Все мы, девушки, мечтаем об упругой груди. С ней мы чувствуем себя более уверенными и желанными. Но все с годами имеет свойство стареть и терять былую форму, это касается и груди. Если в молодом возрасте она в большинстве случаев выглядит идеально, то после 30-40 лет зона декольте перестает обладать былой красотой. Но ведь все мы знаем, что ничего невозможного не бывает, особенно если это касается женского тела. Вы, наверное, не раз задавались вопросом о том, как сделать грудь упругой, не так ли? Поверьте, это вполне возможно. Главное, поверить в свои силы и начать действовать, а LadyBE вам в этом поможет.
Оглавление
Правильный уход за грудью
Девушка должна правильно ухаживать за своей грудью с самого раннего возраста, но об этом задумываются далеко не все. Как мы обычно относимся ко всему происходящему? Пока все хорошо, абсолютно ничего не делаем для того, чтобы сохранить результат. Как только появляются проблемы, пытаемся всеми возможными и невозможными способами решить их. А не легче ли не доводить ситуацию до критического момента, а сразу действовать правильно?
Грудь — это гордость каждой женщины. Мужчины в первую очередь обращают внимание не на лицо, а на фигуру, уж поверьте. Правильно подобранный бюстгальтер обеспечит груди наилучшее положение. Ошибочным является мнение о том, что бюстгальтер меньшего размера придаст ей упругости, он может лишь нарушить кровообращение, что ни к чему хорошему не приведет. Слишком большой бюстгальтер способствует обвисанию груди.
Правильная осанка обеспечивает не только красивую походку, но и правильно положение груди. При сутулой спине грудь обвисает гораздо быстрее.
Кожа в зоне груди очень тонкая, поэтому солнечные лучи вредны для нее. Не загорайте топлесс, как бы сексуально это ни выглядело. Солнце способствует старению кожи, образованию морщин и пигментных пятен. Конечно, когда кожа по всему телу имеет равномерный загар, смотрится красиво, но подумайте о том, как вы будете выглядеть в будущем. Ведь женщина хочет выглядеть идеально всегда, вне зависимости от возраста.
Если у вас появилось желание похудеть или поправиться, то делайте это постепенно. Быстрое изменение массы тела вредно не только для груди, но и для всего организма в целом. Обрадуют ли вас растяжки или обвисшая кожа на груди? Вряд ли!
С самых ранних лет мойтесь исключительно гелем для душа или же специальным жидким мылом для тела, так как обычное мыло сушит кожу, в том числе и в зоне груди.
Физические упражнение для упругой груди
Задумывайтесь о том, как сделать грудь упругой? Правильно! Скажу сразу, без физических упражнений этого добиться невозможно, но не волнуйтесь, речь не идет об изнуряющих занятиях, все гораздо проще. Я перечислю несколько наиболее эффективных упражнений для упругости груди. Старайтесь выполнять их регулярно, не ленитесь!
Упражнение 1. На несколько минут почувствуйте себя суперменом, а вернее супервумен, которой под силу все, и даже сдвинуть стену. Встаньте перед стеной, упритесь в нее ладонями или кулаками, руки при этом прямые, и давите на нее в течение 10-15 секунд. Затем отдохните пару секунд, встряхните руками и повторите упражнение вновь.
Упражнение 2. Встаньте прямо и прижмите ладони на уровне груди друг к другу. Давите ладонями друг на друга в течение 5-10 секунд.
Упражнение 3. Нет возможности посещать бассейн? Ничего страшного. Плавать брассом можно и дома. Для этого встаньте спиной к стене и делайте движения руками, будто плывете брассом, грудь при этом держите напряженной.
Упражнение 4. Сомкните руки в замке на затылке, локти тяните друг к другу, а затем возвращайте их в исходное положение и снова выполняйте упражнение.
Упражнение 5. Встаньте прямо, руки вытяните перед собой. Выполняйте упражнение наподобие ножниц, но только для рук. Скрещивайте и разводите их в стороны.
Упражнение 6. Теперь в ход идут гантели. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки в стороны ладонями вверх. Возьмите в руки гантели и проделывайте круговые движения, мысленно рисуя полукруг.
Упражнение 7. Помогут сделать грудь упругой и отжимания от стены. Отжиматься, в принципе, можно и от других предметов: от подоконника, края кровати, стула или пола. Все зависит от вашей физической подготовки. От пола отжиматься труднее всего.
Упражнение 8. Раз уж мы с вами заговорили об отжиманиях, приведу еще одно эффективное упражнение для упругой груди. Занимаем положение лежа, ноги кладем на большой специальный мяч и отжимаемся.
Дарья Пынзарь рассказывает о том, как увеличила грудь на 2 размера всего за один месяц. Для этого она ... Читать далее »
Упражнение 9. «Поза лука». Это упражнение взято из йоги. Оно не только делает грудь более упругой, но и способствует укреплению позвоночника. Ложимся на живот, руки вдоль туловища. Ноги сгибаем в коленях и руками берем их за щиколотки. На вдохе поднимаем и натягиваем туловище, прогибаясь в пояснице. Задерживаемся в такой позе на 5-10 секунд, выдыхаем и занимаем исходное положение.
Упражнение 10. Разводы рук с гантелями в стороны в положении лежа или стоя. Можно лечь на мяч или скамью. Руки во время выполнения упражнения должны быть слегка согнутыми.
Я перечислила лишь 10 упражнений для упругости груди, на самом деле их гораздо больше. Подберите для себя комплекс наиболее эффективных, на ваш взгляд, упражнений и выполняйте их регулярно. Без физических нагрузок сделать грудь упругой невозможно.
Кремы и маски для упругой груди
За грудью нужно ухаживать не меньше, чем за лицом. В этом нам помогут специальные кремы и маски. После душа следует всегда наносить на грудь увлажняющий крем или питательный лосьон. Очень эффективными являются кремы, содержащие экстракты женьшеня, зверобоя, хмеля, алоэ вера.
Естественно существуют и специальные маски для груди, куда ж без них.
- Нарежьте тонкими кружочками лимон и положите их на грудь на 5-10 минут. Затем смойте сок лимона теплой водой и нанесите увлажняющий крем. То же самое можно проделать и с огурцом или апельсином.
- Разомните клубнику или землянику и добавьте в смесь пару ложек жирных сливок, все тщательно взбейте и нанесите на грудь на 10 минут.
- Взбейте 2 яичных белка с одной столовой ложкой лимонного сока, нанесите смесь на грудь на 15-20 минут, а после смойте теплой водой. На соски смесь наносить не нужно.
- В умелых руках и хлопья творят чудеса. Залейте 2 столовые ложки хлопьев стаканом кипятка и дайте настояться в течение 20 минут. Получившуюся кашицу нанесите на область шеи и груди. Держите маску, пока она полностью не высохнет, а затем смойте теплой водой.
- Смешайте 1 столовую ложку оливкового масла с 2-3 каплями аромомасла и, тщательно втирая, нанесите на кожу груди.
Приобрести маски для упругости груди, как и другие косметические средства, можно и в специализированных магазинах, но не стоит пренебрегать и масками домашнего приготовления.
Массаж и гидромассаж для груди
Любите принимать душ? Тогда совместите приятное с полезным. Во время приема душа сделайте гидромассаж груди. Все, что для этого нужно, сделать воду более прохладной, напор более сильным и круговыми движениями обливать грудь от нижней части к верхней. Таким образом грудные мышцы придут в тонус и улучшится кровообращение. Напор воды не должен быть слишком сильным. Если почувствуйте дискомфорт, немного убавьте его. А вот температуру воды можно понижать вплоть до того, пока она не станет совсем холодной. После душа массирующими движениями вытрите грудь полотенцем для придания ей дополнительного тонуса.
Также эффективен в придании груди упругости массаж по древнекитайской методике. Возьмите грудь в ладони и проделайте 9 вращательных движений на выдохе от плеч к центру, после этого слегка надавите на нее в течение нескольких секунд и повторите упражнение еще несколько раз.
Итак, мы с вами разобрали то, как сделать грудь более упругой. Теперь дело за вами. Несложные физические упражнения, массаж, маски и правильный уход за грудью обеспечат ей упругость и красоту. Это легче, чем кажется, главное — начать. Также советую вам посмотреть видео о том, какие упражнения для груди можно делать в спортзале при помощи гантелей и тренажеров. Ваша грудь будет вам благодарна. Удачи!
