване

Таблица 1 - Разлики във формите на рибеното масло

Суров материал

№ 9 RealCaps JSC, Русия

Тази руска компания отговаря на международните стандарти за качество и използва студеноводни сортове риба за производството на лекарства. Нейната линия включва капсули и течни добавки, хранителни добавки за деца (Kusalochka и др.). Недостатъкът на продуктите на АД "RealCaps" е ниското съдържание на омега-3 в една порция.

№8 Biopharma, Норвегия

Производител от Норвегия се прочу с качественото си рибено масло под формата на сироп за деца. Но компанията произвежда и добавки за възрастни. В нейните хранителни добавки има само полезни вещества.

Компанията получава суровини от черен дроб на треска и преминава през молекулярна обработка. Качеството на продуктите е потвърдено от Норвежкия институт по обществено здраве.

№ 7 Мьолер, Финландия

M?ller произвежда натурални рибени масла с омега-3 и витамини. Много добавки са базирани на триглицериди. Черният дроб на треска се използва като източник на рибено масло.

Продуктите на Moller са сертифицирани в Русия през 2018 г. Следователно добавките му на базата на рибено масло могат да бъдат намерени в местните аптеки и магазини.

No6 Now Foods, САЩ

Продуктите на Now Foods са с високо качество и безопасност. Всички препарати с рибено масло Омега 3 са подложени на многостепенно пречистване, не съдържат токсини и живак.

Добавките с рибено масло от Америка се считат за най-полезни и освен това имат висока концентрация на мастноразтворими витамини. Недостатъкът на продуктовата линия Now Foods е наличието на мастни киселини под формата на етилов естер.

№5 Nordic Naturals, Норвегия

Норвежката компания Nordic Naturals доставя висококачествени добавки с рибено масло на международния фармацевтичен пазар. Всяка партида се тества за наличие на токсични вещества.

Препаратите на тази компания се отличават с висока концентрация на омега-3. В нейната линия има хранителни добавки не само за възрастни, но и за деца.

#4 Отговорът на природата, САЩ

Друг производител на рибено масло в класацията от САЩ. Въпреки факта, че компанията използва риба от водите на Северния Атлантик като суровина и използва пречистване чрез молекулярна дестилация, тя предлага готови продукти на достъпни цени. Недостатъкът на Nature’s Answer е наличието на PUFA етилови естери в добавките.

№ 3 Солгар, САЩ

Компанията произвежда първокласно медицинско рибено масло. Solgar използва дива аляска сьомга като суровина. Този вид е лесен за смилане. Рибеното масло от сьомга първо се подлага на молекулярна дестилация, пречиства се от токсини и едва след това се използва за направата на хранителни добавки.

№2 Carlson Labs, САЩ/Норвегия

Заводът на Carlson Labs се намира в Норвегия. Произвежда висококачествени продукти с рибено масло под формата на масла и капсули и е известен в Русия от 1982 г.

#1 California Gold Nutrition, САЩ

Това е най-добрият производител на капсули с рибено масло. Неговите хранителни добавки съдържат омега киселини под формата на триглицериди.

За производството на лекарства California Gold Nutrition използва концентрирано рибено масло, пречистено по немската KD-Pur технология. Обвивката на капсулата е направена от рибен желатин.

Други производители

Рейтингът не включва лекарства от производителите Mirrolla LLC, Biokontur, Biopharm LLC, TEVA и др. Тези компании продават хранителни добавки на ниски цени, но не се интересуват от качеството на суровините и произвеждат продукти с недостатъчно пречистване.

внимание! Известни фирми за мрежов маркетинг представят рибеното масло или много скъпо, но с високо качество, или бюджетно, но с оскъден състав. И двата варианта не са оптимални. Следователно продуктите на тези компании не бяха включени в нашия рейтинг.

ТОП 5 капсулирани добавки

Следва класация на качествени капсули рибено масло.

No5 АД "RealCaps" - Пречистено рибено масло

Цената на 1 порция е 14 рубли.

• Страна на произход - Русия;
• обем на опаковката - 30 бр.;
• концентрация - 1400 мг.

За производството на рибено масло руската компания използва студеноводна риба с кратък жизнен цикъл. Почистване на суровини "RealCaps" извършва по съвременен високотехнологичен метод.

Лекарството съдържа ниска концентрация на омега-3. Една капсула съдържа само 35% рибено масло.

Професионалисти:

• Хранителната добавка подобрява мозъчната функция;
• поддържа зрителната острота;
• елиминира проявите на депресия;
• нормализира метаболизма на въглехидратите и мазнините.

минуси:

• наличието на изкуствен аромат;
• ниско съдържание на DHA и EPA;
• Опаковката трае само 10-15 дни.

№4 M?ller – Omega-3 Tupla

Цената на 1 порция е 16 рубли. 82 коп.

• Държава - Финландия;
• обем на опаковката - 100 капсули;
• концентрация - 650 мг.

Добавката съдържа омега-3 и допълнителни полезни вещества: ретинол, витамин D, алфа-токоферол. Рибеното масло на Moller може да бъде поръчано онлайн или закупено от аптеките.

Професионалисти:

• БАД укрепва опорно-двигателния апарат;
• намалява нивото на холестерола в кръвта;
• подобрява зрението в здрач;
• стимулира когнитивните способности на мозъка;
• почиства кожата от обриви.

минуси:

• ще трябва да пиете няколко капсули на ден (2-3 бр.);
• ниска концентрация на PUFA.

#3 Now Foods – Ultra Omega-3

Цената на 1 порция е 7 рубли. 18 коп.

• Страна на произход - САЩ;
• обем на опаковката - 180 капсули;
• концентрация - 1000 мг.

Лекарството е евтино, но съдържа пречистен концентрат от рибено масло, който съдържа 75% PUFA. Now Foods има правилния баланс на омега-3, 500 mg DHA и 250 mg EPA и се предлага в меки капсули. Препоръчително е да се приема за стимулиране на мозъка.

Професионалисти:

• добавката отговаря на стандартите GMP;
• понижава холестерола;
• помага за отслабване;
• подобрява състоянието на кожата.

минуси:

• ниска смилаемост поради наличието на PUFA етилови естери.

#2 Solgar - Тройна сила

Цената на 1 порция е 20 рубли. 24 коп.

• Държава: САЩ;
• обем на опаковката - 100 капсули;
• концентрация - 950 мг.

Капсулите рибено масло са направени от риба сьомга в студена вода. За премахване на живак и други токсини, производителят използва технология за молекулярна дестилация.

Добавката съдържа омега-3, EPA, докозахексаенова киселина и алфа-токоферол. Обвивката на капсулата е направена от желатин и растителен глицерин. Една порция съдържа 504 mg DHA и 378 mg EPA.

Професионалисти:

• лекарството поддържа контрактилната функция на сърцето;
• подобрява мозъчната дейност;
• помага за отслабване;
• укрепва нокътната плочка, ускорява растежа на косата.

минуси:

• понякога причинява подкожно акне;
• PUFA в етерна форма.

#1 California Gold Nutrition - Омега 800 рибено масло

Цената на 1 порция е 13 рубли. 73 коп.

• Страна на произход - САЩ;
• обем на опаковката - 90 капсули;
• концентрация - 1000 мг.

Най-доброто рибено масло в капсули, където омега ПНМК са представени от триглицериди. За производството на хранителни добавки се използва концентрат, обработен по немска технология. Качеството е потвърдено - хранителните добавки имат логото iTested. Обвивката на лекарството с рибено масло в капсули е направена на базата на рибен желатинов гел.

Професионалисти:

• добавката подобрява външния вид на кожата и косата при жените;
• укрепва сърдечния мускул;
• предпазва от атеросклероза;
• нормализира метаболитните процеси.

минуси:

• може да причини киселини.

ТОП-5 течни препарати

Списъкът съдържа висококачествени маслени разтвори с оптимални концентрации на PUFA.

За възрастен трябва да е смешно да си спомни себе си от детството, когато е бил отвратен от странна течност, която също имаше неприятна миризма, съчетана с вкус. За щастие тези дни отдавна са отминали. Съвременните производители на рибено масло се опитват да направят своите препарати възможно най-приятни на вкус и да се отърват от такъв проблем като миризмата на риба от устата.

От това следва диаметрално противоположен проблем - предлагането се е увеличило толкова много, че възникват въпроси не само коя марка мазнина е по-добре да изберете, но и каква би била по-удобна за консумация.

В аптеките има произведени продукти на бюджетни цени от достъпни суровини за тези, които не са готови да дадат твърде много пари, по-добри марки от средната ценова категория и изключително скъпи лекарства, които се основават на пречистена мазнина от редки породи норвежки сьомга, която е живяла в благоприятни условия на околната среда.

Именно поради това разнообразие купувачът може да се изправи пред проблема с избора, който ще бъде решен в тази статия.

За стабилна работа човешкото тяло трябва да идва от околната среда с определен набор от полезни вещества и витамини, които не е в състояние да изолира самостоятелно. Рибеното масло е най-добрият източник на омега-3 ненаситени мастни киселини. Защо е полезно? Това е компонент, който е наситен с всяка рибна храна. Именно неговите учени нарекоха причината за доброто здраве на северните народи, които изследваха. По-конкретно, те откриха докозахексаенова (DHA) и ейкозапантаенова (EPA) киселини, които съставляват омега-3.

Ефект върху тялото

Ако се опитате да определите точния ефект върху тялото, ще бъде много трудно, тъй като обхватът на неговите ползи е много широк.

На първо място, това е полезно за сърдечния мускул. Това е профилактиката на възпалението на съдовете и сърдечно-съдовите заболявания като цяло. Рибеното масло разрежда кръвта и я почиства от холестеролни плаки.

За бременните жени той е незаменим поради ефекта си върху мозъка на развиващия се плод.
Можете също така да разрешите проблема с разсейването. Ако човек има проблеми с паметта и раздразнителност, това бързо преминава след курс на омега-3.
Възрастен човек с него ще се отърве от проблеми с калция. Тъй като е в изобилие в рибеното масло, вероятността от фрактура на костите при остеопороза е намалена.

В допълнение, болката и подуването, причинени от артрит, намаляват. Тъй като рибеното масло е и противовъзпалително средство.

И това е само малък списък от това, на което е способен. Общите ползи за имунната система, нервната система, косата и ноктите са просто безкрайни.

Области на използване

Разбира се, основната цел на лекарството е да насити тялото с мастни киселини. Но това не означава, че той носи една задача. Всъщност има много:

• Витамини за профилактика на заболявания на нашите по-малки братя;
• За жилавите спортисти това е чудесен начин за натрупване на мускулна маса (което работи само с правилния подход към тренировъчния план);
• Някои диети включват рибено масло. Мнозина може погрешно да вярват, че това ще помогне само за наднормено тегло, но не - изгаря го.
• Течното рибено масло се справя отлично с леки увреждания на кожата или с лечение на ставите. Изненадващо се използва и за външна употреба.
• Козметиката за кожа и коса често включва този незаменим компонент, тъй като се увеличава не само лечебният ефект, но и ефектът против стареене.

Струва си да се отбележи, че за всяка цел се използват техните видове и концентрации рибено масло. Които също са ограничени от броя на приеманите дози на ден.

Къде да взема?

Поради такова разнообразие от представени видове и производители, аптеките не могат да предоставят на клиентите пълен каталог на продуктите. Да, има част, но най-вероятно правилният състав с всички необходими компоненти за конкретен човек може да се намери само в онлайн магазините. Най-популярен в тази област е iherb, който представлява най-широката гама от хранителни добавки: от ейкозапентаенова киселина (EPA) до докозахексаенова киселина (DHA).

Списъкът с неговите предимства включва:

• Надеждност на опаковката;
• Високи оценки от купувачи;
• Подробности при описание на характеристиките на стоките;
• При поръчка за определена сума се предоставя безплатна доставка в цяла Русия и страните от ОНД;
• Цената за отделна единица продукция е по-ниска от аптеката един и половина до два пъти.

Приемате ли рибено масло?

Опциите за анкета са ограничени, защото JavaScript е деактивиран във вашия браузър.

Да, като 14% маслен разтвор, 4 гласуване

28.08.2019

Рейтинг на рибено масло за 2020 г

Случва се човек да не иска да отделя много време за изучаване на всички видове рибено масло, което го интересува: каква е разликата между евтино и скъпо, медицинско и хранително и дали да го приема на капсули или на течност. Именно за този случай беше съставен малък рейтинг на най-добрите производители.

Комплекс ОМЕГА-3D

Препоръчва се за тези, които следят собственото си тегло или се занимават активно със спорт. Лекарството повишава общата издръжливост и производството на тестостерон, което благоприятно влияе върху растежа на мускулната маса.
Производител: Академия-Т, Русия

Средна цена: 700 рубли.

Комплекс ОМЕГА-3D

Предимства:

• Укрепва имунитета;
• Няма вкус;
• Без странични ефекти.

• Отслабване.

Омега 3 и коензим

Активна хранителна добавка в желатинова обвивка, която ви позволява да се отървете от неприятната миризма на такова полезно вещество. Предназначен да поддържа имунната система. Подходящ за всички хора и възрасти. И немският производител гарантира съответствие с качеството.

Средна цена: 625 рубли.

Омега 3 и коензим

Предимства:

• Укрепва имунитета;
• Няма вкус;
• Без странични ефекти.

• Не е намерено.

Омега 3-6-9

Висококачествена хранителна добавка от руско производство, състояща се от три елемента: рибено масло, кедрово масло и ленено семе. Успешната комбинация ви позволява да наситете тялото с полиненаситени киселини, които се абсорбират добре с витамин Е и много други. Препоръчва се за жени със суха кожа или проблеми с косата.

Производител: Evalar, ANTI-AGE.

Средна цена: 585 рубли.

Омега 3-6-9

Предимства:

• Троен ефект;
• Цена;
• Бързо възстановяване на увредената коса.

Омега-3 рибено масло

Доста мощна хранителна добавка от средната ценова категория, чието производство използва пречистването на естествени суровини чрез молекулярна дестилация, поради което съдържанието на олово, живак и други диоксини се намалява до нула. Всички необходими компоненти са в капсули от 980 mg желатин.

Производител: Nature's Bounty.

Средна цена: 1820 рубли.

Омега-3 рибено масло

Предимства:

• Осезаем ефект;
• Без вредни вещества;
• Предотвратяване на заболявания.

• Цена.

Тройна Омега-3

Няма по-добро решение от това да изберете най-висококачественото рибено масло от доверен производител. Не бива да мислите колко струва, защото не можете да намерите по-добър подарък за тялото. Запазването на зрението и почистването на кожата ще бъдат забележими от първите седмици. Всяка капсула съдържа витамин Е, който предпазва продукта от окисляване и гранясване.

Производител: Solgar Vitamin and Herb, САЩ.

Средна цена: 4015 рубли.

Тройна Омега-3

Предимства:

• Видим ефект;
• Произведено от норвежка сьомга и треска.

• Цена;
• Индивидуална непоносимост.

Омега-3 за деца от 7 години

Един растящ организъм трябва да приема в пъти повече витамини от околната среда, отколкото всеки друг. Кога, ако не в детството, човек се нуждае от добра памет и концентрация върху ученето, които при необходимост могат да бъдат попълнени с омега-3 в желатинови капсули. За да расте едно дете силно и здраво, добавките под формата на калций и витамини А и D са просто необходими.

Производител: Doppelherz, Германия.

Средна цена: 560 рубли.

Омега-3 за деца от 7 години

Предимства:

• Малка цена.

• Може да съдържа примеси.

Хапка

Най-евтините капсули в този рейтинг. Иронично име, което е предназначено да създаде настроение за малки деца. Основните елементи на продукта са витамините А и D, чиято функция е да поддържат имунитета на растящия организъм.

Производител: RealKaps, Русия.

Средна цена: 240 рубли.

Хапка

Предимства:

• Приятен вкус;
• Цена.

• Има противопоказания;
• Възможна е алергична реакция.

Оригиналната формула на московските производители съчетава всички полезни качества на обикновеното рибено масло, но също така осигурява необходимото енергийно снабдяване, от което се нуждаят спортистите за интензивни тренировки.

Производител: MyChoice Nutrition, Русия.

Средна цена: 820 рубли.

Предимства:

• Намаляване на риска от диабет;
• Отслабване.

• Цена.

рибено масло от сьомга

Производителят реши да тръгне по друг начин от останалите. Той извлича всички полезни компоненти не от черния дроб на рибата, който е своеобразен филтър, в който се утаяват тежките метали, а от мускулите. Отличен евтин аналог, който може да осигури всички компоненти, които не всички конкуренти могат да осигурят.

• Цена;
• Повишаване на имунитета.

• Малки капсули, поради които трябва да приемате много парчета наведнъж.

Критерии за избор

Преди да изберете кое е по-добре да купите, трябва да разберете от какво се състои този избор. Така че популярността на моделите да не засенчва полезните качества на конкурентите, трябва да разберете какво трябва да купите.

Държава производител

• САЩ

Може би най-разпознаваемото качество на американските лекарства е тяхната цена. Хубавото е, че тази цена е оправдана, а скъпите лекарства отговарят на качеството.

• Скандинавия

В по-голямата си част това включва само Норвегия, но и други страни, разположени на полуостровите на северните морета. Европейците не са толкова обсебени от индустриалния растеж на своите страни, защото за тях приоритет е екологията. Ето защо норвежката риба, използвана за извличане на рибено масло, е толкова известна със своята чистота и безупречно качество.

• Русия

Често се случва да изберете евтини аналози, които обаче не винаги са по-ниски по качество. Производителите на евтини аналози, като правило, се намират в Русия и са съпричастни към ценообразуването на своите продукти.

Сурови материали

Международните стандарти могат да варират в зависимост от групите, определени от рибата, от която са извлечени компонентите. Има общо три групи:

Рафинирани продукти - те съдържат най-високата концентрация на омега-3, която може да се получи само от истинска риба или месо от крил. Цената за такова удоволствие често хапе.

Пречистените рибени масла са продукти със средна цена и качество, които, въпреки че са пречистени, все още могат да съдържат соли на тежки метали, макар и в малки количества.

Биологично активни добавки - като правило, за тях се използва черен дроб на треска и друга евтина риба. Чистотата не е най-добрата, но единственото предимство е ниската цена.

Форма за освобождаване

Традиционно има три вида, които могат да се използват за тези добавки:

• Капсули в желатин;
• Jelly Bean;
• Сироп в бутилки.

Най-добрият вариант би бил първият. Предимството е не само, че сега дори децата могат да ги приемат без отвращение, но и в надеждността на вакуумната капсула. Желатинът пречи на кислорода да реагира с активните съставки и да причини тяхното разграждане. В допълнение към всичко това намалява загубата на веществото при транспортиране до мястото на абсорбция. Капсулата няма да се отвори, докато стомашният сок не започне да я разяжда.

Сладките определено са "детски" вариант. Или за любителите на вкусотии, дори и в толкова деликатен въпрос. Убеждаването на дете да яде такива сладки е може би единственото предимство пред другите видове, защото с изкуствени заместители на вкуса не всяко дете ще остане без алергии.

Течният разтвор е идеален за тези, които искат да си спомнят детството или имат индивидуална непоносимост към желатин (и това се случва). Основното нещо е да се гарантира, че бутилката е направена от тъмно стъкло, плътно запушена и напълнена до самия връх, за да се сведе до минимум съдържанието на кислород в опаковката.

Всеки знае рибеното масло от далечно детство: възрастните постоянно говореха за ползите от него и необходимостта да го приемат, а децата, приемайки го, се намръщиха, плюеха и казаха: „Фу, колко отвратително“. В момента няма нужда да се сипва в лъжица и да се пие с храна. Днес можете лесно да го закупите на капсули и да го приемате, без да изпитвате отвращение към продукта. Нека да разберем коя мазнина е по-добра: риба или риба. Трябва ли изобщо да го взема и как да го направя.

Каква е основната разлика между рибеното масло и рибеното масло?

Има разлика. Рибеното масло (масло от черен дроб) не е нищо повече от екстракт от техния черен дроб (най-често вид треска). Съдържа голямо количество витамини A, D, F и E; органични киселини (маслена, оцетна, стеаринова и други); линолова и арахидонова киселини, които са част от комплекса Омега-6; олеинова киселина (Омега-9). Но омега-3 мастните киселини не са толкова много. Продуктът съдържа такива химични елементи като калий, йод и фосфор. Най-често рибеното масло се приема за профилактика на рахит.

Източникът на рибено масло (масло от рибено тяло) е плътта на рибата, съседна на мускулната тъкан (например сьомга или сьомга). Не съдържа голямо количество витамини А и D, но е богато на Омега-3 киселини (количеството им достига 30-35%), които помагат за премахване на свободните радикали от тялото, повишават имунитета, почистват кръвоносните съдове от холестерол и ги подсили.

Тоест, оказва се, че разликата между рибата и рибеното масло е основно в продукта, от който се получава.

съвет! Когато купувате риба или рибено масло в аптека, внимателно проучете етикета. Потърсете съкращенията EPA (EPA) и DHA (DHA), колкото по-високо, толкова по-добре. Ако такава информация не е налична, това означава, че мазнината може да е с лошо качество и трябва да се изхвърли. Трябва също да обърнете внимание от каква мазнина е направен продуктът: мускулна или черен дроб (думите ихтиен или риба се отнасят за рибено масло).

Каква е ползата от рибеното масло?

Основните полезни свойства на продукта, затворен в капсули:

• Съдържа такива комплекси от киселини като Омега-3 и Омега-6, които човешкото тяло не може да синтезира само. Тези вещества са катализатори за процеси като производството на необходимия инсулин и хормони, участващи в регулирането на храносмилателния процес.
• Като ядете мазнини, можете значително да намалите риска от развитие на заболявания като сърдечно-съдови заболявания.
• Има благоприятен ефект върху костната и мускулната тъкан.
• Спира развитието на възпалителни процеси на отделителната и храносмилателната система.
• Помага за премахване на дефицита на витамини А и D и други, които са част от мазнините.
• Подобрява зрението.

Въпреки разликите, рибеното масло и капсулите с рибено масло са полезни за всички. „От малко до голямо“.

Свойства на мазнините от гледна точка на медицината

Има много от тях, невъзможно е да се изброят всички. Но ето някои:

• Възстановява функционалния капацитет на кръвоносната система, като предотвратява образуването на кръвни съсиреци. Много често се предписва на хора, страдащи от тахикардия, хипертония или атеросклероза.
• Приемайки го, можете значително да намалите риска от диабет.
• Благоприятен ефект върху опорно-двигателния апарат, предпазва от рахит.
• Нормализира мозъчната дейност, подобрява паметта, помага при безсъние и депресия, повишава общия тонус на човека.
• Повишава имунитета.
• Подобрява зрението.
• Има антихистаминови свойства, тоест намалява риска от алергии.
• Той нормализира метаболизма и в резултат на това (въпреки прилично съдържание на калории) насърчава загуба на тегло.

Недостатъци на рибеното масло Основни минуси

Рибено масло и рибено масло – разликите са съществени. Ето, например, недостатъците от приема на рибено масло:

• Делът на омега-3 мастни киселини в продукта е доста малък.
• За тези, които приемат тази мазнина, има голяма опасност да получат прилична доза тежки метали. Факт е, че черният дроб филтрира вредните вещества, които влизат в тялото.Затова по време на Съветския съюз програмата за масово укрепване на децата беше отменена. Точно поради тези причини бременните жени не трябва да приемат това лекарство.
• Трудно е да се постигне високо ниво на пречистване на продукта, така че той съдържа голяма част от токсични вещества.

За бележка! Дългосрочната употреба на рибено масло може да повлияе неблагоприятно на вашето здраве. Въпреки че редките трикове няма да създадат проблеми.

Ползите от рибеното масло

Делът на токсични вещества и тежки метали в рибеното масло е много малък. Факт е, че източникът на този продукт е сьомга или месо от сьомга, което се отглежда в абсолютно чисти води на Норвегия. Ето откъде идва чистотата на този вид мазнина. Ето защо, отговаряйки на въпроса какво е по-полезно - риба или рибено масло, можем да кажем с увереност, че, разбира се, това е първият вариант, който може да се приема за дълги курсове. За да подобрите здравето си.

Как мазнините се отличават по цвят

Рибеното масло е много подобно на зехтина (по консистенция). И цветовата гама варира от бяло до кафяво:

• Белият продукт е медицински, а тялото му го усвоява по най-добрия начин. Използва се за перорално приложение.
• Жълтата мазнина е годна за консумация, понякога се използва за медицински цели (делът на Омега-3 мастни киселини е не повече от 20%).
• Кафявият цвят показва, че продуктът има чисто техническо предназначение (например като лубрикант, използван при обработката на кожа). Има доста неприятна, остра миризма.

важно! Строго е забранено да приемате този вид рибено масло вътре.

Какво да търсите при покупка?

Въпреки разликите, рибеното масло и рибеното масло са еднакво популярни. В аптеката те могат да бъдат закупени в две форми: на капсули или в течна форма (в стъклени съдове). Купувайки продукт в черупка, можете да сте абсолютно сигурни, че той ще запази своята полезност за дълго време. И когато купувате мазнина в стъклен съд, внимавайте: стъклото трябва да е тъмно на цвят и капакът да е плътно завинтен.

важно! Етикетът на опаковката трябва да съдържа думата "медицински". Имайте предвид, че надписът "храна" показва, че този продукт практически няма полезни свойства.

При закупуване на продукт трябва да поискате сертификат за качество, от който можете да получите пълна информация за него. Включително вида риба, от която е получена.

Въпреки разликата, рибата или рибеното масло се доставят от заводите за преработка на риба в Архангелск и Мурманск, както и от скандинавската страна Норвегия. Когато избирате между рибен желатин и животински желатинови капсули, по-добре е да дадете предпочитание на първия. Когато правите покупка, внимателно прочетете състава и проучете инструкциите.

Въпреки разликите, рибеното масло и рибеното масло имат определен срок на годност, който трябва да се помни. Под формата на капсули е 2 години, а в течна форма - 1,5.

важно! Обърнете внимание на времето за съхранение на мазнината в течна форма след отваряне на стъкления съд.

И най-важното: преди да отидете в аптеката за лекарство, е задължително да се консултирате с лекар, за да не навредите на здравето си, вместо да се възползвате.

вреда

Риба или рибено масло: кое е по-добре да изберете за перорално приложение? Решете сами, но просто запомнете някои предпазни мерки, когато приемате този продукт вътрешно:

• Вреда може да причини продукт, който не е достатъчно добре пречистен (т.е. има малко полезни компоненти, но много токсини и тежки метали). Много е важно.
• Трябва да внимавате с предозиране. Явни прояви на това могат да бъдат: сърбеж, зачервяване, гадене, повръщане, диария, виене на свят, треска, слабост, главоболие, болки в ставите, тахикардия и раздразнителност.

Кой е най-добрият начин за консумация на рибено масло?

Не е необходимо да използвате рибено масло дълго време. Правете това на кратки курсове (броят им през годината трябва да бъде не повече от 3-4, а продължителността на всеки трябва да бъде не повече от 15 дни). По-добре е да започнете да лекувате тялото с помощта на това вещество през зимата. Трябва да се консумира след хранене или преди хранене.

Дневната доза от лекарството е 1 g, а тези, които активно се занимават със спорт, могат да увеличат количеството до 3 g (или още по-добре, прочетете за възможните дози в инструкциите на опаковката).

За бележка! В никакъв случай приемът на медицинско или друго рибено масло не трябва да се комбинира с прием на други витамини. Условия за съхранение: на тъмно и хладно (за предпочитане в хладилник) място.

Богат избор от лекарства и най-добрите цени - на пазара:

Рибено масло за деца (Топ 10)

Преди да изберете рибено масло за деца, бихме искали да обърнем внимание на факта, че производителите се опитват да опростят живота на родителите възможно най-много и да го предлагат не само в капсули, но и в цветни сладки с различни вкусове. Сега можете да сте спокойни - няма да се налага да убеждавате детето си дълго време!

номер 1. Moller Omega-3 Pikkukalat (45 желатинови риби)

Популярно финландско-норвежко рибено масло M?ller под формата на риба. Могат да се чупят и дъвчат - без намек за рибен мирис или вкус! Без консерванти и изкуствени оцветители. Тази добавка помага за изграждането на мускули, кости и зъби при деца на 3-годишна възраст.

номер 2. Gummi King, DHA Omega 3 Gummi (60 бонбона)

Най-доброто дъвчащо рибено масло за деца в цветни бонбони в 3 вкуса: лимон, портокал и ягода. Без желатин, само натурални аромати и оцветители. От минусите - ниска концентрация на мазнини: само 227 mg на 1000.