Още вчера бяхте неразделни и изглеждаше, че това ще продължи вечно. Но животът е непредсказуемо нещо, така че любим човек може да си тръгне или връзката просто да се изчерпи. Как да спреш да обичаш човек, когото много обичаш, е неразбираемо и изглежда невъзможно. Но благодарение на съветите на психолозите, времето и желанието всяка тъга преминава и има възможност да намерите ново щастие.

Как да спреш да обичаш човек, когото обичаш много и не искаш да пуснеш?

Съветите на психолога как да спрете да обичате човек, когото много обичате, ще ви помогнат да се примирите с напускането на любовника си и да намерите стимул да живеете:

• Намерете всички улики, които ви свързват с любимия човек, тоест отървете се от всички спомени, действия и неща, тогава привързаността към него ще намалее. Опитайте се да разберете какво особено харесвате в партньора си, какво е направил за вас, какво е причинило най-големите емоции. Можете дори да го запишете, така че да няма повече от това в живота;
• Разберете, че сте най-привързани към усещанията и емоциите, а не към самия партньор. Става въпрос за докосване, секс, глас или енергия. Възможно ли е да спреш да обичаш човек, без да се освободиш от чувството? Не! Това е ключовият момент;
• Премахнете от къщата и от живота всичко, което напомня за любим човек;
• Опитайте се да не обръщате внимание на вътрешните команди да страдате, да се самоубиете и да мислите за раздяла. Помислете колко дълго искате да живеете с тези потискащи чувства.

Препоръчително е да опишете всички вълнуващи въпроси и оплаквания на хартия, за да разгледате рационално ситуацията и бързо да намерите решения. Как да спреш да обичаш мъж, да не страдаш и да се пуснеш? На първо място, оставете го да си отиде от сърцето ви и осъзнайте, че това е само за най-доброто, че вашата сродна душа ви очаква напред и напускането на този човек ще ви направи по-силен вътрешно.

• Разберете дали сте били манипулирани в една връзка, в какви моменти и какви емоции е предизвикало. Тогава ще разберете някои от причините за раздялата и ще разберете, че всичко се е случило за добро;
• Спрете да мислите, че този човек е единственият за вас и ярката любов вече няма да бъде в живота ви. Не е нужно да живеете в образа на жертва през цялото време, обичайте себе си и тогава ще разберете как бързо да спрете да обичате човек и да продължите напред;
• Осъзнайте, че сте обичали образа на човека, а не човека. Това важи особено за жените, които приписват несъществуващи черти на партньора си и живеят в розови очила. Достатъчно е да спрете да обичате изображението и можете да се откажете от първото;
• Намерете нови цели в живота, опитайте се да внесете нови емоции в него. Не превръщайте човека в смисъл на съществуването;
• Помислете, харесва ли ви усещането, че все още обичате някого? Понякога самите ние не искаме да се пуснем и да продължим напред, да признаем, че чувствата са охладнели. И тогава никой няма да ви каже как да спрете да обичате любимия човек, защото това вече се е случило и вие живеете в илюзия;
• Променете отношението си към любовта и не проектирайте миналото в нова връзка;
• Не започвайте веднага нова връзка, а си дайте възможност да бъдете щастливи, не се страхувайте да опитате отново;
• Осъзнайте разликата между здрави и проблемни връзки, идентифицирайте грешките си, работете върху себе си;
• Приемете суровата истина – няма нищо вечно на този свят;
• Как да спреш да обичаш човека, когото обичаш? Намерете плюсове в празнината, определете нови цели за себе си и мотивация да продължите напред;
• Не сравнявайте новите познати с предишните;
• Определете разликата между любов и обич.

Възможно ли е да спреш да обичаш човека, когото обичаш? Разбира се! Времето, заетостта и новите хора постепенно ще изтрият минали образи и ще се почувствате свободни. Основното нещо е да не виждате обекта на страстта за първи път.

Как да спреш да обичаш човек, който не те обича?

Има и ситуации, когато обектът на вашата страст не изпитва взаимни чувства към вас. И как да спреш да обичаш човек, който не те обича? Разберете следното:

• Болката, която изпитвате е нормално чувство, не бива да се срамувате от нея;
• Дайте си време да преминете през ситуацията, да скърбите и да се примирите;
• Разберете, че не можете да очаквате реципрочност от друг човек и контролирайте чувствата;
• Отдалечете се, не общувайте и изключете човека от живота поне за известно време;
• Намерете начин да изразите емоциите си – плачете, спортувайте, работете повече, рисувайте или просто си лежете в леглото;
• Отървете се от напомнянията, защото във въпроса как да спрете да обичате съпруг, който не ви обича, това е ключовият момент;
• Не се заблуждавайте - няма нужда да обвинявате или тормозите бившия, да се напивате и да се отдадете на всичко сериозно, да създавате краткотрайни връзки. Не облекчава болката, но създава още повече проблеми.

Как да спреш да обичаш мъж, да не страдаш и да се пуснеш? И най-важното кога ще свърши?

В психологията как да спрете да обичате човек ще бъде обяснено в почти всяко ръководство или от специалист. Но основният въпрос остава – кога ще стане това? Кога няма да боли, кога ще изчезне желанието и очакването за завръщане на любимия? Никой не може да отговори на тези въпроси, всичко зависи от вас. За някои са достатъчни шест месеца, някои идват на себе си след две години, други живеят с нещастна любов в сърцата си осем години. Средно са необходими около две години, за да се възстановите от раздяла и да опитате отново. Въпросът е кога да прекъснете порочния кръг и да се освободите? Както се казва: "Спасението на давещите се е дело на самите давещи се."

Как да разлюбите любим човек - да обобщим

Няма универсален отговор как да спрем да обичаме любим човек, тъй като всички сме специални, чувстваме се различно и ситуациите са различни. Единственото известно нещо е да се разлюбите - може би, ако искате, изпълнете живота си с нови емоции, намерете нови цели и се отървете от минали грешки. Намерете нов обект на любов, като себе си!

„Гаджето/момичето на твоите мечти“ смята ли, че е по-добре да си останем приятели? И макар да изглежда, че никога няма да намерите някой по-добър, има начини да продължите напред. За всеки човек разлюбването е толкова индивидуално, колкото и обичането, но в тази статия ще намерите някои полезни съвети как да се справите с емоциите си.

стъпки

Част 1

Позволете си да бъдете тъжни за известно време.Периодът, в който се опитвате да спрете да обичате човек, е процес на скръб за загубена връзка. И е добре да чувстваш дълбоко загубата. Ако се опитате да се държите нормално и да се преструвате, че не ви боли, ще изпитате още по-голям емоционален натиск. Здравословният начин да започнеш да се отказваш от любовта е да бъдеш малко тъжен. Дайте си време да преживеете чувството на загуба.

Анализирайте взаимоотношенията.За да продължите правилно от връзката, трябва да признаете, че е имало както положителни, така и отрицателни страни в това да обичаш този човек (и винаги има). Оценявайте добрите неща, но не забравяйте лошите. Сега трябва да помислите за новите възможности, които се откриват пред вас.

Бъдете сами за известно време.Не бързайте да започвате нова връзка или постоянно да се разсейвате с група приятели или различни дейности. Ако искате да се отървете от любовта по здравословен начин, трябва да издържите болката и да се справите с нея. Помислете и разпределете времето си между това, което искате и това, от което се нуждаете, и след това следвайте пътя, търсейки емоционална или социална подкрепа от приятели и семейство.

Дайте воля на чувствата си.Голяма част от лечебния процес може да се осъществи чрез изразяване на чувства. Не е нужно да споделяте тези чувства с никого, освен ако не искате, но най-малкото трябва да ги излеете.

Част 2

Започвайки от чист лист

1. Запазете важни неща.Когато се опитвате да продължите напред и да се върнете към живота, е много важно да не прекалявате и да се отървете от всичко, което ви напомня за този човек. Запазете няколко напомняния за най-добрите моменти от вашата връзка, като мида, която сте намерили на плажа, или снимка от новогодишното ви парти, за да поддържате връзката положителна и здрава.

   • И въпреки че запазването на тези неща е добра идея, може да не сте готови да ги видите точно сега. Съберете всичко на едно място и го сложете някъде далеч. Можете да ги извадите, когато се почувствате емоционално излекувани.
   • Това включва това, което сте оставили в цифрова форма. Също така ги запазете и ги съхранявайте в отдалечена папка на вашия компютър.

2. Отървете се от всичко останало.След като сте избрали нещата, които искате да запазите, отървете се от останалите. За да забравите напълно човек, трябва да избягвате постоянните напомняния за него в ежедневието.

   Не се опитвайте да разберете как се справя човекът.За да забравите някого, е много важно да прекъснете връзките, поне докато емоциите ви отново са в безопасност и след това можете отново да бъдете приятели (ако искате). Освен че е емоционално състояние, любовта предизвиква химическа реакция в мозъка ви, подобна на пристрастяването към наркотици. Следователно всеки път, когато видите бивш партньор или напомняне за него/нея, вие задоволявате привличането, което е достатъчно, за да възобнови пристрастяването.

   Избягвайте общи приятели за известно време.Прекарването на време с общи приятели веднага след раздялата само ще влоши емоционалното ви състояние.

   Изчакайте известно време, преди да станете приятели отново.Ако сте имали наистина добра връзка и тя е завършила добре или дори ако винаги сте били добри приятели, вероятно е най-добре да изчакате известно време, преди да станете приятели отново. Ако прекарвате време заедно веднага след раздялата, ще ви бъде трудно да се насилите да спрете да обичате човека.

   • За повечето хора процесът на излекуване от много силна любов може да отнеме няколко години. И едва тогава те отново могат да бъдат приятели с бивш партньор. Може да се наложи да изчакате, докато и двамата се влюбите в някой друг и започнете нова връзка, преди да се почувствате комфортно отново като приятели.
   • За други приятелството след връзка е нещо невъзможно. Особено ако разликата не е взаимна.

Част 3

Фокусирайте се върху себе си

1. Изучавайте себе си.Като оставите настрана връзките, които замъгляват преценката ви, можете да нарисувате по-добра картина на това кои сте. Проучете силните и слабите страни. Може да искате да преоцените своите приоритети или цели в живота. Може би сте искали нещо, защото сте мислили, че ще бъдете с този човек до края на живота си, а сега може да искате нещо различно.

   Бъдете независими.Любовта ви прави много зависими от човека, но ако искате да сте щастливи и успешни в бъдещи връзки, ще трябва да подобрите способността си да бъдете независими. Като разчитате повече на себе си и силните си страни, вие ще бъдете по-уверени в себе си и ще можете да си напомните, че сте силен човек, който може да се справи сам с всичко. Отсега нататък правете всичко за себе си. Мислете за себе си като за свободен човек. Правете това, което винаги сте искали, но не сте имали време.

   • Опитайте се да отидете на ресторанти или на кино. Много е приятно да хапнете храна или да гледате филм, който харесвате, но бившият ви не би харесал.

2. Опитайте нови дейности.Новите хобита не само ще ви доставят удоволствие, защото се разсейвате и опитвате нещо, което не е вашето, но и ще ви помогнат да забравите бившата си любов и ще ви научат как да бъдете щастливи сами. Можете да си изберете ново хоби, да станете доброволец или да научите нещо. Можете също да научите нови неща онлайн. Никога не знаеш какво може да ти хареса след това.

   • Пътувайте колкото е възможно повече. Пътуването е гарантиран начин за създаване на нови спомени и преживявания, както положителни, така и отрицателни. Фокусирайки се върху новите преживявания, ще започнете да забравяте (или поне да си спомняте по-рядко) миналото си и проблемите, свързани с него.
   • Не забравяйте, че пътуването не означава закупуване на билети за следващия полет до Париж, можете също да пътувате в рамките на вашия район! Важната част е да излезете от къщата и да отидете някъде, където никога не сте били, за да правите неща, които не сте правили преди.

част 4

движа се напред

1. Приемете, че тази връзка не е трябвало да бъде.В опитите си да продължите напред е важно да приемете факта, че връзката не е била предназначена да бъде. Трябва да разберете, че ако човекът не успее да ви обича или ако връзката направи един от вас нещастен, тогава нищо няма да се получи и в крайна сметка вие също няма да намерите щастие. Вие заслужавате връзка, в която любовта е взаимна и в която се допълвате взаимно по начин, по който никой друг не би могъл.

   Срещам нови хора.Ако не ви харесва позицията на един човек, можете да започнете да отидете някъде, за да намерите по-добра половинка за себе си. Това може да отнеме време и не трябва да правите всичко набързо. Не пришпорвайте нещата, започнете да излизате, когато почувствате, че наистина сте готови за това и не правете нищо, което ви кара да се чувствате неудобно.

   • Можете да срещнете нови хора в барове или клубове, в църква, в хоби група или в общност от доброволци. Обърнете внимание и на обкръжението си на работа, в училище или в компанията на хора, които не са ви интересували преди. Бъдете приятелски настроени и отворени към нови запознанства.

2. Ходете на срещи отново.Влюбването или поне осъзнаването, че има други хора, които да обичате, е важна част от осъзнаването, че предишната любов е изоставена. Не е нужно да имате сериозна връзка. Всъщност по-добре е просто да ходите на срещи от време на време. Много хора се нуждаят от време, за да се възстановят и не си струва да разбиете нечие сърце, защото вие самите още не сте готови за нови задължения.

   Разберете, че не трябва да се насилвате да спрете да обичате човек.Въпреки че краят на една връзка може да бъде много болезнен, това не означава, че вие длъженвлюбвам се в човек. Ако беше истинска любов, вероятно изобщо няма да можете да я забравите напълно. Можете обаче да я оставите в миналото, да живеете пълноценен и независим живот и да намерите нова любов, която да ви носи удоволствие.

3. Влюби се отново.Новата любов ще бъде последната стъпка в изцелението на сърцето ви. Ще съживи вярата ви и ще ви покаже колко красива е любовта. И което е по-важно, можете да намерите любов с някой, който ще ви отвърне на любовта, която не сте получили от бившия си. И това заслужавате!

   • Когато най-накрая срещнеш някой, който те признава и обича такъв, какъвто си, не е нужно да мислиш, че да се влюбиш в друг човек е нещо лошо. Вие не предавате или омаловажавате минали чувства, като срещнете нова любов. Дори в книгите с приказки има повече от една история. Така в нашите сърца живеят книги с много страници.
   • От друга страна, ако не се влюбвате дълго време, това не означава, че нещо не е наред с вас. Някои сърца се лекуват дълго време. Просто се фокусирайте върху това да направите себе си щастливи.

Връщам се към малко по-плътните психологически въпроси.

В миналогодишната статия за вече казах, че едно от основните умения на психолога е способността да се съмнява в „несъмненото“. Например, когато клиентът е убеден, че той не съществува в живота и вече няма да има никакво значение. Тази разрушителна вяра, колкото и реална да изглежда, е просто конструкция на ума. Силното, солидно съмнение подсича корените на деструктивните вярвания, освобождавайки място в съзнанието за алтернативни "пързалки", през които се възприема живота.

В днешната статия ще разкрия тази практика малко по-дълбоко, използвайки примера на влюбването. Ще ви кажа на какви вярвания се основава широко и в какви посоки да ориентирате ума, за да изследвате внимателно чувствата си.

Искам веднага да отбележа, че болезненият копнеж по любимия обикновено се нарича думата „любов“. Ще кажа малко за разликата между и влюбването по-долу. Междувременно ще ви информирам задочно, че няма нужда да се отървете от любовта - това е ярко, не обременително чувство, присъщо на здравата връзка. Ето защо, отговаряйки на въпроса „как да се разлюбя“, ще говоря конкретно за изцеление от влюбване - това е, което води до състояние, близко до отнемането на наркотици.

Преди това никъде не съм виждал конкретни работни методи за такова лечение. Почти всички поп съвети се свеждат до предложения да се разсеете и да смените. Превключване на вниманието, трябва да отдадем почит, работи. Но не е лесно да го приложите, защото самият любовник иска да бъде разсеян, но не може - манията по любимия поглъща толкова много, че всички други възможности да се занимавате с поне нещо изглеждат празни.

Всичко се усложнява допълнително от такава особеност на ума, която подтиква човек да вземе разклатеното съдържание на собствената си психика за вкус на външната реалност. Докато влюбването се възприема като проблем от обективния свят, става невъзможно да се погледне в посоката на реалните му проблеми. Следователно те обикновено дори не признават, че е възможно пряко да повлияят на собствените си чувства - опитват се да окажат натиск върху близките си, да се „подобрят“ или да се откажат - казват, какво да правят, ако остане такава злощастна съдба мълчаливо страда. Може би ще изчезне от само себе си с времето.

С течение на времето, разбира се, пространството на ума се изпълва с допълнителни значения и любовта с мъка постепенно губи силата си. Но такова преминаване към нормално съществуване може да продължи много месеци. И това няма да бъде лек за болестта, а само приспиване на нейните симптоми, които при определени обстоятелства могат да се събудят с нова сила - и умората ще продължи.

Психотерапията първоначално разчита на такава предпоставка, че те са податливи на изследване и корекция. Искам да кажа, че любовта може да се лекува. Разбира се, тук няма гаранции – това не е точна наука, но винаги има шанс за успех. Умишленото разлюбване на човек е съвсем реалистично, когато знаете как работи любовта. Тя се основава на самоизмама, следователно, за да спрете да обичате, не е нужно да се вдъхновявате с някои неприятни неща за любовника си, достатъчно е да се отървете от лъжите.

Тук ще говоря за това, което успях да изровя по време на личната си практика с клиенти. Но ще говоря уверено, защото има добри практически показатели - влюбени, наистина заинтересовани да се отърват от мъките си, следвайки тези препоръки, бяха излекувани.

Светите чувства на влюбените

Възлюбеният за любовник е специален, изключителен човек. Това ирационално убеждение кара влюбения да вярва, че между тях има някаква специална свещена връзка, сякаш им е писано да бъдат заедно като две половини.

Следователно любовникът се забавлява с неоснователна надежда, граничеща с убеждението, че любимият всъщност изпитва същото, просто той самият още не го е разбрал и е капризен.

На влюбения изглежда, че радостта от тяхната „любов“ е толкова очевидна, проста и красива, че за него става напълно неразбираемо защо любимият все още се съпротивлява и не обича в отговор.

В периоди, когато любовникът вярва, че все още е взаимно обичан, му се струва, че той и неговият любим вече са се обединили някъде на финия план и скоро тяхното сливане ще се материализира.

Наслаждавайки се на радостта от предстоящото сближаване, несподеленият любовник не осъзнава, че това е уж общо пространство с любимата му - раздута фантазия, създадена от него от нулата, където никой друг няма достъп.

Съмненията в тези „свещени“ халюцинации първоначално изглеждат богохулни, затова понякога е трудно за любовника дори да си представи, че любовникът е искрено безразличен към него и на фона на други хора от неговата среда може изобщо да не се отличава.

Несподелените влюбени никога не харесват собствените си чувства. Ако любовта започва с щастливи надежди, които вълнуват душата, то, като правило, тя продължава с тяхната противоположност - злополучната безнадеждност. Приблизително от този етап самият любовник започва да се съмнява в чувствата си, от време на време мислейки как да спре да обича човек, така че най-накрая, след като изтрезнее, да се върне към здравия разум.

В крайните етапи несподелените чувства са придружени от ужас (от очакване на празно, безсмислено бъдеще без любовник) и последваща депресия. В резултат животът пропада по всички фронтове, пада, а комплекси и страхове, дремещи преди това в дълбините на душата, се свързват лавинообразно с любовните терзания.

В статии прекарвам . Любов наричам спокойното приемане на реалния човек, любов - напротив, нежеланието да се примириш с реалностите и фанатичния стремеж към желания измислен образ.

Предпоставката, че любимият не е реална личност, а мираж от собственото съзнание, е най-добре да се приеме незабавно, поне като теория. Това е първата стъпка, която създава съмнение в разклатената илюзия.

Цялата съвременна култура ентусиазирано романтизира влюбването, убеждавайки обществеността, че точно това трябва да е основната семантична линия на живота на един „нормален“ човек. Всъщност влюбването по своята същност е истинско заболяване на психиката, обсесия, която замъглява съзнанието с обсебени противоречиви емоции.

Разбира се, влюбването може да ви мотивира да се вгледате в себе си, да изследвате причините за вашите преживявания - и в тази перспектива то се превръща в полезно, развиващо душата преживяване.

Влюбването не е някакво естествено и задължително състояние за една връзка. Напълно нормално е да обичаш и приемаш човек до себе си без ревностни душевни терзания. Напълно нормално е да се наслаждавате на други области от живота, като отделяте само част от ресурсите си за взаимоотношения.

Как да разлюбя?

Когато се занимават с проблема с несподелената любов, аз наблюдавам приблизително същата картина - хората се мъчат заради собствените си, върху които почива тази беда.

Първата опора на любовта наричам „единствената” (в целия ми живот); второто - "без него няма да има щастие". Тоест любимият се възприема като единствения – първи и последен шанс за щастие.

Обърнете внимание колко разрушителна е тази група вярвания - програмира да възприемате случващото се така, сякаш съдбата се решава тук и сега - или можете да получите щастието си, или ще останете нещастни до края на времето.

И всичко зависи от прищявката на един човек. Да загубиш този основен източник на радост и смисъл означава да останеш нещастен завинаги. Любовникът е убеден в това.

И дори когато любовникът отвръща, заплахата да стане напълно нещастен не отива никъде, а непрекъснато се обажда, защото по принцип не може да има сто процента гаранции в отношенията - те са склонни да приключат някой ден по различни причини. Следователно всеки жест на любимия се възприема преувеличено от любовника, като индикация за прогнозата за предстоящото щастие или нещастие. Средно положение при подобни убеждения няма.

За всеки случай повтарям, че изключителността на любимия и неотменимият край на щастието без неговата взаимност изобщо не е истината за живота на любовника, а само неговите ирационални вярвания са фалшиви. Те се унищожават, когато се окаже, че се съмняват в тях.

Много хора знаят от опит колко измамни са чувствата. Влюбват се не веднъж, а многократно – и неизменно обектът на любовта изглежда истинският, без който щастието не се вижда. Именно тези фалшиви вярвания трябва да бъдат поставени под въпрос, за да спрем да обичаме и да изтрезнеем. За да направите това, е необходимо съвсем сериозно да си отговорите уверено на следните въпроси: „защо вземам това и решавам, че този човек е същият? Ами ако не е единственият ми, а на някой друг? Ами ако по принцип е непознат?

Необходимо е наистина да се мисли за това, да се усетят тези възможности. Тогава първият здрав клин ще бъде забит в илюзорната конструкция на влюбването, разцепвайки нейната структура.

Така животът без любовник престава да изглежда безнадежден - пързалката се променя и идва разбирането, че бъдещето е неизвестно за никого, в него винаги са потенциално скрити безброй възможности.

Ако наистина искате да вярвате в голямата „любов“, можете, като опция, сериозно да приемете, че истинският, с когото трябва да живеете до края на времето, все още е предопределен да се срещне.

Разбира се, връзката не свършва дотук. Нюанси - морето, само една статия не се вписва. Можеш да четеш

Добър ден, скъпи читатели! Днес ще ви кажа как да спрете да обичате човека, когото обичате безнадеждно и нереципрочно. Ако имате такъв проблем - добре дошли в нашия сайт, тук ще ви помогнат и подкрепят.

За съжаление не всички връзки завършват като в приказките. „Те заживяха щастливо и умряха в един и същи ден“ е утопия, която рядко се сбъдва. Човек няма власт над чувствата си и не може да гарантира безкрайната си любов към вас, както и вие към него.

Ако останете сами с несподелената си любов, трябва да се съберете и буквално да изпълзите от емоционалната дупка. Ще бъде трудно, болезнено и страшно, но трябва да го преживеете. Ще ти помогна да спреш да страдаш възможно най-бързо и да пуснеш човека, който не те обича.

Какво да направите, за да забравите бързо човек: 9 съвета

Наскоро и аз бях в подобна ситуация. Заминаването на любим мъж буквално ме събори - загубих апетит и отслабнах с 10 кг, боледувах дълго време, не можех да спя - като цяло се потопих в дълбока депресия. В един момент се уплаших сериозно за живота си и това ме накара да се обърна към специалист. Ако състоянието ви е близо до критично – не го търпете, последвайте моя пример.

За щастие, това се случва доста рядко, в повечето случаи човек може сам да преживее раздяла и да се разлюби от бивш партньор. Основното нещо е да вземете правилния курс и да се придържате към него, независимо от всичко.

Премахнете човека от живота си

Първото нещо, което трябва да направите, е да спрете всякаква комуникация с него. Колкото и да ви сърбят ръцете да напишете съобщение или да се обадите, забранете си да го правите. Местата, където можете случайно да пресечете, заобикаляйте на миля. Ако сте общували в обща компания от приятели, ще трябва да я оставите за известно време. Невъзможно е да забравиш човек, ако го виждаш всеки ден.

Предупреждавам ви веднага, мозъкът ви ще измисли различни трикове, за да заобиколите забраната. Особено ако бивш любовник или любовник глупаво предложи да останат приятели. Подобно "приятелство" ще ви разруши и ще забави процеса на оздравяване.

Отървете се от всичко, което ви напомня за него.

Когато физически сте се дистанцирали от човек, трябва да го изхвърлите от главата си. Като начало спрете да наблюдавате страниците му в социалните мрежи, да мислите за него, да водите въображаеми диалози с него и да го обсъждате с приятели или роднини.

След това вземете кутията и поставете в нея всичките му подаръци, снимки, билети за кино, които грижливо пазите от времето, когато сте се срещнали за първи път, и други подобни артефакти. Отървете се от цялото това богатство по всеки удобен начин - изхвърлете го, дайте го на някого, занесете го в гората и го заровете и т.н.

Спрете да си фантазирате, че човекът все още ви обича

Любимият ми психолог Марина Комисарова, която дълго време работи с най-трудните любовни зависимости, казва, че е възможно значително да се намали степента на влюбване за един ден, като се убеди човек, че любимият й е безразличен към него. За такива случаи хипнозата се използва дори в психологическата практика.

Факт е, че здравата любов на възрастните се храни изключително от взаимност. Този сложен емоционален механизъм се е формирал в процеса на еволюцията и е свързан с най-важната природна функция – размножаването.

Откъде идва нереципрочната фатална любов, която тласка хората към самоубийства и други глупости, ще попитате.

Това се случва, когато човек се опитва да измами мозъка си, за да грабне парче от свободния хай. Учените са доказали, че нашият биокомпютър не вижда голяма разлика между реалната и въображаемата реалност.

Представете си, че отхапвате лимон и веднага отделяте слюнка. А сега си представете, че целувате любимия човек. Обзалагам се, че сърцето ви бие по-бързо и приятна топлина се разлива по тялото ви. Вашата нервна система е тази, която е изхвърлила част от ендорфините в кръвта. И така – целувката е измислена, но хормоните са истински. Всички лекарства действат по един и същи начин.

Така че всеки път, когато избягате от студената реалност в света на сладките илюзии с образа на любим човек, вие увеличавате любовта си и се привързвате по-силно от нулата, игнорирайки обратната връзка. Това не е просто загуба на време, както смятат мнозина, а вредно и опасно забавление. Особено след раздяла.

Представете си - момичето не знае как да се отърве от вас, а в сънищата ви се виждате като нейния желан младоженец. Или си фантазирайте да бъдете съпруга на мъж, който няма идея да се ожени за вас.

Толкова близо до шизофрения. Ето защо, нека се съгласим - ако все още не можете да се отървете от мислите за човек, тогава поне си го представете безразличен, а още по-добре дори наситен и уморен от вас. Ако успеете, любовта ви ще започне да се топи пред очите ви, повярвайте ми.

Запълнете свободното си време докрай

В идеалния случай трябва да се приберете вечер и да паднете от умора. Мнозина инстинктивно се впускат в работата и тичат да дърпат железните парчета във фитнеса. Това е може би най-добрата рецепта.

Можете също така да започнете ремонт и да участвате активно в него. Като цяло всяка продуктивна дейност, която изисква умствени и физически усилия, ще свърши работа. Просто не трябва да имате време да мислите за човека, който ви е напуснал.

Ако се чувствате толкова зле, че искате да се катери по стената, психолозите съветват да обърнете внимание на тези, които са още по-зле. Например няколко дни да бъдеш доброволец в онкологичен център или старчески дом.

Общувайте повече с противоположния пол

Много често хората изпълзяват от неуспешни връзки с унищожено до основи самочувствие. За да го възстановите, трябва да спрете да гледате на себе си с критичен поглед на безразличен към вас човек. Започнете да общувате с хора от противоположния пол като начало на ниво приятелство, а след това можете да свържете флирт.

Вниманието, насочено към вас, ще ви помогне да върнете вярата във вашата привлекателност и да изкопаете чар. Ако сте момиче, спрете дотук засега, не е нужно да се хвърляте в разврат и да влизате в случайни връзки. Мъжете могат, но само с жени, които поне малко харесват.

Сменете обстановката

Ако отдавна се каните да пътувате, но го отлагате, сега е моментът. Новите места и ярките впечатления ще отнемат цялото ви внимание и ще изместят образа на любимия човек от главата ви. Само почивката трябва да е активна, безделното въргаляне на плажа няма да помогне!

Направете най-богатата културна програма за себе си - посетете музеи, изкачвайте планини, забавлявайте се на рок концерти. Най-добрият вариант е да отидете с голяма приятелска група. Приятелите ще ви подкрепят и няма да ви позволят да скучаете. Можете също така да създадете нови запознанства на място.

Не се поддавайте на чувството за вина

Веднага след раздялата конвулсивно ще прехвърляте в главата си грозните си действия спрямо любимия човек. И ако няма такива, мозъкът ще ви помогне и ще ги измисли. Не осолиха супата - добре, разбира се, бяхте хвърлени точно за това! Дадоха седмия iPhone вместо десетия - как можа!

Когато почувствате зад гърба си задръстване, изглежда, че като го коригирате или компенсирате, можете да върнете всичко. Спрете всички подобни мисли в зародиш, в противен случай можете да се забиете в тази история за много години.

Направете правилните изводи

Всеки опит, дори и неуспешен, може да ни научи на нещо. Но само ако си направите правилните изводи и ги използвате. Нека да видим на какво трябва да обърнете внимание в нашата ситуация.

1. Ако след напускането на любим човек светът ви буквално се срути, значи животът ви беше празен. Точно това се случи с мен. По време на раздялата нямах работа, всички хобита бяха изоставени, приятелите бяха забравени. Не е изненадващо, че попаднах в ада и се измъкнах от него за много дълго време. Извод: грижете се за живота си, напълнете го с нещо различно от връзки, развивайте се.
2. Обикновено охлаждането на партньора става постепенно и ако раздялата се оказа изненада за вас, тогава сте пропуснали всички алармени звънци. За в бъдеще трябва да се опитате да бъдете по-внимателни към любимия човек - забележете навреме желанието му да си почине от вас и да не виси на врата му.

Правете планове за бъдещето

Точно сега вземете хартия и молив и планирайте следващата седмица. След това си поставете цели за месеца, годината и т.н. Опитайте се да си представите бъдещия си живот възможно най-ярко. Естествено бившият ви партньор не трябва да присъства в него.

Когато започнете да превръщате планираното в реалност, процесът ще ви завладее и мислите за човека ще избледнеят на заден план.

Гледайте поне с едно око това видео, където човекът разказва как да разлюбите по-бързо с помощта на НЛП техники.

Начини, които не работят

Опитвайки се да се отървете от мислите за човек и да спрете да го обичате, е много лесно да се изгубите в трите бора. За да не губите време и да не се нараните, прочетете и запомнете какво да избягвате.

Амортизация

Когато си много влюбен в един човек, а той е безразличен към теб, има голямо изкушение да се ровиш в неговите недостатъци и заедно с най-добрите му приятели да измиеш всичките му кости. Правенето на това не си струва.

Първо, по това време държите образа му в главата си и това по никакъв начин не допринася за отбиването. Второ, подобни опити за девалвация са чиста самозаблуда. Обичате го въпреки всичките му недостатъци и ако направи дори крачка към вас, ще сте готови да се втурнете и да го удушите в ръцете си. Така че защо да се самозалъгвате? Всяка измама трябва да плати висока цена.

Обикновено след известно време след такава умствена екзекуция съчувствието и привличането към човек само се засилват. Сякаш отрязахте главата на змията Горинич и на нейно място израснаха две.

Отивате на гуляй

Пиенето, развратът, съмнителните приключения, разбира се, помагат за разсейване, но само за кратко време. Когато забавлението приключи, неизбежно ще бъдете обхванати от празнота и копнеж по любимия човек. Не се опитвайте да се самозабравите - напротив, в този труден период трябва да се опитате да намерите себе си. Намерете волята, хванете я за опашката и възстановете личността си тухла по тухла.

Отмъщение

За съжаление, много хора възприемат охлаждането на партньора като предателство и търсят отмъщение за него. Не е ясно от какво се ръководят в този случай, най-вероятно силните емоции просто заглушават гласа на разума.

По принцип, разбира се, момичетата съгрешават с това. Женската логика е в състояние да обоснове най-нелепите и странни действия. Казват - "той разби чувствата ми, ще му направя нещо отвратително, ще ми е по-добре и веднага ще му стана безразличен". Но го нямаше! Да, и плановете за отмъщение, като правило, са възмутително нелепи и комични.

„Гещалт затваряне“

Какви трикове просто не измислят хората, за да оправдаят желанието си да се придържат към безразличен човек. Шампиони в това отново са момичетата. Чухме някъде умната дума „гещалт“, прочетохме, че може да се „затвори“ и нека да я изпробваме върху себе си.

„Ще спя с него за последен път, за да затворя гещалта.“ „Ако не изразя всичко, което съм натрупал в душата си, гещалтът няма да се затвори.“ „Той остави молива си в дома ми, ще го изчакам до входа и ще го върна, като в същото време ще затворя гещалта.“ Чували ли сте нещо подобно от ваши приятели?

Моля, не правете подобни глупости. Следвайте правило номер 1, описано в самото начало на статията – оставете човека на мира. Колкото по-бързо го направите, толкова по-бързо ще се охладите и ще започнете нов живот.

Заключение

Нереципрочната любов винаги е много трудна и болезнена, но съм сигурен, че можете да се справите. Ако имате нужда от подкрепа - не се колебайте да пишете в коментарите, определено ще помогна. Пази се!

Любовта носи радост и изпълва живота, помага да творим и да ставаме по-добри, но нейното напускане оставя незараснала рана и празнота, която трудно се запълва. Изглежда, че животът е загубил смисъла си, когато вратата се хлопна зад него, но ако проявите към себе си малко повече любов и уважение от обикновено, можете да намерите начин, който ще направи много по-лесно да спрете да обичате и да забравите този, който не е успял да запази вашата любов, уважение и разбиране.

Ние разбираме как да спрем да обичаме мъж

Според статистиката нежният пол много по-често задава въпроса „Как да разлюбя“. Мъжете страдат от това, но не толкова. Защо това се случва е трудно да се каже. Или жените са толкова нетърпеливи да обичат поради необходимостта да се грижат за и да продължат семейството, че се привързват много към партньор, който е успял да спечели сърцето им, или мъжете са настроени да продължат напред, независимо какво се случва. Но както и да сме подредени, всеки го боли да загуби това, което е било добро. Ако не искате да останете в притеснения и болка за дълго време, трябва да започнете с осъзнаването, че той ще понесе раздялата по-лесно.

Нека възмущението и справедливият гняв за факта, че на мъжете е по-лесно дори тук, ще бъдат първият тласък, който ще ви накара да погледнете на случващото се с други очи. Все пак не разполагаме с достатъчно време, за да го губим в напразни преживявания. По-разумно е да се възползвате от съветите на психолозите, да обърнете внимание на себе си и да сведете до минимум цялата вреда, причинена от раздялата. Наистина, за съжаление, понякога е невъзможно да се избегне подобно развитие на събитията в бъдеще, колкото и да се опитвате да предвидите всичко. Единственият начин е липсата на каквато и да е връзка, но животът без любов е скучен и безинтересен, колкото и да се доказва обратното.

Причината, поради която искате да спрете да обичате мъж, също е много важна. Ако той напусне неочаквано и още повече на друга жена, това причинява не само болка, но и изгарящо негодувание, желание за отмъщение, което трябва да се изхвърли. Когато успя да измъчи и разби сърцето си с отвратително отношение, бездействие, постоянни празни обещания, тотален контрол, безпричинна ревност, нежелание да постави майка си на мястото й, която си пъха носа във връзката ви, унизително отношение и лудории на тиранин, тогава необходимостта да го разберем е на първо място сама по себе си. Защото нормален човек, който обича и уважава себе си, не може да поддържа дълго време връзка с някой, който се държи по този начин, и още повече да изпитва любов. Но ситуациите са различни и затова жените също могат да се опитват да спасят семействата си с години, но не и да мислят, че е време да променят нещо драстично.

В зависимост от това каква е причината за раздялата се избира пътят, който ще му позволи да спре да го обича. Ако това е вашето решение, трябва да направите всичко, за да изчезнете от живота му живи и здрави, ако той си отиде, трябва да се отпуснете и незабавно да започнете да работите върху себе си.

Ако разчитате на мненията на психолозите, периодът на опит поради празнината продължава дълги 1,5 - 2 години. И тук няма значение дали мъжът е бил тиранин или я е напуснал. Все пак жената ще започне да мисли защо е направила такава грешка и ще си спомни всички красиви неща, които връзката й е дала.

Тя упорито ще връща мислите си към това, което е било. И се потопете в така наречената "умствена дъвка", която я кара да чувства, че все още е до него. Това е, което трябва да се избягва на всяка цена.

Опитайте се да се разсейвате с любимия си бизнес, почивка, грижи за деца, домашни любимци, разговори с приятели, работа, мисли за бъдещето. Станете доброволец в приют за бездомни животни, помагайте с разходката им, събирайте пари, участвайте в групи или във фонд, който помага на сираци. Направете благотворителна дейност, споделете новини за намиране на дом за бездомни животни в социалните мрежи или изпратете 50 рубли. към фонда, който е във вашия град, ще ви накара да се почувствате по-добре, защото вашата грижа е много необходима на другите.

Ходенето на фитнес или изучаването на бойни изкуства е добър начин. Това не само ще ви позволи да се отървете от натрупания негативизъм, но ще укрепи здравето ви, ще повиши самочувствието и ще стане място за нова комуникация. Разбира се, трудно е веднага да се потопите в нова връзка, докато не се справите със старите, но определено няма да се влоши от общуването с нови хора.

След като се потопите в толкова много неща, не се разсейвайте от нищо друго за един месец. Изпълнете ежедневието си с множество малки и големи неща. По-добре е да си уморен и да спиш спокойно, отколкото да седиш и да страдаш. Не си давайте нито миг почивка за размисъл, освен ако те не са свързани с правене на планове за утре, за месец, за години напред и избор на следващото място, където да отидете. Няма как да се запишете на кръжок, така че учете вкъщи, ходете на улицата. Просто излезте и се разходете по шумните улици. Няма нужда да се грижите за влюбените, просто усетете ритъма на града, чуйте шума, който никога не спира.

Вземете любимото си куче и се разхождайте с него възможно най-често в парка сред природата. Почувствайте цялата красота, която ви заобикаля. Слушайте любимата си музика, тъй като сега е епохата на цифровите устройства, просто не използвайте две слушалки наведнъж, за да чуете какво се случва наоколо и да не попаднете в неприятна, а понякога и опасна ситуация.

Ако не знаете какво да правите, започнете да четете книги, гледайте филми, но не за любовта, по-добре някои детективски истории, мистика, изучавайте чужди езици или история. Най-важното е, че не си позволявайте да се отпуснете дори за минута. И щом мислите за него се появят в главата ви, прогонете ги и помислете за нещо друго, нещо, което ви вдъхновява и ви харесва. Представете си, че той никога не е бил в живота ви.

След като сте живели цял месец в такъв луд ритъм, изпълнен с куп неща, ще ви бъде много по-лесно да преодолеете следващия етап, за да го забравите веднъж завинаги. След това ще погледнете по-спокойно на случилото се и ще изберете пътя, който ви устройва най-много. Опитите за незабавно разлюбване, забравяне или оцеляване по правило не водят до нищо. Малко са толкова силните хора, които са си казали „Забрави“ и са го направили. Затова е много важно да запълните празнината, възникнала с напускането му от живота ви.

В крайна сметка, ако нищо не се промени в обичайната рутина, моментално ще възникнат мисли, че по това време сме гледали телевизия, вечеряли, обсъждали проблеми, правили любов, ходили на гости, правили планове и т.н.

Дори ако той не се оказа героят на вашия роман, все пак всички онези моменти, когато сте били щастливи с него и сте се чувствали обичани и желани, ще започнат да се появяват в паметта ви. Поради тази причина е толкова важно да намерите сили в себе си да забравите за случилото се поне за 5 минути и бързо да начертаете план какво бихте искали да направите в близко бъдеще, какво да постигнете. Опишете с думи какво ви липсва в живота за пълно щастие, с изключение на личните отношения, а още по-добре е да си спомните детските хобита и мечти, някои от тях остават актуални, просто като възрастни ги прибираме някъде далеч, в задния двор на нашата памет. Но подобни сътресения трябва да бъдат само тласъкът, който ще ни позволи да ги запомним.

След като успеете да запълните получената празнота, ще можете да анализирате с по-малко емоционални загуби какво се е объркало във връзката и какви поуки трябва да се извлекат от това. Може би отново сте направили грешка при избора на партньор и е време да преразгледате отношението си към собствените си искания или сте били твърде грижовни, правейки всичко сами и той може да използва само факта, че е толкова обичан.

Разбира се, връщайки се към случилото се, болката, негодуванието и разочарованието ще се върнат, но просто трябва да преминете през тях, без да навлизате дълбоко и да не си позволявате да се потопите в тези емоции с главата си. Приемете ги като неприятен, но и неизбежен фактор, който трябва да се преживее, като облачно небе или студ.

Вашата задача е да покажете цялата любов и грижа, която е в душата ви, не на този, който си е тръгнал, избухнал в сълзи и отново съжалявате за себе си, че сте останали сами, а за любимия си.

Когато една връзка приключи, възниква въпросът защо това се случи с мен, кой е виновен и колко съм недостоен да бъда обичан и да живея дълъг и щастлив живот. И тъй като отговорът на тях не е лесен за намиране, болката и обидата продължават разрушителната си работа, разрушавайки живота още повече. Ето защо е толкова важно да съберете всички остатъци от сила и вътрешни резерви навреме и да се уверите, че успеете да разлюбите възможно най-бързо. И от този негативен опит извлечете полезни уроци, за да сте напълно оборудвани и да не се страхувате отново да допуснете истинската любов в сърцето си.